『思春期の学生さんの10人に1人が発症『起立性調節障害』にツボで寄り添う』

　　起きられないのは
　サボりなの？病気なの？

こんなお悩みございませんか？

それは、起立性調整障害（OD）かもしれません。

中学生の10人に1人がかかると言われており、

小学生から大人まで誰もが疾患する可能性のある病気です。

成長期に発症しやすい身体疾患で、

起きたくても起き上がれなかったり、

頭痛や不眠などのさまざまな不調が生じます。

小学校高学年～中学生の思春期に多く、

中学生の10人に1人が発症するとも言われています。

体の急な発育に自律神経の成長が追いつかなく、

ココロとカラダの歯車が

上手くかみ合っていない時期に

発症しやすいこの病気。

◆症状や、メカニズム、自律神経についてはコチラも参考に↓

『朝起きられない　頭痛で学校に行けない『起立性調節障害』症状、メカニズム、自律神経について』起立性調整障害とは成長期に発症しやすい身体疾患で、起きたくても起き上がれなかったり、頭痛や不眠などのさまざまな不調が生じます。小学校高学年～中学生の思春期に…

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[治療法]

・立ち上がるときはゆっくり頭を下げてから起立

・長時間の起立はやめる

・毎日の軽めの運動、ストレッチ、30分程度のウォーキング

・水分摂取約1.5～2ℓ＆塩分10～12ｇ

※無理をせず摂れる範囲で、こまめに摂取

・朝日を浴びる、夜は暗くする

・同じ時間に起床、就寝する

とは言え、一長一短に治らないこの病気。

症状の傾向として、朝は不調だが、昼以降に元気になることが多い

（自律神経の働き）ので…

「ただのサボり」「怠けているだけ？」と、判断も難しく

見逃してしまうことも多い病気です。

今回は、お子さん自分でも出来て、

親御さんからも是非、『手当て』として施してほしい

症状に合わせたツボをご紹介いたします！

私も自律神経のバランスを崩して不調だった頃に、

とってもお世話になったツボです

自律神経調整のツボ

≪起きられないとき≫（交感神経刺激ツボ）

※休息の神経（副交感神経(休息)が優位になっているので、活動する神経（交感神経）を刺激

【足の井穴(せいけつ)】

[場所]

足の中指と、人差し指、薬指の内側（親指側）以外の爪の付け根

[刺激法]

・二本の指で、挟むように押す

・挟んだ状態で指を回す

POINT☝

井穴というのは、手足の指先にあって、元気が井戸のように湧き出るツボ。

経絡という、ツボの流れの1番目のツボです。

≪眠れないとき≫（副交感神経刺激ツボ）

※活動する神経（交感神経）優位になっているので、休息の神経（副交感神経(休息)を刺激

【玉沈(ぎょくちん)】

[場所]

後頭部にある骨の出っ張り(後頭隆起)の一番高い所から、

親指1.5本分外側

[刺激法]

・アイスノンなどで冷やす

※ツボの場所はザックリで大丈夫！『後頭隆起の辺り』でＯＫ！

POINT☝

体は眠りにつくとき、脳の温度を下げようとする（眠い子供の手足が温かくなるのはその原理）。脳の温かい血液が手足流れれば、心地よく眠りに付ける。

それに加えてこれだけは👆

『寝る前のスマホ』NG

親御さんから、以下の理由を伝えて

「朝、起きてからやろ！」と、

朝なら触って良いことを伝えてください

≪理由≫

①明るい光は瞳孔を開かせる

②瞳孔が開くと脳は興奮状態（交感神経優位）

③寝る時は瞳孔が閉じなきゃいけない（副交感神経）

④そのまま寝ると、脳の疲労となる（自律神経の乱れ）

⑤睡眠の質が下がる

⑥朝の不調起きられない

夜は暗くして眠ること

カーテンをして電気を消す

スマホ、ゲーム、近くに置かない

＊　

3か月、半年、1年、3年…

症状や期間は人それぞれですが

少しずつよくなります

整体で体の歪みを整えるのも、

鍼灸治療で血流を促すことも、

自律神経のバランス調整に繋がります。

背骨には自律神経が通っています。

姿勢を整えるだけでも、体は変わります！

悩んでらっしゃる方や、どうしたらいいか

途方に暮れている親御さんも多いかと思います。

コロナ禍に、この診断を受けた

中学生くんがココカラに通院されてました。

流行りのウィルスのせいで、頑張っていた部活も、

楽しかった学校生活も全て変わってしまって、

大きな変化に心と神経と体がついていけなかったのだと思います。

未曾有のコロナ禍、それぞれが必死で考え、選択し、

一生懸命暮らしていた日々。

大人だって戸惑い、心も体も苦しかったと思います。

思春期の学生さんが調子を崩さない方がおかしいですよね…

大小関わらず、生活の変化や心身が受けるストレスは、

大きく体調に影響します。

是非、ご相談くださいね<(_ _)>

少しでもお力になれたらと思います。

＊

ココロ！カラダ！ココカラ！！
～あなたと寄り添い、ココカラ一緒に～　

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