こんばんは。
雫石雪乃です。
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初めての方はこちらからお読み下さい。
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カフェ友達のママ友Kちゃん。
昨年、武相荘に一緒に出かけた時に、
「新緑が芽吹いてくる時のぷっくりしている感じが好きなんだよねぇ✨」
と言っていたので、
「新芽が芽生えてきて、Kちゃんが好きだったなぁって思い出したよ！！ウキウキの季節だね！！」
とLINEすると、
「私も綺麗な空や虹を見るたびに雪乃ちゃんのこと思い出してたよ！！なんか、自然のことを見てお互いを思い出すなんて和歌の世界のようだね、私たち。笑」
という返事が来てほっこり。
Kちゃんは人の悪口や愚痴を絶対に言わないので、二人でいる時は自然の美しさとか好きな花の話とかそんな話ばかり。だから、綺麗なものを見るとお互いを思い出すというそんな関係です。
そんなKちゃんですが、実は
「自分のことがよくわからないんだけど」
というセリフを口にします。
このLINEを送った時も、
「ウキウキしてるかどうかは分からないけど・・・・。
うん。そうだね。なんとなくウキウキしてると思う」
という返信が来ました。
Kちゃんは人の悪口も愚痴も言わないけれど、自分の感情を口にすることもありません。
嫌だ、嫌い、最悪！
そんな言葉はもちろん口にしませんが、
嬉しい、楽しい、○○したい！！
という喜びの表現や、自分のしたいことも口に出しません。
優しいというよりは怖いのだと思います。
自分の気持ちを口にして、人に嫌われたり、馬鹿にされたりすることが。
そうして、自分の気持ちを言葉にすることを避けているうちに、どうすれば相手の気を悪くさせないかと、相手の気持ちばかり考えるようになって自分の気持ちが分からなくなってしまったのだと思います。
今日見つけた美輪明宏さんの名言にこんな言葉がありました。
"人の思惑ばかり考えていると、 自分が薄まってしまう。
充足感がないのは、 自分がはっきり見えないから。
大切なのは、 自己分析と自己の確立。"
先日、ミルトン・エリクソンの自己観察が素晴らしいと書きましたが、
自分とちゃんと繋がっている人は、この自己観察（自己分析）が非常によく出来ています。
逆にいうとKちゃんのように自分が分からなくなってしまっている人は、自分ではなく他人ばかりを観察しています。
「どうしてあの人はあんなことを言ったんだろう？」とか
「あんなことを言ってしまって、あの人は私のことをダメなやつだと思っているんじゃないか」とか、そんな風に他人の気持ちばかりを忖度して、自分の気持ちが置いてけぼりになってしまっています。
そうやって相手に気持ちを持っていかれることで、自分が薄まってしまうんですね。
自分のエネルギーが不足して、自分の気持ちが薄ぼんやりとしてしまう。
ですから、自分をちゃんと取り戻すには「自分の考え」をちゃんと持つことも大事なのですが、それ以上に「自分の本当の感情」を言葉にすることです。
誰かに伝えなくてもいいのです。
でも、心の中で
「頭にくるなぁ！」
とまずは自分の怒りを認めて言葉に変換してみること。
本当の気持ちを認めるということは、本当の自分を受け止めるということでもあります。
だから、「頭にくる」でも「すごく嬉しい」でもなんでもいいから、ぼんやりと流してしまうのではなく、言葉に変換することで実態を持たせることが大切なのです。
言葉にしようとすると、自分の意識がぼんやりと流れていくことはありません。
自分の感じているフィーリングに一番近い言葉をできるだけ当てはめる練習をしてみてください。
頭でとっさに
「頭に来る！」
と思ったことでも、実は心は
「悲しいなぁ」
と思っていて、その言葉の方がしっくりくるという場合もあります。
自分の本当の気持ちをちゃんと見つけてあげてくださいね。
そうしたら、心にぽっかり穴が空いたような寂しさも感じなくなりますよ。
寂しいのは、あなたが本当の自分を無視していたから。
誰かに愛されないことが寂しいのではなく、
自分が自分を無視していたから。
もしかしたらそんなことに気がつけるかも知れません。
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