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  温ヨガのち　スイム自主トレ　ちゃんと伸ばせ❗️
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  スイム　マスターズトレーニング　「「「Dash❗️❗️❗️バリ頑張る‼️」」」
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  スイム自主トレ　左右のバランスをとれ❗️
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  スイム自主トレ　手のひらの向きを意識せよ❗️
• スイム自主トレ　　　左右対称に泳げ❗️
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  スイム　マスターズトレーニング　「「「持久力を上げる為サークル短めにします‼️」」」
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  スイム自主トレ　　　泡をかくな❗️
• 温ヨガのち　　スイム　　泡を消せ❗️
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  スイム　マスターズトレーニング　自滅するな❗️
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  スイム自主トレ　泡を消してキャッチせよ❗️
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  スイム自主トレ　腰が下の方のキックを打て❗️
• スイム自主トレ　少しはハードを入れろ❗️
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  スイム　マスターズトレーニング　頑張って行こう❗️
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  スイム自主トレ　　　軽やかに速く泳げ❗️
• 温ヨガのち　スイム　全てを解放せよ❗️
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  スイム　マスターズトレーニング　W-up で自滅〜
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  思いっきり牡蠣を食す⁉️
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  スイム自主トレ　体幹をつかってゆっくり泳げ❗️
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  スイム自主トレ　　　力まずいけ❗️
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  スイム　マスターズトレーニング　力を入れよ❗️

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