昨日61.0K
そして今日は61.1K
起きたときの体調に敏感になっている。
起きた瞬間に、体重が落ちているかどうか、すぐわかるのだ。
今日は寝る前、洗濯機を待ちながらとろろそばにおむすびを食べた。
それでもこの程度だったのは仕事がハードだったからであろう。延々と動きっぱなし。
これまでもそういう日はもちろんあったのだが、なぜ減っていないかと言えばそれ以上に高カロリーのものを食べ、すぐ寝ていたから。
さすがにぐったりしているとハイカロリーを食べてさらに疲れる事になるので最近はお菓子をちょっとぽりぽりしたい、とか、おそばをつるっとしたい
くらいの願望くらいだ。
お昼もおそばを山ほど食べた。物足りない分は揚げ玉で。
おそばが好きで本当によかった。体へのダメージも少ないし、食べるならざるが一番である。
昔しょっちゅうhitomiの出したフォトブックを見ていた。
先日も引っ張りだしてみたとこ。
デビュー時に短期間で痩せなくてはいけなくて、一日８００kclの食事制限。
おそばばかり食べていたそうだ。
もちろん私ももっと昔であれば「こんなにおなかが減ってるのにおそばなんて食べたくない！フライドチキンがいい！」とかいう具合だろう。
体重が落ちにくい年齢であるとは思うが、趣向の変化を経て、ダイエットに向いた体質になったのかもしれない。
ここまできて本当に思うが、トレーニングは自分を裏切らない。
やる前はめんどくさくてしょうがないが、いざやり始めると４５分などあっという間だ。
そして大量の汗をかいて終了する頃には心が晴れやか。
どんな体重が出ようとも計ってやるという気になる。
その流れでシャワーを浴び、リンパを流して、すっきりしたところでヨガ。
日に日につらくなくなるのがうれしい。
昔から大の飽き症だ。
毎日同じ事を成し遂げられる人を本当に尊敬している。
次は自分だ。
なんと週末一気に太ってしまった。
停滞期云々どころか当たり前のリバウンドだ。
61.1k
62.1k
63.8k
たった３日の話である。
６２kになった瞬間やばいと思った。
なぜかと言うと、まず昼にもりそばを大盛り。
ここまではよかった。本来フライとパスタが食べたいと思っていたのだから。
（店が見つからずどうでもよくなった。そばは大好き）
その後知人のオープンしたスタンドバーでビールとほっとワイン。
なぜこうも連ちゃん食べているかと言えばこの日は歩きっぱなしのためである。
運動でセーブと考えた。
帰りがまずかった。
まだ食べたい。しかもとんと食べていないもの。
なんとケンタッキーでダブルフィレサンド、ポテトを購入。
歩きながら食べていたが食べ終わらない。
家で漫画を読みながら食べた。
昔通りであるがさすがに猛省。
即トレーニングをして、その日はよかったのだが、次の日がまずかった。
朝まで遊び、プロテインを取って帰省。
夜は母と週一回の会食である。
朝昼と、食事を断りプロテインを飲み、動けるだけ動いた。
会食は和食であったが、カウンターで店主が次々とお酒に合わせて繰り出してくる。
最後になんとパスタまで食べた。からすみのバターソース。
デブになる気まんまんであるがそこはかなり酔っている分考えてもいない。
普段〆の食事はほとんどいただかないが、おすすめされては断れなかった。
一応週末は食事制限を忘れる事にしているがこれでは前日の反省がいっさいない。
そして帰宅し、本当は夜通し遊ぶつもり、つまり動いているつもりだったのだが、
酔っぱらいはすぐに寝る。
ぐーすか朝まで寝てしまった。
そして次の日、謎の腹痛に見舞われ腹筋を使うコアリズムなんて出来る訳もなく、
とにかくやけになって寝た。
唯一褒められるのは猛省してすぐ意識を切り替えたところ。
寝たおした後もマッサージとヨガだけはやった。
ここで猛省せず２、３日経てばあっと言う間にダイエット前の体系、意識になっていただろう。
自分の気合いを再認識した。
これが日曜まで。
今日は61.8kまで落ちていた。なんとか安心した。
それと食事をとる事にした。
手羽先の塩こしょう焼、水菜のポン酢あえ山ほど
など、肉と野菜を山のように食べている。
正直寝る前にも食べたがすとんと落ちた。
精神安定上も調子がいい。
生理まであと１０日だ。
今週、せめて６０k台に入れればうれしい。
そして生理中に５９k台へと突入するのが理想。
停滞期云々どころか当たり前のリバウンドだ。
61.1k
62.1k
63.8k
たった３日の話である。
６２kになった瞬間やばいと思った。
なぜかと言うと、まず昼にもりそばを大盛り。
ここまではよかった。本来フライとパスタが食べたいと思っていたのだから。
（店が見つからずどうでもよくなった。そばは大好き）
その後知人のオープンしたスタンドバーでビールとほっとワイン。
なぜこうも連ちゃん食べているかと言えばこの日は歩きっぱなしのためである。
運動でセーブと考えた。
帰りがまずかった。
まだ食べたい。しかもとんと食べていないもの。
なんとケンタッキーでダブルフィレサンド、ポテトを購入。
歩きながら食べていたが食べ終わらない。
家で漫画を読みながら食べた。
昔通りであるがさすがに猛省。
即トレーニングをして、その日はよかったのだが、次の日がまずかった。
朝まで遊び、プロテインを取って帰省。
夜は母と週一回の会食である。
朝昼と、食事を断りプロテインを飲み、動けるだけ動いた。
会食は和食であったが、カウンターで店主が次々とお酒に合わせて繰り出してくる。
最後になんとパスタまで食べた。からすみのバターソース。
デブになる気まんまんであるがそこはかなり酔っている分考えてもいない。
普段〆の食事はほとんどいただかないが、おすすめされては断れなかった。
一応週末は食事制限を忘れる事にしているがこれでは前日の反省がいっさいない。
そして帰宅し、本当は夜通し遊ぶつもり、つまり動いているつもりだったのだが、
酔っぱらいはすぐに寝る。
ぐーすか朝まで寝てしまった。
そして次の日、謎の腹痛に見舞われ腹筋を使うコアリズムなんて出来る訳もなく、
とにかくやけになって寝た。
唯一褒められるのは猛省してすぐ意識を切り替えたところ。
寝たおした後もマッサージとヨガだけはやった。
ここで猛省せず２、３日経てばあっと言う間にダイエット前の体系、意識になっていただろう。
自分の気合いを再認識した。
これが日曜まで。
今日は61.8kまで落ちていた。なんとか安心した。
それと食事をとる事にした。
手羽先の塩こしょう焼、水菜のポン酢あえ山ほど
など、肉と野菜を山のように食べている。
正直寝る前にも食べたがすとんと落ちた。
精神安定上も調子がいい。
生理まであと１０日だ。
今週、せめて６０k台に入れればうれしい。
そして生理中に５９k台へと突入するのが理想。
毎年夏前に、痩せたらこういう格好をしたいと妄想する。
自分の中ではやってるものを着るだけなのでわざわざ春夏ものを買う訳ではないのだが、
これが毎年たつにつれ露出、生地が薄くなる傾向にある。
もしやこれは体重と反比例だったのでは！？憧れが前のめり状態。
５５キロまで落とせればそれなりに実現可能なのだけど。
水着のトップスに少々透ける素材のオーバーTシャツ、ローウエストのワークスカートにヌーディーなサンダル。そういうのがあこがれである。
あと胸元が大きく開いた、ミニのフラワーワンピ。５部袖が理想。
５部袖はどうしたって二の腕の太さを誇張させる。
理想は腕、胸、裾すべてに開きがある状態なのでそこにいくまでは着たくない。
よく着痩せで見た目ダイエット！なんて特集があるが、参考にはなれど微妙な安心感と結局痩せてない体にあとあとがっくりくる。
体の根っこから変化できる人はすばらしい。
精神すら変わっていく。
私もそうなれるようにしたいと思う。
（今週ずうっとくたくたで寝すぎた。筋肉も付き始めたのだししっかりしなきゃ。私生活がおろそか）
忘れていたが停滞期に入ると多少体重は増える。
ここで諦めてリセットするのがここ数年の私の常。
グラフをきれいに描きたいんだろう。
そんな好いようには行く訳あるまい。今回は諦めるのだけは絶対なし。
でもなんでだっけなとぐぐったらもちろん分かりやすい答えが山ほどでてきた。
要は停滞期と言うのは次に体重を落とし始めるまでの体を整える、体力を蓄える時期なのだ。
だから多少の増加もあるとの事。
１、２キロは当たり前と考えなければいけない。
ちなみに今出た体重は私の増え切る前にうろちょろしていた体重だ。
以前の成功したダイエットの際、空腹でぎりぎりしていた間やっていた事。
今までの人生でどういう体重を経過してきたかのメモを作ったのだ。
years 13>49
years 14>46
years 14 after the homestay>54
years 16>56
years 17>57
years 21 >64
years 22 aeter the diet>57~54
years 23~26>57~62
years 27>56~58
years 28~29>61~65(max)
どうだろうこの手痛い具合。
大体が増えっぱなしだ。
上限があるときは大概食べるよりも楽しい事なんかがあるとき。
おととしはばかみたいに夜通し遊んで、ほぼ寝ていなかったから少し痩せていた。
それにしてもホームステイからかえってきて、一度も４０キロ台に戻っていない。おそろしや怠慢と惰性。
それ以前にまで落としたいというのだから今回は本当に崖っぷちだ。
物事には３の法則というものがある。
仕事を辞めるポイントの３ヶ月、３年など
ダイエットで言えば３キロの攻防戦である。
どんなに大幅に落とそうとしても、３キロを境に考えるというもの。
これをおこなうと気が楽になる。
今回もちょうど３キロ台の減量が今なので、なるほど停滞期だ。
でもこの停滞期が抜けて、次に３キロ減る頃には
５８k＞５５k＞５２k＞そのあとなんて４９kだ。
心にメモ
ここで諦めてリセットするのがここ数年の私の常。
グラフをきれいに描きたいんだろう。
そんな好いようには行く訳あるまい。今回は諦めるのだけは絶対なし。
でもなんでだっけなとぐぐったらもちろん分かりやすい答えが山ほどでてきた。
要は停滞期と言うのは次に体重を落とし始めるまでの体を整える、体力を蓄える時期なのだ。
だから多少の増加もあるとの事。
１、２キロは当たり前と考えなければいけない。
ちなみに今出た体重は私の増え切る前にうろちょろしていた体重だ。
以前の成功したダイエットの際、空腹でぎりぎりしていた間やっていた事。
今までの人生でどういう体重を経過してきたかのメモを作ったのだ。
years 13>49
years 14>46
years 14 after the homestay>54
years 16>56
years 17>57
years 21 >64
years 22 aeter the diet>57~54
years 23~26>57~62
years 27>56~58
years 28~29>61~65(max)
どうだろうこの手痛い具合。
大体が増えっぱなしだ。
上限があるときは大概食べるよりも楽しい事なんかがあるとき。
おととしはばかみたいに夜通し遊んで、ほぼ寝ていなかったから少し痩せていた。
それにしてもホームステイからかえってきて、一度も４０キロ台に戻っていない。おそろしや怠慢と惰性。
それ以前にまで落としたいというのだから今回は本当に崖っぷちだ。
物事には３の法則というものがある。
仕事を辞めるポイントの３ヶ月、３年など
ダイエットで言えば３キロの攻防戦である。
どんなに大幅に落とそうとしても、３キロを境に考えるというもの。
これをおこなうと気が楽になる。
今回もちょうど３キロ台の減量が今なので、なるほど停滞期だ。
でもこの停滞期が抜けて、次に３キロ減る頃には
５８k＞５５k＞５２k＞そのあとなんて４９kだ。
心にメモ
ついに停滞期が来たようだ。
昨日と体重変わらず。でも体脂肪はがんがん落ちてるので、筋肉は付いてるっぽい。
それと昨日までは空腹期間が長過ぎた。
３時間ごとに食事をとる事で痩せやすくなるというし、
短期間で鍛えて痩せようと思えば一日の摂取kclは８００くらいがよくある数字。
今日から少しプロテインの飲む量を増やそうと思う。
仕事帰りはぼんやりしてるので、２００kcl内でコンビニのファストフード。
ここでなんでもと言っているとほんとうに何でも食べるのが私である。
よくわかっているのでそこはどれにすればいいんだろう～と悩むくらいが良い。
夜なべする際は運動後にまたプロテイン。
朝、昼、夕方、帰り道、運動後。
軽く計算してもこれで６００kclならお安いものだ。
なにより停滞期間が長引くのはダイエットとしてはやる気を根こそぎもっていかれる訳だ。怖い。
トレーニングのおかげで脇腹、二の腕、背中にお尻、太もも足首。
全身くまなくしまって来た。
すごく鏡を見るのが楽しい。
かなりまだまだではあるが、やはりマッサージはかなり効果的なんだなあと思う。
お尻周りのにっくき脂肪はかなりするする落ちている。
なによりショートパンツが好きなので下半身が痩せるのは最高にうれしい。
コアリズムというのははまればすごい優秀。
４０代向けの、部分やせトレーニングの記事をこの間見たのだがその動きがすべて入っていた。これはうれしい！
なによりシンプルが一番である。
ダイエットだけしか頭にないような状態に陥っては、元も子もなさすぎるのだから。
+++++++++++++++++++++++
↑書いたのは朝なのだが、仕事帰り１h３０min歩いて家に帰ってきてみた。
かなりの発汗。歩き方にも気を使ったしどうかと思ったが
61.6k
だった。
増えてるなあ。体脂肪もちょこっと。
ちなみに久々に揚げ物は食べた。ポテト。歩きながら途中で。
昨日と体重変わらず。でも体脂肪はがんがん落ちてるので、筋肉は付いてるっぽい。
それと昨日までは空腹期間が長過ぎた。
３時間ごとに食事をとる事で痩せやすくなるというし、
短期間で鍛えて痩せようと思えば一日の摂取kclは８００くらいがよくある数字。
今日から少しプロテインの飲む量を増やそうと思う。
仕事帰りはぼんやりしてるので、２００kcl内でコンビニのファストフード。
ここでなんでもと言っているとほんとうに何でも食べるのが私である。
よくわかっているのでそこはどれにすればいいんだろう～と悩むくらいが良い。
夜なべする際は運動後にまたプロテイン。
朝、昼、夕方、帰り道、運動後。
軽く計算してもこれで６００kclならお安いものだ。
なにより停滞期間が長引くのはダイエットとしてはやる気を根こそぎもっていかれる訳だ。怖い。
トレーニングのおかげで脇腹、二の腕、背中にお尻、太もも足首。
全身くまなくしまって来た。
すごく鏡を見るのが楽しい。
かなりまだまだではあるが、やはりマッサージはかなり効果的なんだなあと思う。
お尻周りのにっくき脂肪はかなりするする落ちている。
なによりショートパンツが好きなので下半身が痩せるのは最高にうれしい。
コアリズムというのははまればすごい優秀。
４０代向けの、部分やせトレーニングの記事をこの間見たのだがその動きがすべて入っていた。これはうれしい！
なによりシンプルが一番である。
ダイエットだけしか頭にないような状態に陥っては、元も子もなさすぎるのだから。
+++++++++++++++++++++++
↑書いたのは朝なのだが、仕事帰り１h３０min歩いて家に帰ってきてみた。
かなりの発汗。歩き方にも気を使ったしどうかと思ったが
61.6k
だった。
増えてるなあ。体脂肪もちょこっと。
ちなみに久々に揚げ物は食べた。ポテト。歩きながら途中で。
そろそろ体重も落ちなくなってくるかなと思ったが、
今日の朝は61.3kだった。
昨日の朝は61.8k
帰りに肉まん一個でよかったのにおむすびも食べたんだった。
ハイダッシュでがんばりすぎてもリバウンドすごそうだし、このくらいでいいのか？
職場の子達がダイエット始めようと思ってて～
と、言っている。
私は言わない派。
努力してるのを見せるのが嫌いなのだ。そういう性分。
そしてなぜか励まされるとやる気をなくす。要はものすごいあまのじゃくなのだ。
（まあやせたね！って言われて太ろうなんて思わないけど）
ともかくなんか干渉されたり一緒にがんばろうね！というテンションがなかったりで人には言わない。
今回はずっと言わない事にしようと決めた。
体調を崩しただのにしておきたい。
その方がなんというか、ダイエットで痩せ切ったよ私！
と言った開放感がでなくて良い気がする。
ダイエットの着地点からの努力は開放感をないがしろにすることだ。
あれでね、こう努力をして、それでここまで来たんだよ いいでしょ！
喜んだ開放感で食事のお誘いとかばかみたいに受け入れて、リバウンド大確定。
今後一生食事制限や運動に重点を置いた生活を続けない限り維持できないのならそんな開放感は私はいらない。
やせちゃったけど大丈夫？というマイナスイメージで心配された方がよっぽど気がらくだ。
断れないタイプだし。
今日の朝は61.3kだった。
昨日の朝は61.8k
帰りに肉まん一個でよかったのにおむすびも食べたんだった。
ハイダッシュでがんばりすぎてもリバウンドすごそうだし、このくらいでいいのか？
職場の子達がダイエット始めようと思ってて～
と、言っている。
私は言わない派。
努力してるのを見せるのが嫌いなのだ。そういう性分。
そしてなぜか励まされるとやる気をなくす。要はものすごいあまのじゃくなのだ。
（まあやせたね！って言われて太ろうなんて思わないけど）
ともかくなんか干渉されたり一緒にがんばろうね！というテンションがなかったりで人には言わない。
今回はずっと言わない事にしようと決めた。
体調を崩しただのにしておきたい。
その方がなんというか、ダイエットで痩せ切ったよ私！
と言った開放感がでなくて良い気がする。
ダイエットの着地点からの努力は開放感をないがしろにすることだ。
あれでね、こう努力をして、それでここまで来たんだよ いいでしょ！
喜んだ開放感で食事のお誘いとかばかみたいに受け入れて、リバウンド大確定。
今後一生食事制限や運動に重点を置いた生活を続けない限り維持できないのならそんな開放感は私はいらない。
やせちゃったけど大丈夫？というマイナスイメージで心配された方がよっぽど気がらくだ。
断れないタイプだし。
私は少年性のある体に弱い。
胸なんかもちろんなくて、くびれを作る肉がないような体系。
昔からずっと憧れである。
ただ痩せ始めると毎回感じるのは私はそのような体系になる事は出来ないのである。
もともと胸のある家系だし、お尻もある。おなかも良い意味で母性のある体系だ。
減らないのだ、そういった部位が。
今日は61.3キロだった。約一週間で４キロほど落とせて一安心。やっと定着していた体重に戻れて一安心。
しょっぱなに生理だったせいもあってか、スタートダッシュできて気持ちもかなりのダイエッターズハイ。
プロテインしかとっていない場合だいたい１日で飽きるのだが、あきない。
ずいぶんと自分の中の優先順位が変わってきた。
日曜も、遅くに仕事があがって、これで家に帰ってトレーニングなんぞしてたらぐったりだなあ
とか思っていたら友人から早く来なよと誘われる。
飲むのは制限してないから大歓迎なのだけど、飲んでからコアリズムなんてどうしても出来ない。
今までだったら絶対断っている。
私は後先を考えすぎるのだ。
コアリズムして、シャワー浴びて、マッサージする位だったら１hちょっとで済む。
化粧も軽くしてダッシュで向かった。
本当に肉落とせてるんだなあって実感した。思うように動けて本当にうれしい。
久々にあった友人はみんな心なしか優しかったし、楽しかった。
帰りすごいコンビニでうろうろしたけど、結局お茶だけかえって、
家に着く頃には食欲なんてなかった。
こういう友人に会うのも、プライドの高い私はちょくちょくさぼる。
でもこの日は行けた。
ご飯食べるよりよっぽどストレス発散だった。
今までのストレスのやけ食いが、どれだけマイナスを引き起こしていたか。
それはただ太る以外に重大な問題が山積みだったのだな。
もうやけ食いはしたくない。誰かと食事を楽しみたいなと思う。
ひとりっこで、一人でご飯食べてたから、なんかそれのせいな気がする。
胸なんかもちろんなくて、くびれを作る肉がないような体系。
昔からずっと憧れである。
ただ痩せ始めると毎回感じるのは私はそのような体系になる事は出来ないのである。
もともと胸のある家系だし、お尻もある。おなかも良い意味で母性のある体系だ。
減らないのだ、そういった部位が。
今日は61.3キロだった。約一週間で４キロほど落とせて一安心。やっと定着していた体重に戻れて一安心。
しょっぱなに生理だったせいもあってか、スタートダッシュできて気持ちもかなりのダイエッターズハイ。
プロテインしかとっていない場合だいたい１日で飽きるのだが、あきない。
ずいぶんと自分の中の優先順位が変わってきた。
日曜も、遅くに仕事があがって、これで家に帰ってトレーニングなんぞしてたらぐったりだなあ
とか思っていたら友人から早く来なよと誘われる。
飲むのは制限してないから大歓迎なのだけど、飲んでからコアリズムなんてどうしても出来ない。
今までだったら絶対断っている。
私は後先を考えすぎるのだ。
コアリズムして、シャワー浴びて、マッサージする位だったら１hちょっとで済む。
化粧も軽くしてダッシュで向かった。
本当に肉落とせてるんだなあって実感した。思うように動けて本当にうれしい。
久々にあった友人はみんな心なしか優しかったし、楽しかった。
帰りすごいコンビニでうろうろしたけど、結局お茶だけかえって、
家に着く頃には食欲なんてなかった。
こういう友人に会うのも、プライドの高い私はちょくちょくさぼる。
でもこの日は行けた。
ご飯食べるよりよっぽどストレス発散だった。
今までのストレスのやけ食いが、どれだけマイナスを引き起こしていたか。
それはただ太る以外に重大な問題が山積みだったのだな。
もうやけ食いはしたくない。誰かと食事を楽しみたいなと思う。
ひとりっこで、一人でご飯食べてたから、なんかそれのせいな気がする。
人生をかけてやりたい事が山ほどあるのだが、ストレス発散を食べる事にしていると蹴つまずくことが多い気がする。
やりたい事に手をかける前に満腹だと満足する＞そして寝る
みたいな。
アンジェリーナジョリーが痩せて騒がれるけど、ぐぐったらそれ相当の私生活がでてきた。
子供の世話に仕事、ボランティア活動、それに加えてまだ山ほどやりたい事があるらしい。
で、食事をとる暇がないという。
おなかが減ったらプロテインでも飲むとか、夜ご飯は食卓についても赤ワイン数杯に牛赤身のステーキとかなんだっけ。
それを聞いたらちょっとやれる気がしてきた。やり遂げられる気。
いい年なもんで、どうしたってやりたい事、やっていきたいので。
未来なんて諦めた段階で私は死にたい。
実際やる事をちゃんとtodoに入れて管理するようにしたらゲーム感覚になって出来るようになった。
そして腹八分目だ。
適度の空腹感も、重要なのだな。人生には。
なによりもtodoが消えていく事がすごくストレス発散になった。
もともと分かってはいたが、散々聞かないフリをしていたんだなあと思う。
私の飲んでいるプロテインは、前にも使っていた某会社のものなのだが、どうにもこれがすごく良い。
一度おためしでマイクロとか飲んでみたが、全然違う。
速攻くる排便感（宿便まででる勢い）、５時間はちゃんと持つ腹八分目感、カロリー９０kclくらい。
満足できるうちに多いに利用しよう。
そのうち次の生理前になって、無償な食欲に襲われるのだろうし。
週末かなり食べ飲みしたが、野菜が多かったのがいいのか、飲み過ぎておなかがゆるくなったせいか、
＋ー０で済んだ。最初のうちはこうでないと。
やりたい事に手をかける前に満腹だと満足する＞そして寝る
みたいな。
アンジェリーナジョリーが痩せて騒がれるけど、ぐぐったらそれ相当の私生活がでてきた。
子供の世話に仕事、ボランティア活動、それに加えてまだ山ほどやりたい事があるらしい。
で、食事をとる暇がないという。
おなかが減ったらプロテインでも飲むとか、夜ご飯は食卓についても赤ワイン数杯に牛赤身のステーキとかなんだっけ。
それを聞いたらちょっとやれる気がしてきた。やり遂げられる気。
いい年なもんで、どうしたってやりたい事、やっていきたいので。
未来なんて諦めた段階で私は死にたい。
実際やる事をちゃんとtodoに入れて管理するようにしたらゲーム感覚になって出来るようになった。
そして腹八分目だ。
適度の空腹感も、重要なのだな。人生には。
なによりもtodoが消えていく事がすごくストレス発散になった。
もともと分かってはいたが、散々聞かないフリをしていたんだなあと思う。
私の飲んでいるプロテインは、前にも使っていた某会社のものなのだが、どうにもこれがすごく良い。
一度おためしでマイクロとか飲んでみたが、全然違う。
速攻くる排便感（宿便まででる勢い）、５時間はちゃんと持つ腹八分目感、カロリー９０kclくらい。
満足できるうちに多いに利用しよう。
そのうち次の生理前になって、無償な食欲に襲われるのだろうし。
週末かなり食べ飲みしたが、野菜が多かったのがいいのか、飲み過ぎておなかがゆるくなったせいか、
＋ー０で済んだ。最初のうちはこうでないと。
２キロ落ちた段階でやる気と自信が戻ってきた。
前の定着体重にも戻ってないのに！
のんきなものだが２kの威力とはすごい。
トレーニングしてるので引き締まって見えるし、体がすこぶる軽い。
まあ太いのは太いんだけど。
こういう小さい自分だけの楽しみは大切だ。
おかげで３k落とせた。
で、出かけた訳だがもちろんもてた。
モテとは自信だなあとつくづく思う。
女から見て魅力を感じないような女性でももてもてだったりやりまんだったりする。
それは確実に自信からだ。
私は半端な自信もちなので、いつも本性を見られそうになるとすごんでしまうのだが。どうにかなんないかな。
そこでダイエッターズハイは、「目標の体重になったら、この人はどんな態度でくるかな」なんて妄想する。
寝てしまって、明るくなってでぶでがっかり。なんて表情や話されない限りは今のままでもいいのかも知れないが、そこでいいと思えないフラストレーションが原因で今のダイエットだ 。
やり切るしかないなあとつくづく思う。
週末でまた１kくらいは増えているだろうけど、あんまり気にしない。
前の定着体重にも戻ってないのに！
のんきなものだが２kの威力とはすごい。
トレーニングしてるので引き締まって見えるし、体がすこぶる軽い。
まあ太いのは太いんだけど。
こういう小さい自分だけの楽しみは大切だ。
おかげで３k落とせた。
で、出かけた訳だがもちろんもてた。
モテとは自信だなあとつくづく思う。
女から見て魅力を感じないような女性でももてもてだったりやりまんだったりする。
それは確実に自信からだ。
私は半端な自信もちなので、いつも本性を見られそうになるとすごんでしまうのだが。どうにかなんないかな。
そこでダイエッターズハイは、「目標の体重になったら、この人はどんな態度でくるかな」なんて妄想する。
寝てしまって、明るくなってでぶでがっかり。なんて表情や話されない限りは今のままでもいいのかも知れないが、そこでいいと思えないフラストレーションが原因で今のダイエットだ 。
やり切るしかないなあとつくづく思う。
週末でまた１kくらいは増えているだろうけど、あんまり気にしない。