キック試練🦵🦵🦵
50 kick × 4 × 4 1'20"/ 1'30"
セット毎 IMO
何かの間違いじゃないのーーーー
キック多すぎーーーーーーー
バテはてるーーーー
プル試練
50 pull × 6 1'20"
メインは
100 × 2 1本目 choice
2 本目 IM hard
IM ハードなんか無理ーーーー
死んだーーーーーー
プル試練
50 pull × 6 1'20"
ドリル試練
25 × 8 45"
スカーリング/ サイドキック/ 片手クロール/ スイム 各2本づつ
45" 短しーーーーー
メインは
50 choice × 6 1'20" 各3 本づつ des
50 choice × 4 60"
60" キビシー
キック試練🦵🦵🦵
50 kick × 7 1'30"
50 kick × 6 1'30" hard/ easy
キックのハード効くーーーーー
プル試練
50 pull × 8 1'10"
メインは
50 choice × 8 1本目55" 残り60"
初めの55"サークルでもうダメ👎👎👎
死んだーーーーー
キック試練🦵🦵🦵
50 kick × 7 1'30"
プル試練
50 pull × 6 1'10"
メインは
50 × 12 1'20" des ラスト100%
swim 3 / kick 3/ pull 3/ swim 3
バテましまたーーーーーーー
疲れ果てるーーーーーーーーーー
キック試練🦵🦵🦵
50 kick × 5 1'30"
25 kick × 4 45" hard
ハードに負けるーーーー
プル試練
50 pull ×7 1'20"
25 pull × 6 40" hard
ハードが効くーーーーーー
メインは
50 choice × 6 1'10" easy/ hard
25 choice × 8 40" hard/ easy
ハードで死ぬーーーーーーーー
疲労困憊ーーーーーーー
