キック試練🦵🦵🦵
50 kick × 6 1'30"
ドリル試練
50 × 8 1'30"
1.2本目 片手バタフライ
3.4本目 1sec片手上げバック
5.6本目 3キック ブレ
7.8 本目 12.5 スカーリング フリー
溺れるーーーーー
メインは
200 choice × 1 form
100 choice × 2 2'40" hard/ easy
50 choice × 4 1'20" hard/ easy
25 choice × 8 40" hard/ easy
時間がなくなってラスト25 2本で終了
救われたーーーーーーー
死んだーーーーーーーーー
何年ぶりだろう
懐かしいー
設備は 新しくなっていた
50 m プールの恐怖心払拭のため行きました
初めの25m は どうってことないが、、、
その後が いかん‼️
いかんものはいかん
メンタル弱し
ここはお風呂があるのでお風呂セット🛁用意したにもかかわらず
石鹸 ＆シャンプーがない
自分で持っていかなきゃいけなかったんだー
また行くぞ🏃♀️🏃🏃♂️
プル試練
50 ×6 1'20" 2 Fly/ 2Ba/ 2Br
キック試練🦵🦵🦵
50 × 6 1'30"
往きIM/ 帰りFr 残りFr
ボードなしきつしーーーーー
メインは
100 choice × 2 2'30" easy/ hard
50 IMO × 8 1'30" easy/ hard
もう無理ーーーーーーーーー
バテはてるーーーーーーーーーーー
