こんばんは。
雫石雪乃です。
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今日の東京は災害級の暑さだそうで、
「災害級の暑さってどんなよ！？」
と思っていましたが、外に出てみてなるほど・・・という思いました。
立っているだけで、Tシャツの中で汗が滝のように流れ続け、
家の中はエアコンをつけても29度以下にならないので、扇風機が大活躍しています。
来月の電気代、どうなってしまうんだろう
これだけ汗をかいたらきっと痩せるに違いない！と思っておりますが、
一応、これも始めてみました。笑
アマゾンは絶賛プライムセール中ですよ〜！！
ねじれ筋を伸ばすだけのストレッチですが、普段使ってない筋肉を動かすということで、私にとっては
拷問のように痛いです
なるほど。
これほどまでに使っていなかった筋肉だからこそ、動かすと痩せるようになるのね！という感じですが、なんせ
拷問のように痛いです
（2回目。笑）
1分伸ばすだけですが、その1分が途方もなく長く感じられます。
でもきっと痩せるに違いない！！という希望を胸に隙間時間を見つけてはせっせと伸ばし続けております。
秋頃にはスッキリスリムなウォーズマンになっているにに違いない
それにしても、今日はりゅうちぇるの訃報という悲しいニュースがありましたね。
いろんなことを我慢して、平気なふりをしてしまうようなタイプに見えたから、辛いことや苦しいこと吐き出さずにたくさん自分の中に溜め込んでしまったのかな？と思います。
人にはいいところしか見せたらだめ！
明るい元気なところを見せないと！
そんな風に思ってしまう人は、誰かに相談することも難しいのでしょうね。
そんな人は悪口ノートですよ。
誰かに悪口や愚痴を言って、嫌われるのが怖い！！と思う人は、誰かを悪く思うことすら怖いと思うもの。
でも、誰かを悪く思うことにいいも悪いもありません。
自分は誰かや何かを嫌だと思ってしまう。それはただの事実。
自分の本当の気持ちを素直に受け入れて、ノートに書き出してみてください。
そして、悪口でいっぱいにしてみてください。
それが怒りに変われば、今よりも生きていることがずっと楽になります。
怒り狂う自分のことは決して責めず、ただただ
「私、こんなに怒っていたんだね。今まで我慢ばかりさせてごめんね」
そんな風に認めて、受け入れてあげてください。
どんどん、どんどん楽になっていきますよ。
どんな自分も受け入れて、
いつだって等身大の自分でいてくださいね。
自分で行う感情解放
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