キック試練🦵🦵🦵
50 kick × 6 1'30"
ドリル試練
50 × 8 1'30"
1.2本目 片手バタフライ
3.4本目 1sec片手上げバック
5.6本目 3キック ブレ
7.8 本目 12.5 スカーリング フリー
溺れるーーーーー
メインは
200 choice × 1 form
100 choice × 2 2'40" hard/ easy
50 choice × 4 1'20" hard/ easy
25 choice × 8 40" hard/ easy
時間がなくなってラスト25 2本で終了
救われたーーーーーーー
死んだーーーーーーーーー
