梅雨入りしましたね!
上手くなりたいパワーか?
天気は晴れです!!
6/8蹴球塾メニュー
1.重心移動の鬼ごっこ
テーマ
手は伸ばさない
相手のお腹にお腹を近づける
逃げるときに駆け引きをする
シンプルですがかなりハイレベルな鬼ごっこになってきました。
間合いの感覚をみなさん掴んできたようです。
2.エンジェルトラップトレーニング
テーマ
ボールが、落ちてくるところに足を出す
股関節、膝は曲げない
足首は脱力
足の指先に軽く触らせる感覚
まずは、足の感覚が大事!
目をつぶって足にボールが触れる感覚を確認。
軽くボールを投げて、
触れるときの姿勢と
指先の感覚の確認
2人1組になりボールを投げてトラップをやり合います。
姿勢
ボールの触れる足先の感覚
それと、目測も重要になってきます。
連続写真 いい例
股関節膝が伸びているので足首が脱力出来ている。
股関節と膝が曲がっているので足首にも力が入り、ボールを蹴ってしまう。
3.ミュージックドリブル
テーマ
4拍子のリズムに3拍子入れる
1.2.トントン
流しシザース
これらを音楽のリズムに合わせて行う。
子供達は音楽が流れているだけで身体がリズムを刻んでました!
大人の方が大苦戦。笑
簡単なボールタッチを早いリズムと遅いリズムで4拍子と3拍子を踏みながら延々とボールタッチ練習をしました。
かなりキツイですが、この中でやれることで、質が身についていきます。
鬼ごっこから
間合い
重心移動
駆け引き
トラップから
姿勢と脱力
目測を
ドリブルから
その全部をリズムに乗せて
簡単なボールタッチですが、知らないうちに足元で行われていましたよ!^_^
意識して足元にボールを置く練習よりも、
上手く身体を使った結果
足元にボールがあった!
これがBESTですね^o^
4.1on1on1on1
1対複数のドリブルキープ練習です。
体力的にキツイハードなキープゲームです。
5.ゲーム
ゲームの目的はやったことをやる!
につきます!
小学生低学年
高校生
大人
がガチのゲームです!!
やったことを試すという目的なので手を抜く必要はありません。
鬼ごっこで間合いの詰め方がみんな上手いので大人でも高校生でも簡単にボールを取られる一幕も。
身体能力ではありません。
身体の使い方でサッカーは上手くなります!!
いつになっても上手くなることを諦められないサッカー小僧を目指そう!!
年齢も身長も熱い気持ちがあれば関係ない!!
蹴球塾で一緒に上手くなりましょう!!
次回の蹴球塾は、
6/29(水)19:00-21:00
船橋市立法田中学校グラウンド
で行います。
参加申し込み、お問い合わせは
こころぎメディカルスポーツ整骨院
磯畑までお願いいたします。