スイム マスターズトレーニング 「「「しっかり上げて行きましょう‼️」」」

キック試練🦵🦵🦵

50  kick × 7       1'30"

プル試練

50  pull × 6   1'10"

メインは

50 × 12      1'20"  des ラスト100%

        swim 3 /  kick 3/  pull 3/ swim 3

バテましまたーーーーーーー

疲れ果てるーーーーーーーーーー