心理カウンセラー【大阪】の中田詩子（なかたうたこ）です。
京都・神戸・大阪など関西拠点に東京・全国でも
心理カウンセリング/セラピー(心理療法）や心理学講座をしています。
アダルトチルドレン、うつ、トラウマ、
対人恐怖、人がこわい、対人関係が苦手など
人間関係の悩み・ストレス解消のお手伝いをしています。
やる気が出ない、頑張りたいのに気力がない、無気力・・・
みなさんは、こんな状態、経験ありますか？
頑張らなきゃいけないのに、やる気が出ない。
やらなきゃいけないのは分かっているけど、全くやる気が起こらない。
力が入らない。無気力状態。
もういやだ。やりたくない。受け付けない。
いつも疲れている、もうしんどい・・・。
低空飛行、長引く憂うつ感。
身体も重い。動けない。
考えもまとまらない。決められない。
さらに、
「なんで私はこんななんだ。
いったいいつまで、こんな感じなんだ。
周りの皆にも迷惑だし。」
と、自分を責める。
これらは、
仕事、家事、日常の何かの用事など
その人が置かれている、
様々な場面で起こりうる状況です。
とてもしんどい状況です。
こういう状況は、病院にいけば
「うつ」とも言われるかもしれません。
薬を処方されるかもしれません。
うつは心の風邪とも言われるもので
状況によっては誰でもなりうるものなので、
ある一定期間なら、
病院の薬を飲んで
ゆっくり休養することで
ある程度の改善が見込めます。
が、、、うつの根本解決は
病院の薬だけでは、
少し難しい部分があります。
根本解決をはからないと、
薬と休養によって、一時的には良くなっても
また、何かのストレスが重なった時などに
うつを繰り返してしまう可能性があります。
こちらのカウンセリングルームでは
このような”うつ状態”から抜け出すために
根本解決へのアプローチをしていきます。
ちなみに、うつになる方は、ある傾向もみられます。
真面目、我慢する、
優しい、思いやりがある、
責任感が強い、他人のせいにしない、
自分を責める、自分に厳しい
いわゆる”いい人”ですよね。。
もちろん良い面でもあるのですが、
それが過剰だと、しんどい面があります。
これらの性格傾向や
考え方のクセ、習慣が
うつにつながりやすい部分でもあります。
これらの性格傾向や考え方のクセを
心理カウンセリングで変化させていくのです。
そうすることで、うつになりにくい、
うつを繰り返しにくいという
状況になっていけるんです。
うつには、様々な程度があります。
とても重いうつ状態もあれば、
そこまで重いうつ状態ではないけれど、
なんか気力がわかない
やる気が出ない
いつも心から楽しめない
なんとなくいつも心が重い、なんかしんどい
という状態もあります。
もちろん、そういう、
少し軽めのうつ状態の方にも
カウンセリングは効果を発揮します。
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