心理カウンセラー【大阪】の中田詩子（なかたうたこ）です。
京都・神戸・大阪など関西拠点に東京・全国でも
心理カウンセリング/セラピー(心理療法）や心理学講座をしています。
アダルトチルドレン、うつ、トラウマ、
対人恐怖、人がこわい、対人関係が苦手など
人間関係の悩み・ストレス解消のお手伝いをしています。
例えば、職場や友達などの
集団・グループの中で
こんなふうに思うこと、ありませんか？
私はここに居て良いのだろうか？
ここに居てはいけない気がして
とても居心地が悪くて
気が休まらなくて、緊張していて
とても疲れる、気疲れする。
その集団・グループに行きたくないと思う。
そんな状況になったりしていませんか？
実は、私も昔、そういう面が強かったんです。
職場など、一定の役割を果たさないと
いけないような場所では、特にそうでした。
このような時って
いったい何が起きているのでしょうか。
もしかしたら、あなたの心の奥では
こんなふうに感じていたりしませんか？
私はちゃんとできているのだろうか？
ちゃんと役割を果たせているんだろうか？
私は役に立っているんだろうか？
私の存在価値はあるんだろうか？
皆から認められているんだろうか？
皆から受け入れられているんだろうか？
役に立つ人間
価値のある人間
必要とされる人間
であるために、
つまり、そうやってみんなに
認められるために
受け入れられるために
ものすごく頑張らないといけないと思って
すごいプレッシャーを感じているかもしれません。
一般的なレベルを超えた
過剰なプレッシャーを感じて
大きな責任を背負おうとして
いるのかもしれません。
それは、とてもしんどいですね。。
私も過去、職場では
本当に疲れて疲れて
大変だった時期がありました。
だれもいない部屋（職場の個室）にいても、
常にプレッシャーの中に居て、
緊張状態で、心臓ドキドキ。。
トイレの中で、一人になった時だけ
一瞬ほっとできる。。
そんな感じも結構長かったです。。
皆さんの中にも
そんな感じの方、いらっしゃるのでは？
こんな感じでは、なかなかリラックスして
自分の本来の力を発揮できませんし、
そこに行くだけでも、続けるだけでも
相当の頑張りが必要になってしまいますね。。
そんなふうになったのには、
もちろん、ちゃんと原因があります。
あなたが悪いわけではありません。
自分を責めがちなあなたは、
自分を責めないでくださいね。
その過剰なプレッシャーは
心理カウンセリングでゆるめていくことができます。
もっともっと自由に軽く気楽に
なっていけたらほんと幸せですよね。
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