コーヒーとジャーナリングで心を整える時間
私の心の中を「見える化」してみる〜ジャーナリング〜コーチングで人生のステージを上げる！ライフコーチ＊湖森章月(こもりん）＊です今朝は5時前に起きました。明けの明星がくっきりと見えて綺麗でした空気が少し冷たくなって、窓を開けるとひんやりとした風が頬をなで一気に目が覚めます。コーヒーマシーンで少し寝ぼけながらコーヒーを淹れて、明けゆく空を眺めながらノートを開きます。この瞬間こそ、私にとって一日のスイッチを入れる大切な時間です。☕ 朝のジャーナリングがもたらすものジャーナリングは、ただの“日記”ではありません。頭の中のモヤモヤや心の中の想いを、ノートに書き出すことで、自分の気持ちを「見える形」に整えてくれる時間。朝のジャーナリングには、・今日の気分を確認する・やりたいことを明確にする・自分をリセットするそんな効果があります。🍂 11月だからこそ、立ち止まる時間を一年の終わりが見えてくるこの時期。慌ただしさの中で流されそうになる心を、一度“静けさ”の中に戻してあげる。書くことで、「今、どんな気持ちでいるのか」「何を大切にしていきたいのか」自分と対話するようなひとときです。なんとなくYogaに通じる感じかなと思います。🌞 朝の3分が、1日の流れを変えるジャーナリングに時間はかかりません。コーヒーが冷めないうちに、3行だけでもOK。たとえばこんな書き出しから始めてみてください。 今日、楽しみにしていることは？ 今日の自分にひとことメッセージをかけるなら？ 今、感謝したいことは？小さな積み重ねが、1日を、そして1か月を有意義にしてくれます。ジャーナリングについての記事はこちらからどうぞ。お手軽なコーチングセッション開催していますあなたはこんな風におもったことはないでしょうか？ 「本当は誰かに話を聞いてほしいけど、誰にも言えない」 「身近な人には言いにくくて、モヤモヤが残ったまま」 「アドバイスが欲しいんじゃなくて、ただ聴いてほしいだけなんです」 「やってみたいことがある。誰かに背中を押してほしい・・・」 「ママ友には言いにくいけれど、子育ての悩みについて誰かに話したい」 ・・・その気持ち、よくわかります。誰かに話すだけで、ふっと心が軽くなること、勇気が出ることありますよね。そんな時にぜひ受けてほしいのが実はコーチングセッションなんです。でも、「コーチングってちょっとハードルが高いな」「継続セッションじゃなくて、1回きりでもいいのかな？」「こんな話したら笑われちゃうかな？」そんなふうに感じる方も、きっと多いのではないでしょうか。だからこそ、こんなメニューをつくってみました。『おしゃべりコーチング』 はじめます“ちょっと話すだけで、心がほどける。”そんな時間を、ご一緒できたらと思っています。🟢 1回完結／約６０分（オンラインor お電話）🟢 料金：5,000円（税込）🟢 こんな方にオススメ・誰にも話せない思いを抱えている・頭の中がごちゃごちゃして、整理したい・「自分って本当は何を考えてるの？」と感じている・決断の前に、気持ちを確認してみたい・こもりんと話してみたいな♡という方！🌸誰かに話すだけで、気持ちは整っていくこのセッションでは、アドバイスや正解を私から提示することはありません。（内容によってはご提案をさせていただくことはあります）なぜなら「答えはすでにあなたが持っている」からなのです。それを見つけるために私はあなたの気持ちにそっと寄り添って、静かに聴かせていただく。そんな時間です。思いが言葉になり、言葉が心を整理してくれる。それだけで、前に進める力が生まれることもあるんです。もちろん、ここで伺った内容は絶対に口外しません。安心しておしゃべりを楽しんでください。🍀お申込み方法InstagramのDM、またはアメブロのメッセージからご連絡ください📩初めての方も、お気軽にどうぞ♡・お名前・ご希望日時（第2希望まで）・Zoom or 電話のご希望（その他のご希望があればご相談ください）・ご連絡先メールアドレスをご記入いただけるとスムーズです。・料金をお振り込み頂いたのを確認してから正式な予約と いたします。またはお申し込みフォームからどうぞ！📌【こもりんのおしゃべりコーチングセッション】誰にも話せないこと、誰かに聞いてほしいこと、新しいことを始めたいけど一歩前に進み出せない、モヤモヤしてる気持ち、ちょっとしたアイディア整理──そんなとき、カフェでおしゃべりするような感覚で気軽にセッションしてみませんか？☕✨▶ お申し込みはこちらから🔗 おしゃべりコーチングお申し込みフォーム
