「心整えば、日々はもっと優しくなれる♡」ライフコーチ＊湖森章月 -5ページ目

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18Feb
- 声と話し方＆コーチングレッスン受講者募集中です
  声と話し方＆スピーチレッスン受講者募集中ですこんな方にオススメします・声に自信がない・「話し方」の基本を学びたい・○○○までにプレゼンテーションのスキルを上げたい・上手に人と話がしたい・オンラインで感じよく見せたい、話したい・話すことがとにかく苦手で・・・・考えていることが整理できない・・・・目標を立ててもいつも挫折してしまう・やりたいことがあっても何から手をつけて良いかわからない・・・そんな方へのコーチングを含めた話し方レッスンです。マンツーマンにてzoomで行う講座ですので他の方を気にすることなく自分のペースで気軽に受講できます。レッスンの流れとしては・初回カウンセリングにてあなたの話し方や声のお悩みを伺います。・○月○日に人前で話す機会がありそこまでにプレゼンのスキルをアップしたい・とにかく自分のことを話すのが苦手で会話が続かない・・・・自分の声に自信がない・・・・　　など、声や話し方、コミュニケーションに関するどんなことでも　　気軽にご相談ください。　　そこで一緒に目指す方向性を決めて具体的な行動目標を立てましょう！・その後、その方にあったレッスンメニューを行います。　レッスンメニュー例）発声・発音・滑舌・トークスキル・表情　　　　　　　　　　　プレゼンテーション・コミュニケーション　　　　　　　　　　　コーチングセッションetc　レッスン時間：９０〜１００分（カウンセリング含む）　全６回コースになります。　６回コース：料金60000円（税込）　（事前のお振込をお願いします）　基本は６回コースですが１回のみでも承ります。　単発１回レッスンの料金　　６０分　１１０００円（税込）　日にち、時間：講師と相談し決定します。　ご希望の日時を都度お伺いします。（講師のスケジュールによってご希望に添えない場合もありますので予めご了承ください）　６回コースをリピートの方はその旨お申し出ください。　　　２０％オフにて承ります下記のお申し込みフォームもしくはメールをお送りください。初日の受講日時が確定後、お振込み先をお伝えしますので１週間以内にご入金をお願いいたします。入金確認後、初回のレッスンがスタートします。（銀行振込・paypayにて対応）お申込みフォームよりご希望のお時間を第三希望までおしらせください。その他ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。お待ちしておりますお申し込み・お問い合わせは　　こちらからどうぞ！
- カスハラセミナーに登壇しました〜草津商工会様〜
  昨日は日帰り出張で久しぶりに草津へ。 20代〜30代の頃、草津にはよく行きました。スキー⛷️イベントやフットサル大会のMCで。あの頃と随分変わったけど、櫻井や一井といった老舗旅館は健在。湯畑も💕　懐かしい。昔はもうちょっと雑然とした雰囲気があったけれど綺麗になって道も整備されたようです。ふらりと入ったうどんのお店も美味しかった。ひもかわっていうのかな？幅の太い麺でした。舞茸汁（うどん）をいただきました。セミナーのテーマは「カスハラ対策」最近はこのテーマのセミナーが増えてきました。クイズやいろんな事例をご紹介しながら進めていきました。事例の中には私自身のことも💦 カスハラは未然に防ぐことが大切だと思います。その点についてもお話をしました。私の話が面白くてすごく共感しましたとおっしゃる方や、ウチで研修してくださいと有り難いお言葉を頂いたり。まぁー、次回は温泉♨️入りたいな♥　草津まで来てるんだもの〜商工会議所で開催してるセミナーは企業や個人の方に向けても開催できますのでご興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいませ高崎から新幹線で帰京。おぎのやの釜飯があったので久しぶりに買ってみましたがいつの間にか「土釜」ではなく紙の容器になってました。なんだか風情がなくなっちゃったなぁ・・・
17Feb
- 動画を含む記事
  2026/02/17
  おはようございます！5時半起床。アネラの散歩も傷の処置も済ませて、急いで東京駅。これから雪国❄️に。スキー⛷️＆温泉♨️💕、、、な、わけもなく😭😭😭仕事よ、仕事！アネラの病院代稼ぎ。雪❄で交通機関が乱れないことを願います🙏#akitokomori #nlpコーチ #販売心理学 #企業研修 #セミナー講師
16Feb
- 頭痛・首凝り・肩凝りなら行ってほしい整体院！〜源式整体院AYUMUさん〜
  源式整体院AYUMUさんに！地元川越の程近く。東武東上線の上福岡駅。数十年ぶりに降り立ったけど随分変わっててびっくりそこから徒歩7分くらい。住宅街の一角にある整体院。アロマの香りがする居心地の良い　施術ルーム。　アネラの介護、昔の脚のダメージ、PC作業で首肩腰痛が慢性化💦　ここでなんとかしてほしくって。。。AYUMU先生。　カウンセリングが丁寧で安心感が半端ない　私の身体の不調がどこから来るのか骨の模型を使って　教えてくれた。　こうして最初に状態を見立ててから根本原因にアプローチする運動療法（簡単ストレッチ）を教えてくれて、そのあとに施術します。肝心の施術は痛くないのに、ピンポイントで「そこがゆるんだら楽…」の場所に入る感覚。　奥の方の痛みの元がほぐれていく感じ“気持ちいい”で終わらせない整体って、こういうことなんだ…と思いました。ここに通ったらもっと良い状態の身体にリセットできそう私の家からは少し遠いのに、それでも通いたいと思える実力派。「マッサージは気持ちいいけど、すぐ戻る」タイプの方は、「この不調をいつまでも抱えてるのは嫌っ！」そんな方にぜひ試していただきたい整体院です‼️初回限定メニューもあるので公式サイトをチェックしてみてください☺️【首には首の整体院】頭痛・首こりなら上福岡駅徒歩5分の源式整体院 AYUMU慢性的な首凝り、頭痛、肩凝りでお悩みの方は特許庁認定資格：疼痛療術師が生み出したオリジナル整体手技「ネックリセット」をご活用ください。当店のリラクゼーション整体は身体の血流を改善し、首凝りを丁寧にほぐしていく身体に優しい施術です。人間の急所でもある「首」を預けるのは「首」の専門店へお任せください。www.ayumu-seitai.jpPR案件で訪れましたがとても良いサロンなのでBlogでもご紹介させていただきましたインスタは　@minamoto_ayumu#源式整体院AYUMU投稿 #整体 #首凝り #肩こり #リラクゼーション
15Feb
- 救世主現る！！！〜ピナイ家事代行サービスさん〜
  ここのところ、アネラ（シニア犬）のケアに追われていて自分自身に余裕がなくなっていましたちょっと疲れていることもあり、家事も疎かに。必要最低限のことで精一杯で。そんなタイミングでインスタのPR案件としてピナイ家事代行サービスさんを利用させていただく機会に恵まれました先日来ていただいたのですがとても良かったので改めてBlogでもご紹介しておきますね。ピナイ家事代行サービスさんは日常のお掃除、洗濯、整理整頓など、従来の家事全般のサポートは勿論、お子様の送迎やちょっとしたキッズケア、教育の一環としての英会話でのコミュニケーションまで幅広く対応してくださっています。スタッフは全員フィリピンの方。今回、うちに来てくださった女性もフィリピンの方でした。 9時半〜12時半の3時間をお願いしました。掃除に使う道具はあらかじめこちらで用意しておきます。（普段使っているもので良いようです）到着してすぐにキッチンの洗い物や片付け、シンク磨きをしてくださって。あっという間にピカピカ。その後、トイレ掃除・リビングの窓拭きなどをお願い。こうしたサッシのところまで綺麗にしてくださいましたリール動画にあげてるのでぜひ見てほしい。ライフコーチ🌟Akito Komori(湖森章月) on Instagram: "【ピナイ家事代行サービスさんに助けて頂きました‼️】最近、アネラのケアでバタバタな毎日。正直、少し疲れがたまっていました。そんな中、家事代行サービス「PINAY（ピナイ）」さんにキッチン・トイレ・リビングの窓拭きをお願いしました。 @pinay_housekeeping 正直に言います。想像以上に丁寧‼️ ✨️キッチンは細部まで磨き上げられ ✨️トイレは空気まで澄んだように整い ✨️窓は“景…11 likes, 0 comments - akitokomori on February 11, 2026: "【ピナイ家事代行サービスさんに助けて頂きました‼️】最近、アネラのケアでバタバタな毎日。正直、少し疲れがたまっていました。そんな中、家事代行サービス「PINAY（ピナイ）」さんにキッチン・トイレ・リビングの窓拭きをお願いしました…www.instagram.com 人の手を借りて、少しラクをさせてもらって綺麗なキッチンや埃が一掃された窓を眺めていると抱えていたストレスが少し軽くなりました。家事くらい自分でやらなきゃ情けない・・・・と、ずっと思っていた私ですが、たまにこうしてプロに任せて気持ちをラクにすることって大事なんじゃないかなと思います。私と同じように今、心身ともにちょっとお疲れ気味の方、このような家事代行サービスを活用して自分にご褒美をあげませんか？ピナイ家事代行サービスのHPは家事代行・家政婦サービスなら『ピナイ家事代行サービス』家事代行は継続率97.5%のピナイ家事代行サービス。安心安全のフィリピン人家政婦による高品質家事代行サービス。定期プラン･格安スポットプラン等各種ニーズに対応。pinay.jp
- 動画を含む記事
  2026/02/15
  愛犬にあげるものだから、“原材料がシンプル”という安心はとても大切。自然派工房さんの国産鶏胸肉・無添加ジャーキー。@shizenhakoubou_wanz原材料は国産の鶏胸肉のみ。保存料不使用で、余計なものが入っていないのが嬉しいポイントです。封を開けた瞬間、ふわっと自然なお肉の香り。アネラは待ちきれない様子で一瞬で夢中に‼️（笑）高タンパクでビタミンB群も豊富。毎日のごほうびタイムが、“体をいたわる時間”にもなるのは嬉しいですね。シニア犬と暮らしていると、「安心してあげられるかどうか」が何より大事💕素材本来の味を大切にした、やさしいジャーキーでした。🐶アネラ、もちろん完食です‼️(*^^*)PR @shizenhakoubou_wanz#犬猫用おやつ #ペットフード #ドッグフード #無添加 #ヒューマングレード
- 2026/02/15
  年間研修を担当しているメンバーのうち4名がこの3月で卒業。先日今期最後の研修でした。一人一人に色々な思いが交錯しますが、ここでの仕事や身につけたスキルが宝箱であって欲しいです。この先の人生で何かつまずいた時、この宝箱を開けて欲しい。ここでの数年間、頑張ったこと辛かったことそれを乗り越えたこと、そんな強い自分がいること。それを思い出してほしいです。何かあったら微力ながら私もあなたを支えます。だからこれからの人生もさらに豊かに楽しんでください🌸
13Feb
- 動画を含む記事
  2026/02/13
  最近、「なんだかトマトがスッと切れないなぁ…」って感じてたんですよね。力を入れないと切れない包丁って、実はちょっとしたストレスなんですよね。でも自分で研ぐのって意外と難しくて💦そこで今回お願いしたのは包丁研ぎサービスのポチスパさん。なんと専用ボックスで自宅から発送するだけでプロの研ぎ直しが受けられるという便利さ。早速、私もお気に入りの包丁🔪を出してみました。専門の職人さんが一つ一つ、丁寧にメンテナンスして下さるそうです。包丁は消耗品ではなく、育てる道具♥そんなふうに愛着を持つのってなかなか素敵だと思わない？手元に戻ってきたらまたご報告致しますね‼️PR @fukubekaji#ふくべ鍛冶 #ポチスパ #包丁研ぎ #丁寧な暮らし #メンテナンス fukubekaji
- 2026/02/13
  おはようございます😊6時の空。４時頃、アネラの発作。日中は普通にしてるのにな。今日は研修に向かいます。良い１日でありますように♥
12Feb
- 朝のルーチンに加わったもの〜2026/02/12〜
  おはようございます😊変な時間にアネラに起こされるので、寝た気がしない日々。それでも一緒に居られることが幸せ🍀ところで先日、漢方薬局で私の症状にあわせた漢方を処方して頂きました。煎じた液体を1回分ずつパウチにしてくれています。これを湯煎で温めて朝食前に。美味しいとは言わないけど意外に飲める。いかにも身体に良さそう。体質改善のためにしばらく続けようかな。毎朝、お白湯を飲むのが習慣ですが、その後にこちらの漢方をいただくと良いかも。
11Feb
- 銀座仁志かわの食パン
  銀座仁志かわの食パン🍞久しぶりに買ったー。だいぶ支店が減った気もする。
10Feb
- 【初体験！】十条で肉骨茶（バクテー）を食す！！！
  友人・まゆみんに誘われて先日、初の十条へこちらの方面、ほとんど縁がなくて。駅で待ち合わせをして、ランチに訪れたのがこちら。肉骨茶（バクテー）というお店。肉骨茶 (十条/アジア・エスニック)★★★☆☆3.46 ■十条駅1分◆メディアで話題！18種の漢方がベースの薬膳スープで美味しく健康に♪ランチも充実 ■予算(夜):￥2,000～￥2,999tabelog.com いかにもアジアンな店構え店名にもなってる肉骨茶（バクテー）って一体なに？お店にこんなカードがおいてありましたこの日は一際寒い日で温かいものが食べたいって感じでしたので、まさにベストチョイスでしたこのスペアリブが柔らかくて旨みがありほ〜んとに美味しいスープも滋味溢れる味わい。身体に染み渡る感じ。ニンニクと漢方で複雑な旨みを醸し出してます。私のパン作りの先生でもあり QVCゲストとしても活躍中のまゆみんと。スレンダー美女ですが、よく食べる　食べることが大好きなんですって。いろんな美味しいお店も知ってるのでまた連れて行ってもらおうこの後、二人で十条のなが〜い商店街をフラフラと立ち寄りパンや野菜、そしてなぜか靴下などを買い込んで帰宅の途に。十条って面白い街なんですね。またいきたいです　肉骨茶、美味しかった
09Feb
- 動画を含む記事
  アネラうちのコ記念日　2026/02/09
  #akitokomori #nlpコーチ #シニア犬との暮らし #保護犬との暮らし #ワンコなしでは生きて行けません会
08Feb
- 五十嵐製麺さんの生麺美味しい❤️
  有楽町交通会館のマルシェに出店している五十嵐製麺さん。（インスタアカウント　@igarashi_seimen）こちらの生麺はとにかくもちもち！そのおいしさにリピーター続出だとか。私が訪れた時もオープン早々だったにもかかわらずすでにお客様が買いに来られていました。私もテイクアウトして自宅で早速いただきました！（3食分７８０円スープ付き）たっぷりと沸騰したお湯に麺を入れておよそ3分~3分半。鶏ガラスープもついているので簡単！高級小麦粉を使い丁寧に製麺された少し太めの麺。生麺ならではのコシとモチモチ感。余計なものは入ってないから麺そのものの美味しさを味わえます💕 懐かしさを感じてホッとする幸せ🍀。冷凍保存も出来るとお店の方に伺ったので、ストックしておくと夜中にラーメン🍜食べたい！ってなったときにも便利各地のマルシェに出店しているのでスケジュールなどは @igarashi_seimen をチェック✔️　してみてね PR 案件でご紹介しましたが個人的にもオススメ！と思ったものを Blogでもご紹介していますインスタ　@igarashi_seimen #ラーメン #らーめん #有楽町 #さいたま #上尾
07Feb
- 動画を含む記事
  2026/02/07
  【念願の蛇窪神社！】先日、「生マフィン」を食べに行った帰りに、ずっと気になっていた蛇窪神社へ、はじめて足を運びました🐍実は私、去年（巳年）に「今年こそ行こう、行こう…！」と思いながら、結局行けずじまい。それがまさかの、午年になってから初参拝になるとは…（笑）というのも、「生マフィン」のお店に行く道すがら「蛇窪神社」の看板を目にし、調べたらそう遠くない場所に神社があることもわかり。急遽、帰りに寄ってみたんです。参拝した時は１月も後半で初詣客も落ち着いていました。境内は凛としていて、空気がすっと澄んでいて。“整う”って、こういう感覚なんだなぁ…と、静かに気持ちが落ち着いていくのを感じました。花手水（はなちょうず）も綺麗💕境内はちゃんと参拝ルートもたいなのがあって順序よく回れます。ちょっと愛らしい「撫で白蛇」も。そして、ちゃんと金運アップのためのお金を洗う場所もありました‼️なんかね、石臼のようなものをぐるぐる回すんですよ。ここで回した後、お金をしっかり洗う。。。。というルートになってます。「これはもう、やるしかないでしょう」と、しっかり洗ってきました（笑）こういう儀式って、ただの“金運祈願”というよりお金に対して丁寧になる扱い方を見直す“ありがたく巡らせる”意識を持つなんとなく、お金と向かい合うような時間になる気がしました。もっと丁寧に扱わなきゃな、、、、なんて反省も💦蛇が干支だった昨年に行きたかったけれどこうしてこの日に行けたことが、なんだかとても嬉しかったです。洗ったお金は、大事に保管して“種銭”にするのも良いそうなので、私はお守りのように、お財布に入れてしばらく大切に持っていようと思います。そして帰りには龍輝というお店で小籠包をテイクアウト。私は冷凍のものを購入し自宅でせいろで蒸しました。これがすごく美味しくて‼️もっとたくさん買っておけばよかったと思っちゃいました。店内はわずか 8席ほどのペースですが中に入って食べることもできます。戸越銀座界隈に行った際には是非立ち寄ってみてくださいね‼️#戸越銀座 #生マフィン #蛇窪神社 #akitokomori #小籠包好きな人と繋がりたい
06Feb
- リブログ記事午年に、蛇窪神社へ。──“行けなかった巳年”のリベンジ参拝
  先日、「生マフィン」を食べに行った帰りに、ずっと気になっていた蛇窪神社へ、はじめて足を運びました。「生マフィン」の記事はこちらからどうぞ！実は私、去年（巳年）に「今年こそ行こう、行こう…！」と思いながら、結局行けずじまい。それがまさかの、午年になってから初参拝になるとは…（笑）というのも、「生マフィン」のお店に行く道すがら「蛇窪神社」の看板を目にし、調べたらそう遠くない場所に神社があることもわかり。急遽、帰りに寄ってみたんです。でもね、こういうのって「行けた」タイミングがベストなタイミングなのかもしれませんよね。参拝した時は１月も後半で初詣客も落ち着いていました。境内は凛としていて、空気がすっと澄んでいて。 “整う”って、こういう感覚なんだなぁ…と、静かに気持ちが落ち着いていくのを感じました。花手水（はなちょうず）も綺麗境内はちゃんと参拝ルートもたいなのがあって順序よく回れます。ちょっと愛らしい「撫で白蛇」そして、ちゃんと金運アップのためのお金を洗う場所もありましたなんかね、ぐるぐる回すんですよ。ここで回した後、お金をしっかり洗う。。。。というルートになってます。「これはもう、やるしかないでしょう」と、しっかり洗ってきました（笑）こういう儀式って、ただの“金運祈願”というよりお金に対して丁寧になる扱い方を見直す “ありがたく巡らせる”意識を持つなんとなく、お金と向かい合うような時間になる気がしました。もっと丁寧に扱わなきゃな、、、、なんて反省も蛇が干支だった昨年に行きたかったけれどこうしてこの日に行けたことが、なんだかとても嬉しかったです。洗ったお金は、大事に保管して“種銭”にするのも良いそうなので、私はお守りのように、お財布に入れてしばらく大切に持っていようと思います。「行こうと思ってたのに、行けてない場所」あなたにはそんな場所ないですか？もしあったら、今年のどこかでふっと行ってみてくださいね。きっと、空気が変わる瞬間があると思います。
- おはようございます！2026/02/06
  おはようございます☀2026年2月６日６時40分の空。冬の早朝のピリリとした空気感が好きです。お白湯を飲みながら心に留めている思いをつらつらと書き、コーヒーを入れ朝食の卵を茹でてます。早くも金曜日。週末を楽しく過ごすために、やらなければいけないことをちゃっちゃとやっちゃいましょう！どうぞ皆様良い1日をお過ごしください♥
05Feb
- 期日前投票とアネラとの散歩
  2026/2/5アネラの好きなこと。昨日はお台場に。そして今日は豊洲に行きました。ご近所だけれどアネラの好きな場所です。怪我をした後ろ脚を地面につけなくなり歩行が困難になってきました。それでもなんとか歩こうとしています。ゆっくりゆっくり。この後はペタンとお尻をついて座り込んでしまいましたが。できていたことがだんだんできなくなる。そんなお年頃です。アネラのこんな姿を見ると泣けて仕方ない。でもアネラには私の笑顔だけを覚えておいて欲しいから泣いてはいけない。#アネラ#シニア犬#保護犬#ワンコなしでは生きていけません会#ミニチュアダックス#泣き虫　 #akitokomori#アネラがいなくなるなら私も一緒に消えたい
04Feb
- 立春から、運は「上げる」より「整える」が先！今日やっておくと良いことは
  春の気を迎える“はじめの一歩” 立春 A fresh start for spring 寒さ本番真っ只中という感じですが・・・暦の上では、今日から春のスタート。「運気を上げたい」と思ったとき、皆さんはどうされていますか？私がいちばん効くと思うのは—— 大きな開運アクションより、まず「整えること」かなと思います。運って、努力で手にいれるというより不要なものを手放して空いたスペースにスッ…と入ってくる・・・そんな感じがしています。今日は立春。ここからの流れを軽やかにするために、今日やっておくといいことをまとめました。というより自分への備忘録です（笑） ① まずは「玄関」を整える家の“入口”は、運の入口。靴を1足だけ残して片付ける／たたきの拭き掃除／ドア周りをさっと拭く。これだけで空気が変わります。ついでに下駄箱を見渡して長く履いてない靴があれば処分。 ② 窓を開けて「春の空気」を入れる朝でも昼でもOK。 1〜3分でいいので換気。「よし、今日から切り替える」って、身体が理解してくれます。これは毎朝の習慣で取り入れています。 ③ “言葉”を先に春仕様へ立春は「今年の方針」を言葉にすると強い日。紙に1行で書きます。例）私は、丁寧に信頼を積み重ねる私は、良いご縁と仕事を自然に引き寄せる　のような。ポイントは、できるだけ短く・前向きに・現在形。 ④ 今日の「小さな決断」を1つだけ早くする運の良い人って、共通して“決めるのが早い”。決断と実行力があるなと思います。（決めた後に微調整するのは、いくらでもできますから）何も大袈裟なことではなく例えば例）連絡を1本入れる予約を取る机の上を10分だけ片付ける私もこのBlogを書いた後、上記のことをやります！ ⑤ 余裕があれば：「立春大吉」を取り入れる立春には、厄除けとして「立春大吉」の札を玄関に貼る風習もあるのだそうで。（文字が左右対称で、厄が引き返す…という由来が語られています）お札がなくても、紙に「立春大吉」と書いて玄関に置いておくだけでも気持ちが整有と思います。寒い寒いと思っていても春の気配は、いつも静かに始まります。今年の流れも、ここから気持ちよく育てていきましょう🌸 ちなみに２月の一粒万倍日は 2/8・2/13・2/20・2/25です。この日に何かの申込みやお財布の整理などをすると良いようですよ今のうちに運気を整えて、２０２６年を満たされる１年にしましょう
03Feb
- ゴボチやシュウマイ、アネラのこと。
  昨日は終日、横浜で研修の仕事でした。横浜といえば。。。。のお昼ご飯は崎陽軒のシュウマイ弁当安定の味ですねご飯が、チャーハンやピラフになっていたりするのもあるんですね　今度、それを食べてみたい。研修事務局の方が福岡からいらしててこんなお土産をいただきました。「ゴボチ」（ゴボウをそのまま揚げてある。チップスのような感じ）今朝、サラダのトッピングにしてみたら香ばしさや食感が加わって美味しいところで、アネラ。具合があまり良くありません。なんとか元気になってほしい