「心整えば、日々はもっと優しくなれる♡」ライフコーチ＊湖森章月 -4ページ目

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09Mar
- 2026/03/09
  おはようございます😊今朝のサラダ。レタス🥬、ゆで卵、ミニトマト🍅、そしてサラダ春菊。春菊と相性の良いリンゴ🍎も。トッピングはごぼうチップ。美味しいサラダ。これにベーグルとコーヒーでした。アネラ案件で寝不足ですが、それでも毎朝ゆっくりとアネラが起きてくる姿を見ると、今日も生きててくれてありがとうと思います。色々な野菜を入れて作ったポタージュで馬肉ベースのドライフードをふやかし、そこにササミ、薬やサプリを紛れ込ませて与えています。この食事にしてまた前のように完食してくれるようになりました。今日も良い１日をお過ごしください❣️
08Mar
- ホタルイカと菜の花のパスタ〜この季節は作りたくなる♥
  【ホタルイカと菜の花のパスタ】私の FB フレンドさん、何人もの方がホタルイカや菜の花を取り上げていらして。すぐに感化される私は、今夜はこのパスタを。ほんとはおしゃれにパスタをお皿の真ん中にこんもり盛って、、、の予定が、いつものざっくりな食堂タイプの盛り付けに（笑）ニンニク🧄、鷹の爪、お醤油、味醂で和風にシンプルに。美味しかった💕具沢山のスープも。デザートはイチゴ🍓に練乳。これはアネラにも。日中は大丈夫だったのに、夕方からちょっと熱っぽい。薬飲んで早めに寝ます。ま、これだけ食べてれば大丈夫‼️#パスタ好き#イチゴ好き#ミニチュアダックス #シニア犬の介護 #保護犬を家族に
07Mar
- 毎年訪れている深大寺のだるま市で昨年までと変えたこと
  深大寺だるま市は3/3-4でした２０代の頃からの友人である妙子さんとは毎年必ずだるま市をご一緒しています。二人とも着物を着るので「今年こそは着物を着てだるま市に行きましょう！」と約束したのですが、当日はあいにくの雨模様。着物どころか、真冬の寒さでコートの下にはホカロン仕込んで出かけました。昨年お世話になっただるまさん。目のところには「梵字」をお坊さんたちが入れてくれます。これをお願いするのに1時間くらい並ぶんですよ。友人の妙子さん。２０代の頃からヨガの先生。なのでスタイルが抜群です昨年に続き今年のだるまさんもゴールドですっかり真冬の寒さでしたが、桜がちらほら咲いていて春がすぐそこに。お参りも済ませてとにかくお蕎麦を食べて温まろうと。毎年行くお店が決まっているのですが、今年はあえて違うお店を選んでみました。でね。私たち、いつも天ぷらそばと卵焼きを注文するんですが二人の中では暗黙知として「天ぷらといえばエビ🦐でしょう」というのがあるの。で、こちらのお店でも同じように注文しようとしたんですがなんと、天ぷらがエビではなくホタルイカ！！！一瞬二人で顔を見合わせてしまいました（笑）で、違うメニューを。お麩が好きなのでこちらをチョイス。お蕎麦が出てくるまで今年のだるまさんを並べてみます今年のだるまは「多摩」のだるま。だるま市には実はいろんな地域から集まってきていて地域によって微妙に顔の表情が違うのですよ。運ばれてきたお蕎麦。菜の花が入ると彩りが綺麗ですね美味しかったです。さぁ今年もこのだるまさんの「目入れ」をするときに達成感で満たされるように日々、初心を忘れずにがんばりますさて！ここからはお知らせです。３月末までの限定で下記のような講座をご用意しました【３月限定】新生活応援！好印象コミュニケーション講座（3時間）募集スタート転職・就職・進学など、新しい環境でスタートする方へ🌸「新しい環境になる」ワクワクする反面、少々不安な方も多いかと思います。特に初対面の人に対しては「どう接して良いかわからない」「どんな印象を持たれるか心配」と今から心配されてる方もいらっしゃいますよね。実際、私が研修をしていると春から新しいスタートを踏みだす方からそのような声をよく耳にします。この不安は、決してご自身の性格ではなく「スキルを知らない／身につけていないことからくる不安」であることがほとんどです。だからこそ、3時間で“再現できるスキル”を身につけて、軽やかに春からスタートしませんか？講座はマンツーマンもしくはごく少人数で開催します。堅苦しい雰囲気ではなくおしゃべりをしながら進めますので人見知りな方でもご安心ください。講座の中でご自身が抱えてるお悩みや不安があれば遠慮なくご相談くださいね。■ こんな方におすすめ新しい職場・学校・コミュニティが始まる自己紹介が苦手／初対面が緊張する表情や声の印象を整えたい雑談が続かない、距離感が難しいオンラインで感じよく見せたい・話したい■ 講座で得られること（成果）初対面で好印象を持たれる「話し方」「表情」「コミュニケーション術」伝わる話し方を手にいれる自己紹介を“短く伝わる形”に整える（ワークあり）会話が続く質問と返しの型■ 講座の主な内容（3時間）　1）第一印象：最初の30秒で信頼を作る　2）好印象の話し方　3）会話が続くコミュニケーション術　4）話を聞くときのポイント（←とても重要なスキル！）　5）自己紹介ワーク：目的別に「すぐ使える自己紹介」を作ります　　他にご希望があれば事前にご相談ください。■ 開催概要形式：Zoom（オンライン）時間：1回3時間定員：先着10名（3月限定）参加費：18,000円（税別）締切：先着合計10名に達し次第終了■ 日程　・３月のご自身のご都合の良い日時を３つほど挙げてください。　　その中で調整をさせていただきます。　・今月も少しずつ予定が埋まってきてしまっています。　　気になる方はお早めにお申し込みくださいませ。■ お申込み　アメブロのメッセージをお送りいただくか、お申し込みフォームを　お送りください。▶ お申込みフォーム：こちらからお申し込みください
- 2026/03/07
  おはようございます☀今朝のサラダ。レタス🥬、水菜、蕾菜、菜花、ブロッコリー🥦、アボカド🥑、ゆで卵、リンゴ🍎、イチゴ🍓2種類、それにスチームしたササミ。苦手な方もいると思うけど、私はサラダにフルーツが入るの好きなんですよねー💕イチゴ🍓が紅ほっぺと白いイチゴは「天使のいちご」という品種です。白いイチゴって甘さはどうなんだろうと思いましたが意外と甘い♥今日はお天気が良さそう。体調がイマイチなので部屋でちまちま過ごします。皆さまよい週末をお過ごしくださいませ✨️#サラダレシピ#イチゴ好き#ミニチュアダックス #シニア犬の介護 #保護犬を家族に
06Mar
- 初めて食べました〜！ドバイスタイルチョコレート❤️
  流行り物に疎い私。少し前に幼馴染AKOちゃんに「ドバイチョコが美味しい」と言われてもどんなチョコなのか想像もつかなかった。＊＊先日Akoちゃんと会った時にそのドバイチョコを海外土産でいただきましたきっといろんなメーカーから出てるんでしょうがこちらはリンツの。ピスタチオを45%も贅沢に使用したクリーミーで濃厚なピスタチオペーストと、カダイフのザクザクとした香ばしい食感、そしてミルクチョコレートのコーティング。カダイフはトルコなどの中東や地中海地域を中心に食べられる細麺状の生地のことだそうです。カダイフはトルコ語で「柔らかい」という意味で、そうめんよりも細い極細で柔らかい麺状の形をしていることから「天使の髪」とも呼ばれているのだそう。割ると、こんな感じ。食べると、さまざまな食感や甘さとほんのりと塩気が感じられ美味しい日本のリンツのサイトでも販売されてるみたい。リンツドバイスタイルチョコレートタブレット | リンツチョコレートオンラインショップリンツドバイスタイルチョコレートタブレットコレクションリンツチョコレートオンラインショップwww.lindt.jpまだ間に合うホワイトデーリンツ Lindt チョコレートドバイスタイルチョコレートタブレット｜ドバイチョコレートドバイチョコピスタチオカダイフチョコギフトプレゼントプチギフト可愛い洋菓子スイーツお菓子おしゃれ個包装おつまみ小分け楽天市場まだ間に合うホワイトデーリンツ Lindt チョコレートドバイスタイルチョコレートプラリネ｜ドバイチョコレートドバイチョコピスタチオカダイフチョコギフトプレゼントプチギフト可愛い洋菓子スイーツお菓子おしゃれ個包装おつまみ小分けリンツチョコ楽天市場まだ間に合うホワイトデーリンツ Lindt チョコレートドバイスタイルチョコレートバー｜ドバイチョコレートドバイチョコピスタチオカダイフチョコギフトプレゼントプチギフト可愛い洋菓子スイーツお菓子おしゃれ個包装おつまみ小分けリンツチョコ楽天市場コーヒーによく合いますチョコレート好きの方でまだ食べてない方は是非とも試してみてね今月限定で下記のような講座を開催ししています！！【３月限定】新生活応援！好印象コミュニケーション講座（3時間）募集スタート転職・就職・進学など、新しい環境でスタートする方へ🌸「新しい環境になる」ワクワクする反面、少々不安な方も多いかと思います。特に初対面の人に対しては「どう接して良いかわからない」「どんな印象を持たれるか心配」と今から心配されてる方もいらっしゃいますよね。実際、私が研修をしていると春から新しいスタートを踏みだす方からそのような声をよく耳にします。この不安は、決してご自身の性格ではなく「スキルを知らない／身につけていないことからくる不安」であることがほとんどです。だからこそ、3時間で“再現できるスキル”を身につけて、軽やかに春からスタートしませんか？講座は１名から３名ほどの少人数で開催します。堅苦しい雰囲気ではなくおしゃべりをしながら進めますので人見知りな方でもご安心ください。講座の中でご自身が抱えてるお悩みや不安があれば遠慮なくご相談くださいね。■ こんな方におすすめ新しい職場・学校・コミュニティが始まる自己紹介が苦手／初対面が緊張する表情や声の印象を整えたい雑談が続かない、距離感が難しいオンラインで感じよく見せたい・話したい■ 講座で得られること（成果）初対面で好印象を持たれる「話し方」「表情」「コミュニケーション術」伝わる話し方を手にいれる自己紹介を“短く伝わる形”に整える（ワークあり）会話が続く質問と返しの型■ 講座の主な内容（3時間）　1）第一印象：最初の30秒で信頼を作る　2）好印象の話し方　3）会話が続くコミュニケーション術　4）話を聞くときのポイント（←とても重要なスキル！）　5）自己紹介ワーク：目的別に「すぐ使える自己紹介」を作ります　　他にご希望があれば事前にご相談ください。■ 開催概要形式：Zoom（オンライン）時間：1回3時間定員：先着10名（3月限定）参加費：18,000円（税別）締切：先着合計10名に達し次第終了■ 日程　・３月のご自身のご都合の良い日時を３つほど挙げてください。　　その中で調整をさせていただきます。■ お申込み　アメブロのメッセージをお送りいただくか、お申し込みフォームを　お送りください。▶ お申込みフォーム：こちらからお申し込みください
- サラダばかり食べてます、、、2026/03/06
  珍しく食欲がなかったので、サラダメインの食生活。今朝は・レタス。水菜・ブロコりー・ミニトマト・アボカド・ゆで卵・菜ばな・蕾菜色んな野菜が入ってると食べていてもそれぞれに食感が違い楽しい。基本、野菜と果物が食べられたら私はそれで十分なので❤️＊＊アネラ深夜の徘徊、続行中。昨夜は１時半くらいから３時くらいまで。仕方ないのでそれに付き合い、ついでに包帯も取り替え。この中途半端な時間の徘徊が、私の睡眠の質をダダ下げするのよね。正直、きつい。でもハァハァしながら動いてるアネラを横目に放っておいて爆睡なんてできないし。仕方ない。昼間はほとんど寝ているアネラ。昼夜逆転してるんだね。全国のシニア犬の介護をされる皆さん！一緒に頑張りましょう。最後まで愛情と感謝を持って❤️#ミニチュアダックス #保護犬を家族に #ワンコなしでは生きて行けません会 #シニア犬との暮らし #シニア犬の介護
04Mar
- 2026/03/04
  【体調不良】久しぶりに具合が悪かった。昨夜から喉痛が始まって。今朝は息苦しいのと吐気のような感じと喉痛。とにかくダルい。ずーーっと寝てました。またよく眠れるのです。
03Mar
- アネラ絶賛徘徊中！　2026/3/3
  おはようございます！今朝は寒いですねアネラ、昨夜は深夜1時半ぐらいから3時頃まで起き出してました。ヨタヨタ歩いては壁や窓にぶつかるので私も起きて付き合ってました。息遣いがハァハァと荒く心配しましたが、抱き上げて話しかけたり歌ったりすると、いつの間にか眠りはじめて。あとどのぐらいこんなことが続くのでしょうか、、、。アネラはどんな気持ちでいるのか、、、、知りたいもんです。少し前から、台の上に置いたご飯は食べなくなってしまいこうして、抱き上げて膝の上に乗せて器を口元まで持っていきます。こうしてやると、よく食べてくれるんですよ。ブロッコリー・トマト・鶏胸肉・カボチャをポタージュ状に。馬肉ベースのドライフード少し、アンチノールと消炎剤。ぬるま湯を少し足して水分補給もできるように。生きるって楽しかったりラクなことばかりではないです。こんなことも含めて「生きる」ということ。なんか、色々考えてしまいます。ただ、アネラには気の済むまで「生きる」を楽しんでほしい。
02Mar
- 今朝のアネラの様子。オゾンをあてています。2026/03/02
  おはようございます💕 朝食の後のアネラタイム。怪我のところにオゾンをあててます。怪我をしてる方の関節が少し太くなってるような気がします。関節炎が出てるかもしれない。病院で消炎剤をいただくか思案中。
01Mar
- 動画を含む記事
  2026/03/01
  おはようございます☀アネラのあさんぽ！散歩の前に包帯を変えるついでに長めに足のマッサージをしました。少し歩きやすそう。食欲が落ちているので（アネラが（笑））かぼちゃのポタージュを作って、フードにかけたら食べてくれました。少し前まではガツガツ食べてたのに、今は少しずつです。それでも食べてくれるんだからいいですよね。
28Feb
- 2026/02/28
  季節の変わり目や、肌がなんとなく不安定に感じる日ってありますよね？そんな時に頼りたくなるのがステンシースキンアップローションモイスチャータイプ@stency_nana金属アレルギーに長年向き合ってきたメーカーが、お客様の声をもとにゼロから開発したスキンケア。✔ 刺激物をできる限り排除したやさしい成分設計✔ 金属アレルギーや肌荒れに悩む方の声から誕生✔ 顔だけでなく全身に使用可能✔ お子様やご家族と一緒に使えるさらに嬉しいのは、肌質改善サロンでも採用されている成分設計という点💕プロの現場で選ばれてる安心感は心強いですよね。使ってみると、すっとなじんで、みずみずしい感触。べたつきにくいのに、すっとしっとり感がやさしく続く印象です。年齢を重ねると、「与える」よりもまずは「守る」「整える」ことの大切さを実感します。揺らぎやすい日の“お守りローション”。肌荒れしやすいこの季節。トライアルサイズもあるからまずは試してみて‼️PR @stency_nana#おすすめスキンケア #スキンケア #ビューティーケアアイテム #スキンケアグッズ #敏感肌金属アレルギーステンシーナナ STENCYNANA
26Feb
- 2026/02/26
  おはようございます。今朝のアネラ。昨夜も3時半🕞️くらいに起き出してモゾモゾ。自分で上手く動けないので戸惑っている。抱き上げてトイレシートのところに連れて行き、様子をみて水を飲ませて。日に日に後ろ脚が弱くなってくる。悔しいけど、悲観しても仕方ない。いま出来ることいま幸せなことに焦点をあてて。アネラ。今日も１日ご機嫌さんでいようね♥#ミニチュアダックス #保護犬を家族に #ワンコなしでは生きて行けません会 #シニア犬との暮らし #シニア犬の介護
24Feb
- 2026/02/24
  特急に乗って石岡へ。販売心理セミナーに登壇。ハイブリッドでリアルとオンライン参加の方々でした。ご一緒した皆様、ありがとうございました😊石岡は古い建築が残されています。地元川越を思い出します。街のあちこちにお雛様が飾られていました♥入りたいお蕎麦屋さんがあったけど時間なくてとんぼ返り😭😭また行きたいなー‼️
- 石岡まで日帰り出張です！2026/02/24
  おはようございます☀今朝も5時半起床。諸々済ませアネラ散歩。今朝方も3時半位に徘徊。抱っこして私の心音と声を聞かせる。認知機能が少しずつ衰えてきている。部屋で水飲み場が分からず戸惑うアネラ。マンションのワン友さんに、日中の様子を見に行ってもらうようにお願いして、私は仕事に。後ろ髪を引かれる思いとはこの事です。アネラなしでは生きていけません会会長のこもりんです。
23Feb
- 【信頼感のある】声と話し方を手に入れたいという方の個人レッスンでした！
  Tさんの個人レッスンでした講師として活躍中のTさん。「声がこもってしまうのが悩み。講師としての信頼感のある声を出したい」と、私の話し方の個人レッスンに申し込まれました。初めて（画面越しに）お目にかかるTさん。しばらく雑談をしてお人柄や話し方・話癖を観察していましたが（ご本人はきっとただの雑談と思っていると思います）「声のこもり」より気になる点がいくつかあったのでまずはそこをアドバイスしました。なぜか、その中には「眉の書き方」まで（笑）すぐに改善できそうな点がいくつかあったのでお伝えし、その場で一緒にやってみたり。９０分ほどの時間でしたが、ご感想は「気づきと学びが盛りだくさん。濃い時間でした」とのこと。今、インプットでとある学びをされているのでそれが終了する３月後半より6回コースを希望されています。たくさんインプットした後は、それをどうアウトプットしていくか？ですよね。Tさんのお役に立てるように私も尽力しますね今回のように単発でレッスンもしていますし、 6回コースではより具体的に、基礎練習とその方に合わせた内容でカスタマイズします。人によっては、発表を控えているパワポ原稿の練習だったり登壇の練習だったり、面接の自己紹介や、スピーチ練習だったり。そんな話し方レッスンご希望の方は、ぜひご連絡ください。そして今月から３月までの限定で下記のような講座も開催します【３月限定】新生活応援！好印象コミュニケーション講座（3時間）募集スタート転職・就職・進学など、新しい環境でスタートする方へ🌸 「新しい環境になる」ワクワクする反面、少々不安な方も多いかと思います。特に初対面の人に対しては「どう接して良いかわからない」「どんな印象を持たれるか心配」と今から心配されてる方もいらっしゃいますよね。実際、私が研修をしていると春から新しいスタートを踏みだす方からそのような声をよく耳にします。この不安は、決してご自身の性格ではなく「スキルを知らない／身につけていないことからくる不安」であることがほとんどです。だからこそ、3時間で“再現できるスキル”を身につけて、軽やかに春からスタートしませんか？講座は１名から３名ほどの少人数で開催します。堅苦しい雰囲気ではなくおしゃべりをしながら進めますので人見知りな方でもご安心ください。講座の中でご自身が抱えてるお悩みや不安があれば遠慮なくご相談くださいね。 ■ こんな方におすすめ新しい職場・学校・コミュニティが始まる自己紹介が苦手／初対面が緊張する表情や声の印象を整えたい雑談が続かない、距離感が難しいオンラインで感じよく見せたい・話したい ■ 講座で得られること（成果）初対面で好印象を持たれる「話し方」「表情」「コミュニケーション術」伝わる話し方を手にいれる自己紹介を“短く伝わる形”に整える（ワークあり）会話が続く質問と返しの型 ■ 講座の主な内容（3時間）　1）第一印象：最初の30秒で信頼を作る　2）好印象の話し方　3）会話が続くコミュニケーション術　4）話を聞くときのポイント（←とても重要なスキル！）　5）自己紹介ワーク：目的別に「すぐ使える自己紹介」を作ります　　他にご希望があれば事前にご相談ください。 ■ 開催概要形式：Zoom（オンライン）時間：1回3時間定員：先着10名（3月限定）参加費：18,000円（税別）締切：先着合計10名に達し次第終了 ■ 日程　・３月のご自身のご都合の良い日時を３つほど挙げてください。　　その中で調整をさせていただきます。 ■ お申込み　アメブロのメッセージをお送りいただくか、お申し込みフォームを　お送りください。 ▶ お申込みフォーム：こちらからお申し込みください
22Feb
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  お台場エフカイビーチ
  今日は春の暖かさ。午後はエミリン＆リカロと待ち合わせ。私たちのたまり場（笑）エフカイビーチへ。仕事の話や愛犬や家族のこと。話は尽きず。エミリンとももう２５年来のお付き合い。半分家族みたいなもんですね(*^^*)これからもゆるゆるとここエフカイで時々おしゃべりをするんだろうな💕#ありがとう友よ#シニア犬との暮らし#保護犬との暮らし#ワンコなしでは生きて行けません会#お台場エフカイビーチ
21Feb
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  2026/02/21
  年齢を重ねるほど、洗顔は“落とす”より“守る”が大切。最近、松田医薬品株式会社様のBeauty White を使い始めました。この石鹸は、60日以上かけて作る枠練り製法。美容成分を高配合できるから、洗いながらうるおいもキープ。付属のネットで泡立てると驚くほど弾力のある濃密泡に。この泡で数分の“泡パック”をすることもでき、古い角質や毛穴汚れをやさしく吸着。✔ くすみが気になる✔ 毛穴のポツポツが気になる✔ 洗顔後のつっぱりが気になるそんな大人女性に。強くこすらない。与えすぎない。でも、手を抜かない。丁寧に洗う時間が、肌の未来をつくると感じています。洗顔の時間が楽しみになっています💕肌のざらつきやくすみなどにお悩みの方、是非試してみてください‼️PR @matsudaiyaku#松田医薬品 #石鹸 #生薬#きれいな肌を目指したい#60代女性
20Feb
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  2026/02/20
  今日のアネラ。午前中オンラインでの話し方レッスン。その後近くの公園までお散歩。歩みがだんだんと遅くなってきました。首の位置が低くなってきたのも感じられます。いつまでこうして自分の足で歩けるのか。歩けなくなったらどうするのか。色々と考えなければなりません。私の心の中は複雑ですが、当のアネラは日々その瞬間を精一杯生きているのだと思います。その命のサポートをするのが私のお役目。今日もアネラ、精一杯生きてます💕偉いこっちゃ‼️
- 2026/02/20
  本気の美脚美足サロン B-footさん@b_foot.koiwaで、足つぼリンパを受けてきました。まず驚いたのが、待っている間から“もうケアが始まってる”感じ。ハーブティーを出していただいたり、座っている椅子がマッサージチェアだったり、足裏を刺激するマシンに足を乗せていたり…待ち時間が全然気になりませんでした。施術は男性スタッフさん。圧がちょうどよくて、狙ったツボにスッと入る“いた気持ちいい”が続く感じ。私は特に膝裏〜ふくらはぎがつらいのですが、そこを丁寧にほぐしてくださって本当に助かりました。コースはアロマ足湯→足つぼリンパ→仕上げの流れ（60分）で、終わった後は足がすっきり＆ほかほか。足取りまで軽く感じました💕遠くから定期的に通われてる方もいらっしゃるそうで、技術の高さも感じました。お店に入った時は足首にソックス跡がくっきりだったのに、施術後は跡が目立ちにくくなって、足の甲のラインも見えやすくなった気がして嬉しかったです。本気の美脚美足サロンB-foot“足から整える”って、ほんと大事。立ち仕事や足のむくみなどで足が重い方、リセットにおすすめです‼️📍本気の美脚美足サロンB-foot今回私が受けたのは足つぼリンパ（60分 9,900円）アロマ足湯→足つぼリンパ→仕上げの流れ。「もっとしっかり」派には、足つぼ美脚90分（14,300円）もあるそうです🦵✨ お得なキャンペーンがあるのでサイトを是非チェックしてみてね‼️PR @b_foot.koiwa#足つぼ #リンパ #リフレクソロジー #美脚 #江戸川区小岩ファスティングシェアクリ
19Feb
- 2026/02/19
  おはようございます☀本日、研修day。アネラはパンが好きなのに、今朝私が食べていたベーグル🥯を少しちぎってあげたら、ペッって出したー💦成城石井のベーグル🥯はアネラ様のお口には合わなかったらしい（笑）お散歩＆朝食完食。私の帰宅まで爆睡していて欲しい。