■温ヨガ
週のうちもっとも緊張する時間
本末転倒だよねーーーーーーー
陽ヨガと陰ヨガの違いの説明を受ける
陰ヨガは60分でせいぜい5〜6ポーズ
それでも多いかも
だって
クリスマス🎄イベントでやるかも〜
なんか空恐ろしい〜
なんとか終了
■スイム自主トレ
W-up
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m
50 Fr × 6 des
100 IM × 5 des
100 × 3 × 2 Ba/ Fr/ Br
50 choice × 8
100 Fr × 6 pull/ swim
50 Ba × 2 クールダウン
total 2,600 m
起こさないで😴😘💤🌙⭐
