お酒を飲む前には、ウコンを！
みなさんは、いかがですか？
二日酔いではないけれど、
身体がダルイ～なんてことが
たびたび、起きるようになっちゃいました。
「うこんの○」で、何とか、大丈夫な時期もありましたが、
最近では、それだけでは、きかなくなってしまいました。
で、色々と、他の物を試した結果！
沖縄で製造されている「酒○隊」というウコンが
私には、効果があるという結論に！
飲み会の1時間前にそれを飲むと、翌朝は、スッキリ！
これは、オススメです！
ぜひ、試してくださいね！
ネットもしくは、お近くの沖縄ショップで買えますよ。
あと、最近は、「ペパ○ーゼ」も、同時に飲んでますので、
さらに、効果がバツグン！
楽しく飲んで、翌朝も元気！何だか、若くなった気分です。
暑いですねえ
いろいろと、忙しかったのですが、
また、書く事にしましたあ。
その間、世の中は、厳しい時代になっちゃいましたねえ。
もちろん、ロンドンオリンピックは素晴らしかった！
身体が震え、涙する場面も、いっぱい、ありました！
日本のチームワーク、団結力、集中力！
感動しましたよねえ！
昨年の震災後の日本人の「絆」を再び、感じてしまいました。
なでしこジャパン、バトミントン、アーチェリー、卓球、体操男子
と、団体競技は、もちろんですが、
水泳ニッポンのチーム力は、目を見張るものがありましたよね。
あの一致団結したムードがメダルラッシュにつながった！
お互いにお互いを高め合うという あの雰囲気、最高ですね。
柔道ニッポンも、まずは、雰囲気作りから、再スタートすべきかもですね！
と、関係ないことを書いてしまいましたが、
これからも、カラダに優しい！美容に効果！などの情報を発信しますね。
まずは、再スタートの言葉ということで、再び、よろしくお願いします！！！！！
コラーゲンのまとめ ～ コラーゲンの効果的な補給方法 ～
コラーゲンは、美容、アンチエージングに効果的！
というのは、もう、ご理解できたことだと思います。
あとは、年を取るほどに、
勝手に減っていくコラーゲンを
どのように、補給すれば、良いのか！ということになります。
既に、ご紹介したように
１．コラーゲンを多く含む食物を継続的に摂取する
２．コラーゲンのサプリメントを継続的に補給する
という方法が、私たちにできることなのです。
何でも、そうですが、
「継続は力なり！」
続けることによる効果というものは、大きいのです。
毎日、自然にできること！
あなたは、継続的に、コラーゲン補給のために
１．食事を意識する！
２．サプリメントを取る！
どちらが、習慣として、簡単だと思いますか？
あなたの続けやすい方法で、
無理なく！
摂取し続けることが成功の秘訣です！
私なら、医学的、科学的にも、
実証されている吸収性の高い海洋性コラーゲンの
サプリメントを朝の野菜ジュースに混ぜて、飲み
食事では、大好きな豚ばら肉を食べたり、
休みの日には、味噌仕立てのモツなべなんかを食べちゃいます！
コラーゲンのまとめ ～ サプリメントで補給するコラーゲン ～
２０歳を過ぎると、老化とともに減少するコラーゲン
コラーゲンを多く含んだ食物を毎日、
バランス良く、食べることができれば、
問題はないのですが・・・
好き嫌いもあるし、
食材の買い物も大変だし、
けっこう、面倒な話になりますよねえ。
そこで、欧米では
当たり前になっているサプリメントで補給するという方法が、
効率的で手っ取り早い！
でも、
世の中にはどれが良いのかわからいほどの
サプリメントが氾濫しています。
そういう時は、サプリメントの成分表をチェック！
ちょっとした習慣が美容、美肌、アンチエージングに効果的！
まずは、
そのコラーゲンの原料（由来）を確認！
ブタや牛から抽出する動物性コラーゲンよりも
吸収性の高い魚の皮や骨やウロコから
抽出する海洋性（マリン、フィッシュ）コラーゲンが一番！
さらに、
体内で分解しやすい低分子コラーゲン（コラーゲンペプチド）と、
表示されているのが、グッド！
そして、ポイントはコラーゲンを体内で、
分解、吸収の手伝いをしてくれるビタミンＣと一緒に、
補給するのが、ベスト！
野菜ジュースやフルーツジュースに臭みのない低分子の
海洋性コラーゲンを溶かして、毎日、飲む！
できれば、夜、寝る前に飲むと、即効性あり！
こんな感じの食習慣をつけると、肌のうるおい、若さを維持できます！
コラーゲンのまとめ ～ 食物で補給するコラーゲン ～
コラーゲンを摂取できる食物には
魚系の食物で言うと
あんこう
うなぎ
スッポン
なまこ
鯛
鮭
フカヒレ
カレイ
エビ
サザエ
くらげ
どじょう
エイ
しらす
肉系の食物では、
鶏の皮
軟骨
牛スジ
牛テール
豚の耳や足
豚バラ肉
手羽先
そのまま食べるたり、スープにしてじっくり煮込むのがお勧めです。
ただし、効率良く吸収させるには、ビタミンＣが不可欠ですから、
結局、バランスの良い食事を取るのが一番ということですね。
バランス良く食べる自信がない方
偏食、不規則な食事習慣のある方は、やはり、コラーゲンの
サプリメントで補給するということを心がけた方が良いのはないでしょうか。