美肌づくりの秘訣とは・・・？
こんにちは。コンシェルジュのみさです
先週のブログで東京マラソンのことについて書かせていただいたのですが、
予想以上の反響でいろいろな方から、「マラソンでたの！？」とお声掛けいただきました。
結果は、４時間３３分で無事に完走
雨は冷たかったですが、沿道の応援がものすご～く、ハートはあったかくなる大会でした
さて、栄養士という職業柄、
「○○にいい食べ物ってないの？」とか、
「これだけ食べてればやせる！って食品はなに？」
等ときかれることがよくあります
最終的な結論は「そのようなものは、残念ながらありません・・・。」なのですが、
私の栄養士仲間に共通して言えることは、
皆さんお肌がきれい！！
エステなどに行って、最後に職業を明かすと
「やっぱりね。」とか「さすが栄養士さん！」といわれることも多いとのこと。
私が考えるその一因としては、
野菜、果物の摂取量が多い
ことがあげられると思います。
ご存知のように、野菜にはビタミン群やミネラルが豊富！
さらに同じ野菜でも、部位によって栄養の量が変わるのをご存知ですか？
例えば大根は、私達がよく食べる真ん中部分よりも
皮や皮のすぐ下にビタミンCがたっぷり！
私の周りの栄養士さんはこういったマメ知識をうまく使いながら
野菜をたくさん食べている方がとても多いのです。
そこで、My－Stylesでも、3月10日に野菜×美肌をテーマにしたイベントをついに開催。
「野菜de美肌生活を始めよう！」
https://www.my-styles.jp/atliving/experience/open/070310.html
カラダの中からきれいになりたいという方必見のイベントです！
美味しい野菜をもりもり食べて、今春からさらに美しくなりましょう
My-Styles新コンシェルジュサービス近日中スタート！
My-Stylesに新たなコンシェルジュサービスが加わります！
近々My-Stylesに新たなコンシェルジュサービスが加わることになりました
今日はその内容を特別に少しだけお教えします。
まず1つめは
ラブダイヤモンドコンシェルジュ
世界でたった一つのココロノホウセキをお作りするサービスです。
といっても何のことやらよく分からないですよね。
ひとことで言うと、人間やペットの毛からダイヤモンドの原石
をつくり上げるというものです。
最新の技術（国際特許出願中）で人間やペットの毛から炭素成分を取り出して
その成分の持ち主の存在を象徴する、世界でたった一つのダイヤが出来ます。
髪の毛やペットの毛からダイヤモンドを作るなんて気持ち悪い、と思われる方もいるかもしれませんが
実はとっても素敵なコトなんです
そのひつ粒のダイヤモンドの中には様々な想い<ハート
>を込めることができます。
結婚の記念に、ご夫婦お二人の毛を混ぜ込むことによって永遠の愛を誓い合ったり
赤ちゃんの誕生記念に胎毛を使ってベビーダイヤモンドを作ったり
またはそれを子どもの成人までこっそりしまっておいて、20歳のお誕生日に
あなたの生まれた時の胎毛で作ったダイヤモンドよ、という感じでプレゼントしたり
人生を長い間共にしてきたご夫婦の記念日に一緒に作ったり
様々な思い出をカタチにして残すことが出来る、本当に素敵なダイヤモンドなんです
また、大切な人の遺髪やいつもみんなに微笑を与えてくれたペットとの思い出を
ダイヤモンドに詰め込むこともできます。
そうなんです！そこにはすべて「かけがえのない愛」が詰め込まれているんです
どれでもいいから一番高いのをちょうだい！という方もいらっしゃるほどだとか。
お値段は、約39万から230万円。
サービス開始は3/1（木）からです。お見逃しなく
2つめは
ペットシッターコンシェルジュ
私もワイヤーフォックステリア（イギリス犬）を飼っていますが
旅行などで家をあける場合は、このペットシッターさんにお願いしています。
ペットにとって一番良い環境は、住み慣れた飼い主と一緒の自宅なんです
ペットホテルで狭いケージに長時間入れられていることはとてもストレスで
食欲がなくなってしまったり、ひどい時には病気になってしまったりします。
ペットシッターコンシェルジュはお家に来てお世話をしてくれるので
ワンちゃんネコちゃんのストレスは軽減できます
また、コンシェルジュとの相性もあるので、事前に必ずテスト散歩などをして相性をみてくれるので安心
My-Stylesのペットシッターコンシェルジュは、全て動物取扱責任者としての知識及び技術を習得している
優秀な方々なんです。
（愛玩動物飼養管理士、家庭動物販売士、GCT、JAHA認定インストラクター、公認訓練士）
1回1時間からのお世話が基本で、もちろんお散歩だけでも承ります
サービス開始はいずれも3月からです。
乞うご期待
コンシェルジュたちの日常をつづった「My-Stylesスタッフブログ」スタート！
こんにちは。
生活コンシェルジュのみさです
本日から、個性豊かな3人のコンシェルジュたちが、それぞれの生活の中からさまざまな情報発信。
日々のつぶやき、趣味の世界、高感度なお店紹介などなど、毎週月水金曜日に更新いたします
さて、記念すべき
第1回は管理栄養士のみさが担当いたします
早速、簡単な自己紹介をさせていただくと・・・
・千葉県出身。現在は東京都在住
・おとめ座のB型
・趣味は、食べ歩き、ジョギング、自転車、アウトドア全般
というわけで、「走る栄養士」の私の目下の目標は・・・
2月18日開催の東京マラソン完走！！です
過去には、ホノルルマラソン、さくらんぼマラソン、河口湖マラソンなど
市民ランナーとして仲間と共にマラソンを楽しんできました。
とはいえ、やっぱり長くてつらい４２．１９５キロ・・・
エネルギー切れも心配
そこで今回は、金哲彦さんの本を参考に
「カーボローディング」を意識して行いました！
※カーボローディングとは・・・
グリコーゲンを多く蓄えるため、炭水化物を効果的に取り入れる食事法
これにはさまざま方法があるといわれているのですが、
素人の私の場合は以下を意識してみました。
・脂質の多いものはなるべく避ける
・とにかくごはん（炭水化物）を食べる
・炭水化物を燃焼させるために必要なビタミンB群（納豆など）を多くとる
さあ、成果の程はいかに・・・
とにかく、東京を楽しんで走りたいと思います
トレーニングに効果的な食事って？ジブンに合った具体的なアドバイスがききたい！
そんな方は、My栄養士がマンツーマンアドバイスいたします。
https://www.my-styles.jp/atliving/planner/visual/v_planning_detail.html
3月のイベント特集！野菜deカラダの中から美肌生活を始めよう！＆銀座の寿司屋を小粋に楽しもう！～
2月度の新しいライフスタイル！
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前からほしかったアノ商品をご購入するチャンスです。リピーター割引をつかえばさらにお得！
2/1～2/28までの期間限定 プレゼントキャンペーン！！
ご自宅で癒しのひとときを・・・
リラックスグッズプレゼントキャンペーン
暦の上では立春を過ぎて、小さな春の気配が忍び入ってくる季節。
旅行やショッピング、新作映画なども楽しみですが、花粉症の方には外出が辛い時期でもありますよね。
この機会にリラックスグッズを当てて、花粉症の方もそうでない方もゆっくりお家でLOHAS的生活をして
癒されちゃいましょう
応募方法は
まず、My-Styles にメンバー登録 。もちろん登録は無料です。
登録すると、心にゆとりを持てるようなワンランク上の生活情報をＧＥＴできます。
次にコンシェルジュチケット （My-Stylesの会員権利）をご購入。
購入すると、My-Styles内のいろいろなコンシェルジュサービス が使えるようになります。
*コンシェルジュサービスは会員にならないとご利用になれません。
メールに、お名前、お届け先、ご希望のコースを書いて送信すれば
抽選で、こちらが当たります
応募締切は2月28日（水）までです！
リラックスdeおはようコース
Ａコース 抽選で1名様
朝はコーヒー派！
ハーブコーヒーセット
・チコリー・インスタント(キャラメルフレーバー）100g
＆タンポポ・インスタントナチュラル290g
Ｂコース 抽選で1名様
朝はティー派！
ハーブティーセット
・エキナセアレモン＆野生ローズヒップ各100g
エキナセアレモンティーは花粉シーズンの予防と症状緩和にも
人気が高まっています。
Ｃコース 抽選で1名様
朝のヨーグルトやドリンクに
使い方いろいろハーブシロップ
・ハーブコーディアル ラズベリー500ml
リラックスdeおやすみコース
Ｄコース 抽選で1名様
半身浴にも最適
ハーバルバスセット
・シャワージェル(薄荷）190ml＆バスソルト（樅）200g
Eコース 抽選で1名様
ぐっすりオールナイトセット
・アロマオールナイトハーブ＆エッセンシャルオイル
（ペパーミント＆スイートオレンジ）各3ml
お部屋の空気を清浄し、花粉の時期の憂鬱さを吹き飛ばしてくれるセット。ペパーミントオイルが特にお薦め。
Ｆコース 抽選で1名様
お手軽エステに
部分用マッサージオイルセット
・ハンド（手＆爪用）＆脚用 各50ml
2月から親子で楽しめるイベント始めます！
五感磨きシリーズ 第1弾
チャイルドマインダーによる親子deリトミックイベントを開催！（2歳児とそのママ対象）
～ママのためのハーブdeリラックス交流会 おやつ付き～
My-Stylesエクスペリエンスコンシェルジュにて
毎月1回、隠れ家的な場所でイベントや自分磨きのレッスンなどを行っています。
2月からはなんと、皆様からリクエストの多かった
待望の親子で楽しめるイベントも開始することになりました
子育て中のママたちの育児ストレスを少しでも和らげ
リフレッシュしていただき、ママ友達も作れる場になればよいと思っています。
また、個別保育のプロである英国生まれのチャイルドマインダーが
お家で子どもと一緒に楽しく遊べる方法や子育ての悩みなどもその場で解決してくれるので
子どもと一緒に気分転換するには最適の会です
みなさまお誘いあわせの上、ぜひご参加ください。
開催日時
2007年2月28日（水）10：00-12：00
場所
日本チャイルドマインダー協会NCMA,Japan本部
〒151-0053 東京都渋谷区代々木1-39-11
代々木デュープレッスクスタワー1304
参加費用
親子で3,500円（税込・材料費込）
対象・定員
対象：2歳1ヶ月～2歳11ヶ月のお子様と保護者 ※今年の4月以降に3月になるお子様
定員：親子で10名（最少催行人数：6名）
内容
●ママと一緒にチャイルドマインダーとリトミック
・個別保育のスペシャリストであるチャイルドマインダーと一緒に楽しく音楽と触れ合います。
●My-Styles管理栄養士によるままのためのリラックスハーブティータイム
※お子様の見えるところでティータイムなので安心。
お子様はチャイルドマインダーが遊んでくれます。
イベントの詳細・お申し込みはこちらから
ハーブで花粉症対策！！
無理なく自然に 早めの花粉症対策を
今や日本人の国民病とも言われ、
国民の5～6人に一人は発症しているとか。
スギは日本特有の樹木で、海外にも存在しますが、
その数が日本よりも少なく、
これほどまでにスギ花粉に悩まされているのは日本だけでしょう。
自然の力で体質改善
花粉症を治すことは出来なくても発症を抑えたり、
症状を軽減することは出来ます。
薬局や病院でも色々な花粉症の薬が手に入りますが、
副作用の強いものは少なくありません。
それに、体のことを考えたらやっぱり出来るだけ薬には
頼りたくない、というのが本音。
そこで注目したいのが、ハーブやアロマ。
自然の力を取り入れることで体質改善を図り、花粉症と上手く付き合う事で、
憂鬱な季節も快適に過ごすことができます
早めの対策
既に花粉症に悩まされている方は、春に本格的な花粉の飛散が始まる前の冬のうちから、
事前対策をしておくと、飛散ピーク時の症状を大幅に軽減することができます。
辛い症状が軽減されるだけでも、春の憂鬱度はぐんと低くなります
春のスギ、ヒノキだけに限らず、夏のイネ科の植物やよもぎ、ブタクサによる花粉症に悩まされている方は、
一年を通した対策が大切！
対策その1 事前対策にハーブティー
ビタミン、鉄分、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルを豊富に含むネトルティー は
滋養強壮に用いられてきたハーブで、免疫力の向上にもつながり体質改善にはぴったりの
ハーブティー。
日頃からハーブティーやハーブコーディアルなどでネトルを取り入れる習慣をつけるとよいでしょう。
風邪に良いとされるエルダーフラワー
や、 健康茶として有名なルイボスもおすすめ
花粉症対策だけでなく、日頃の健康維持にも役立ちの一石二鳥です。
対策その2 芳香浴で症状緩和
アロマオイルのティートゥリー
やユーカリ
には、粘膜の炎症を抑える働きを持つ
1.8シネオールという成分が含まれています。
また、浄化作用もあるのでディフューザー などでオイルをお部屋に拡散させると、
空気を清浄にし、さわやかな香りが広がります。
お風呂の中で芳香浴
を楽しむと、浴室の湿度とオイルの作用で症状の緩和に効果的
最近では、スギ花粉にはスギのアロマオイルが有効だという興味深い研究も進んでいるそうです。
対策その3 外出時は香りを携帯
モバイルタイプの芳香器にティートゥリーなどのアロマオイルを入れて、辛いときに香りを嗅いだり、
マスクに数滴染み込ませたり、外でもアロマを取り入れてみては？
さわやかな香りでリフレッシュ効果もあるので憂鬱な気分もすっきり
2007年1月更新分新着情報！
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My-Styles野菜ソムリエの人気コラム！検索数NO1【プチヴェール】
検索数NO１の人気のコラム！
（PetitVert）フランス語で「小さな緑」という意味。
なんて愛らしい名前！近年、限られた店頭でお目見えするように なったものの、まだまだレタスやキャベツのようにお馴染み野菜ではない この「小さな緑」は一体何者？
愛らしい名前のごとく、容姿もまるで「小さな緑のバラ」。そんな外見と裏腹に、 すこぶる栄養パワーを持っているらしい。
11月下旬から3月上～中旬位までの限定野菜でもあるプチヴェール。
是非本年のプチヴェールを堪能していただきたく、プチヴェールの誕生地（開発者）である 静岡県、増田採種場の皆様の御協力のもと、お伝えします。
●詳しくはこちらから
■プチヴェール全体
全体像は芽に似合わず、少し奇妙な感じ？
だが、力強さを感じる。
鉢栽培での 樹高は50～60cm。
（畑での栽培は樹高80cm 程度）
今年は、雨量が少なく乾燥傾向だったため、
少し低めだそうだ。
■外葉
芽よりもさらに高い栄養価は、ケールをしのぐ。
特にカルシウムやカロテンが豊富。
生葉として市場には出回らないがジュースやサプリメントなどとして活躍。
■茎
太く伸びた茎に脇芽がギッシリ！ 1枚の葉に1個の芽がつき、鉢1本に約30～50個のプチヴェールがつく。
（畑での栽培では約50～80個）