ついに停滞期が来たようだ。
昨日と体重変わらず。でも体脂肪はがんがん落ちてるので、筋肉は付いてるっぽい。
それと昨日までは空腹期間が長過ぎた。
３時間ごとに食事をとる事で痩せやすくなるというし、
短期間で鍛えて痩せようと思えば一日の摂取kclは８００くらいがよくある数字。
今日から少しプロテインの飲む量を増やそうと思う。
仕事帰りはぼんやりしてるので、２００kcl内でコンビニのファストフード。
ここでなんでもと言っているとほんとうに何でも食べるのが私である。
よくわかっているのでそこはどれにすればいいんだろう～と悩むくらいが良い。
夜なべする際は運動後にまたプロテイン。
朝、昼、夕方、帰り道、運動後。
軽く計算してもこれで６００kclならお安いものだ。
なにより停滞期間が長引くのはダイエットとしてはやる気を根こそぎもっていかれる訳だ。怖い。
トレーニングのおかげで脇腹、二の腕、背中にお尻、太もも足首。
全身くまなくしまって来た。
すごく鏡を見るのが楽しい。
かなりまだまだではあるが、やはりマッサージはかなり効果的なんだなあと思う。
お尻周りのにっくき脂肪はかなりするする落ちている。
なによりショートパンツが好きなので下半身が痩せるのは最高にうれしい。
コアリズムというのははまればすごい優秀。
４０代向けの、部分やせトレーニングの記事をこの間見たのだがその動きがすべて入っていた。これはうれしい！
なによりシンプルが一番である。
ダイエットだけしか頭にないような状態に陥っては、元も子もなさすぎるのだから。
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↑書いたのは朝なのだが、仕事帰り１h３０min歩いて家に帰ってきてみた。
かなりの発汗。歩き方にも気を使ったしどうかと思ったが
61.6k
だった。
増えてるなあ。体脂肪もちょこっと。
ちなみに久々に揚げ物は食べた。ポテト。歩きながら途中で。