コンシェルジュたちの日常をつづった「My-Stylesスタッフブログ」スタート！

こんにちは。

生活コンシェルジュのみさです

本日から、個性豊かな3人のコンシェルジュたちが、それぞれの生活の中からさまざまな情報発信。

日々のつぶやき、趣味の世界、高感度なお店紹介などなど、毎週月水金曜日に更新いたします

さて、記念すべき第1回は管理栄養士のみさが担当いたします

早速、簡単な自己紹介をさせていただくと・・・

・千葉県出身。現在は東京都在住

・おとめ座のB型

・趣味は、食べ歩き、ジョギング、自転車、アウトドア全般

というわけで、「走る栄養士」の私の目下の目標は・・・

2月18日開催の東京マラソン完走！！です

過去には、ホノルルマラソン、さくらんぼマラソン、河口湖マラソンなど

市民ランナーとして仲間と共にマラソンを楽しんできました。

とはいえ、やっぱり長くてつらい４２．１９５キロ・・・

エネルギー切れも心配

そこで今回は、金哲彦さんの本を参考に

「カーボローディング」を意識して行いました！

※カーボローディングとは・・・

グリコーゲンを多く蓄えるため、炭水化物を効果的に取り入れる食事法

これにはさまざま方法があるといわれているのですが、

素人の私の場合は以下を意識してみました。

・脂質の多いものはなるべく避ける

・とにかくごはん（炭水化物）を食べる

・炭水化物を燃焼させるために必要なビタミンB群（納豆など）を多くとる

さあ、成果の程はいかに・・・

とにかく、東京を楽しんで走りたいと思います

トレーニングに効果的な食事って？ジブンに合った具体的なアドバイスがききたい！

そんな方は、My栄養士がマンツーマンアドバイスいたします。

ライフスタイルコンシェルジュ