自信がない、自分が嫌い、人間関係が苦手、
アダルトチルドレン、トラウマetc
心のお悩み解消のお手伝いをしています。
たとえばHSPのような
繊細・敏感なタイプの人は
人の言葉にもとても敏感に反応して
深く影響を受けてしまいますね。
人の言葉が心に深く突き刺さる。。
言われた言葉は
なかなか忘れられなくて
心の中にずっと残って
もやもやが続く。。
そして、自分を責めて
ぐるぐる考え続けてしまう。。
落ち込みが続いて
ショックからなかなか
立ち直れない。。
しんどさがずっと続く。。
このような状況って
とてもしんどいですね。
人がますます怖くなったり
誰とも接したくなくなったり
何にも手につかなくなってしまったり。。
分かります、そういうの。
私もそうでした。
けど、
そこから抜け出す方法があります。
たとえばHSPのような
繊細で敏感で
傷つきやすい、落ち込みやすい
という人でも
自分で自分の『感情』の扱いが上手になると
その傷つきや落ち込みを
自分で、すぐに、軽くすることが
できるようになります。
＊とはいえ、
根深い悩みや
長年繰り返している問題パターンや
自分では改善が難しいものも
もちろんあるので
そういう時は、専門家の
カウンセリング/セラピーなどを
利用した方が早いし簡単です。
けれど、
日常生活の中で日々出てくるような
日常的な沢山のストレスや
傷つき、落ち込みなどは
『感情』の扱い方をマスターすると
ある程度自分で軽くすることができます。
これができるようになると
日々のストレスのしんどさが減って
イライラや落ち込みやモヤモヤなどが減ります。
ストレス耐性がだんだん上がっていきます。
傷ついても落ち込んでも
すぐに浮上してこれるようになるんです。
私も過去は
「人の言葉が心に深く刺さるタイプ」で
人の言葉にすぐに傷ついて、
すぐ胸がズキズキ痛くなって
で、しばらくの間
その言葉がずっと残って消えなくて
もやもや落ち込みが続いて
自分を責めてぐるぐる考えて、
他のことが何もできなくなって
ずっと悩んで苦しいまま…
という状態だったんですが、
この『感情』の扱い方をマスターした今は、
ショックなことがあっても
一晩寝ればすぐに回復しちゃう人に
なってしまいました。
ちなみに、ショックなこと、
傷つくこと、落ち込むことは
ゼロにはなりません。
これは、むしろ人間の”体の機能”が
正常に動いているということで。
ただ、何が違うのかというと、
その傷つきが
すごく深いのか浅いのか
という違いと、
もう一つは、
そのショックな出来事の後、
傷や落ち込みが長引くか、
すぐに回復できるか
の違いです。
『感情』の扱いが上手になると
傷つきが以前より浅くなります。
そして、
すぐに立ち直れる人になれるんです。
こちらの講座では
「日々のストレスを軽くする
感情の扱い方」も含めて
お伝えする予定です。
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