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  スイム　　マスターズトレーニング　がんばれ❗️
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  グルメ　　　　イカを食す❗️
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  スイム自主トレ　　リズムにのれ❗️
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  スイム自主トレ　有効なキックを打て❗️
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  スイム　マスターズトレーニング　スプリント強化❗️
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  スイム自主トレ　　　ゆったり泳げ❗️
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  スイム　飛び込み練習　のち自主トレ
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  スイム　マスターズトレーニング　力を尽くせ❗️
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  スイム自主トレ　肘を立てて丁寧にかけ❗️
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  スイム自主トレ　　しっかりキックせよ❗️
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  スイム自主トレ　　　大きく泳げ❗️
• スイム　マスターズトレーニング　「「「瞬発力をつけましょう‼️」」」
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  スイム自主トレ　　　正確に泳げ❗️
• 温ヨガ　のちスイム　少しはハードにせめよ❗️
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  スイム　マスターズトレーニング　ガッツリいけ❗️
• スイム　　　平泳ぎ指導受ける
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  スイム自主トレ　　　しっかり伸ばせ❗️
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  スイム自主トレ　　キャッチアップを忘れるな❗️
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  スイム　マスターズトレーニング　「「「持久力アップの為サークル短めにします‼️」」」
• スイム自主トレ　　　軽く泳げ❗️

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