コラーゲンのまとめ ～ サプリメントで補給するコラーゲン ～

２０歳を過ぎると、老化とともに減少するコラーゲン

コラーゲンを多く含んだ食物を毎日、

バランス良く、食べることができれば、

問題はないのですが・・・

好き嫌いもあるし、

食材の買い物も大変だし、

けっこう、面倒な話になりますよねえ。

そこで、欧米では

当たり前になっているサプリメントで補給するという方法が、

効率的で手っ取り早い！

でも、

世の中にはどれが良いのかわからいほどの

サプリメントが氾濫しています。

そういう時は、サプリメントの成分表をチェック！

ちょっとした習慣が美容、美肌、アンチエージングに効果的！

まずは、

そのコラーゲンの原料（由来）を確認！

ブタや牛から抽出する動物性コラーゲンよりも

吸収性の高い魚の皮や骨やウロコから

抽出する海洋性（マリン、フィッシュ）コラーゲンが一番！

さらに、

体内で分解しやすい低分子コラーゲン（コラーゲンペプチド）と、

表示されているのが、グッド！

そして、ポイントはコラーゲンを体内で、

分解、吸収の手伝いをしてくれるビタミンＣと一緒に、

補給するのが、ベスト！

野菜ジュースやフルーツジュースに臭みのない低分子の

海洋性コラーゲンを溶かして、毎日、飲む！

できれば、夜、寝る前に飲むと、即効性あり！

こんな感じの食習慣をつけると、肌のうるおい、若さを維持できます！