もう何ヶ月もエルメスには行っていないのですが、ふとお昼休みにオンラインを見たら、こちらが素敵だなと思いました。
色付きの革でないので、持っていたら出番が多そう。
大きさもボリュームも程よい。
シルバーの革部分は、実物を見ないと何とも。
イヤーカフは以前持っていたけれど、つけてもつけなくても印象も気分もさして変わらないので、手放してしまった。
ウルトラマリンの深さが美しい。
この写真の3色の組み合わせがすごく好き。
何か馴染みのあるものと同じ配色な気がするのですが、思い出せない…
ブルー・サフィールが綺麗。
メッキ系の金具はシルバーの方が好みかな。
ミコノスという色と色名が素敵。
夏はシルバーリング、白×シルバーのクリックH、ファランドールなどが、涼やかで出番が増えます。
でも一番欲しいものは、超軽量の晴雨兼用UVカット折り畳み傘！☂️
どれがいいのか色々調べているけれど分からない〜
昨日は伊之助先生👑の ジョイフルヨガ を受けました。
スワンのポーズでじっくり長くストレッチの時間を取ったり、ピークポーズのハヌマーンに向けて、股関節の屈曲、伸展について繰り返し強調され、今まで受けたジョイフルと全然違う感じでした！
股関節の可動域は、前は125度、後ろは15度なんだそうです。
125度なんて上がりません
伊之助先生は足真っ直ぐ状態で125度まで上がってました…
他のレッスンでも、ローランジ、ハイランジなどで、腰を立てることによって後脚の股関節が伸展するので、そこを意識することで、前後開脚が少しずつ出来るようになって行きます、とのこと。
それにしても、サイドプランクが相変わらず出来ません！
手首がボキッと折れそうになるので、無理はしないことにしています。
なんで皆さん出来るんでしょう？？
⭐️
この福袋欲しいかもしれない…
ラグの色が可愛い
ラグ単体ではこの色を売ってるのを見たことがなくて。
桜色が可愛い〜🌸
あとリブのウェアは汗をかいても張り付かなくて、本当に良いのよね。
黒のトップス持ってないし。
黒の上下って、なんだか「上手い人」っぽくて憧れる
けど、ウェアはいっぱい持っているので、買う必要が無いと言えば無い。
ラップタオルも着替えの時に良さそう✨
だけど、更に荷物が嵩張っちゃうわね。
フリーフルだとバスタオルついてるし。
でもいいなぁ。
汗が引き切らないうちにドライヤーをかけるの、これがあったら便利。
子供のプール授業で使わせるのもいいかも。
ドライシャンプーも、シャワーの時に髪を洗わないので、使えそう。
タンクトップは、バーネスで使えそう？
青い半袖トップスは、ピラティスで？
あと6mmマットもそのうち欲しい。
バースデー割引がある時とか、ポイントが貯まった時とか。
6月末に受けた3つのレッスンのお陰で、やる気復活✨
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【SP】肩関節コンディショニングヨガ ❤︎2.5 S木IR
【SP】ブロックでのびのびヨガ ❤︎2 S藤K蓮IR👑
パワーヨガ中級 ❤︎4 W稲田IR
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昨日はほっそり二の腕ヨガを久しぶりに受けて来ました。
キツ〜！効く〜！それが楽しいし気持ち良い〜！
今日は筋肉痛です。
先週までは暑さでのぼせ、冷房で凍えていましたが、週末から暑さにも冷房にも慣れて、身体が楽になって来ました。
このところ新しい店舗にも行かず、
標準レッスンを一通り受けた後は新しいレッスンを開拓することも無くなっていたのですが、
それは飽きるわ・・・
近隣店舗だけで事足りれば良いのですが、
（あとはうちヨガとかで色々な面白いレッスンを受けていたりすれば）
やっぱりSPレッスンや、まだ受けたことのないトップイントラさんのレッスンを受けに行ってみないと、
世界がどんどん狭くなって、不満だらけになってしまうな、と。
(「世界を広げる」だか「世界が広がる」だかを、W稲田先生もおっしゃってました）
ヨガの大荷物を持って遠征するのは、特に仕事帰りだとなかなかしんどいのですが、
そこは頑張らないと、面白いことにも出会えないなーと。
暑い間はマンスリー４にしようかと思っていたのですが、
どんどんモチベが下がりそうなので、フリーフル継続で色々行ってみることにします。
あとは水素水復活かな・・・
水を持って行くのが重いんですよ・・・
あとラグが何気に重い。
薄くて軽いラグは、ずれまくって大変そうだし。
荷物をもっと軽量化したい！
そうそう、最近、安藤サクラの「百円の恋」とか、横浜流星の「春に散る」などを観たので、バーネス（暗闇ボクシング）やってみたくて。
併設店なら追加料金なしで受けられるみたいなので、今度行ってみようと思います
どのプログラムがどんな感じとか、全然分からないですけれど。
いやー、役者さんてほんとにすごい！
横浜流星は役作りのために始めて、プロテストにも合格とか。
⭐️
そうそう、LAVAアプリがリニューアルして使いやすくなりました！✨
今までと違い、複数店舗指定、複数イントラさん指定でレッスン検索出来るようになったので。
早速、気になっていたイントラさんのレッスンを検索して、予約してみました。
その代わり、ずっと前から予約していた伊之助先生の１８０度をリリースしてしまった・・・
あと、お気に入り店舗登録が10店まで出来るようになったのが嬉しい💕
月毎の受講状況や、受講レッスンランキングがあるのも一目瞭然で良い✨
何を何回受けたか、一目瞭然で良いです✨
今月は「あちこち行ってみる」を楽しみたいと思います。
⭐️
あと乳酸菌サプリメント「ベルム」の販促が始まりましたね。
今月「美腸力ヨガ」がやたら多いのはそのせいですね
W稲田IRの10分ヨガも、腸マッサージでしたし。
便秘気味なので興味はあるのですが、なにしろ高い💦
効くのかな？興味はあるんですよね。
昨日はおもちさんのブログを読んで、早速、W稲田先生のクラスを検索したところ、夜にパワーヨガ中級があったので予約！
ヨガに行くのが楽しみな感じは久しぶり✨
初W稲田先生でしたが、優しい雰囲気であまり細かいことはおっしゃらないのに、なんだか自然と乗せられるというか、普段腰が痛くて出来ないアップドッグも出来てしまったり、室温が低いところもとても良くて、先生のこの感じ、すごく好きかも…と思いました。
アジャストも2回ほどしていただけました！
室温が低いのに滝汗で、リラックスしながら身体を満遍なく使えた感じで、久しぶりに「あー、すっごく気持ち良かった✨」と思えるレッスンでした。
また受けに行きたいと思います
まだ受けたことのない「パワーヨガ上級」にもチャレンジしてみたいです💪
それにしても「パワーヨガ特級」って何でしょうね？？
気になります！
⭐️
【 ホットヨガ 6月受講クラス 】
ハーモニックブリージングヨガ ❤︎1.5
ホットピラティス ❤︎2.5
ほっそり二の腕ヨガ ❤︎3
肩こり改善ヨガ ❤︎2.5
Music Yoga Burning ❤︎3.5
カラダほぐしヨガ ❤︎1.5
リラックスヨガ ❤︎1.5
ジョイフルヨガ ❤︎3.5
ウェーブリングヨガ【常温】 ❤︎2.5
ヨガフローリラックス ❤︎2
【SP】肩関節コンディショニングヨガ ❤︎2.5 S木IR
【SP】ブロックでのびのびヨガ ❤︎2 S藤K蓮IR👑
パワーヨガ中級 ❤︎4 W稲田IR
合計 13
累計 213
暑さ、好きなイントラさんの異動や退職、プログラムに飽きた？受けていてもなんか楽しくない…などの理由でモチベが下がったりしたので、受講回数少なめですが、
ヨガブロガー様方に「この先生やレッスン良かったよ！」というのを教えていただき、受けに行ったりしたお陰で、だいぶ回復して来ました！
通いやすいという理由で、淡々と近場店舗のみ通うのも大事なのですが、私はそれだと飽きてしまうようで、良いレッスン、SPクラス、良い先生、まだ受けたことのない先生を求めて、あちこち放浪するスタイルが合っているのかなぁ？と思いました。
ブロガー様方、いつもありがとうございます✨🙇♀️
やっぱり、評判の先生には理由がある！と改めて感じています。
あとスタンプラリーがまた始まるみたいなので、それも楽しみです✨
⭐️
中旬より、ラジオ体操復活しました！
土曜日は、ずっと受けてみたかったS木IRの
【SP】肩関節コンディショニングヨガ ❤︎2.5
初N馬店。
受付とスタジオが別の階なんですね。
ロッカールームの壁に、沢山のイントラさんの顔写真とメッセージが貼ってあり、S木先生のは「どうやったら身体が柔らかくなりますか？とよく聞かれますが、答えは「続けること」です！」とありました。
最近サボりがちの私には、そうだよな、続けるのが一番大事なことだよな、と刺さりました。
レッスンでは、2回ほどアジャストや、ブロック位置調査をしていただけました💕
まず、いつも効いてるんだかどうか全然分からない肩入れのポーズで、グイグイグイッとアジャストしていただけました✨
床につけている方の肩に体重を乗せて、なんなら後頭部を床につけて天井を向いて、ひねる！ひねる！
くー、肩甲骨が広がる！
上の手は耳の後ろに伸ばす！
お腹に力を入れると、更に効くんだそうです。
四つん這いのポーズも、肩の真下に手をつく、その位置は、私が思っていたより5cm（10cm？）も手前だと初めて知りました
手の指は広げて、人差し指がまっすぐ前を向くように（中指じゃないんだ！）
そうでないと、巻き肩気味になってしまうそう。
手根部でグッと床を押し、身体を支える。
背中が丸まるほどではないが、そうして初めて二の腕の筋肉で身体を支えられる。
そうしないと手首に体重がかかりすぎて負担になるし、筋肉で支えられず、腰が落ちて反り腰に。
肩甲骨を開き、鎖骨をまっすぐ横に開き、二の腕を身体に寄せ、首を伸ばす（耳と肩の距離を離す）
初回でまだブロックの使い方に慣れず、最後の方、ブロックを高く立てて、腰を上下するのは、ブロックがグラグラするのと背中が痛くなって脱落しました…
が、このクラス、また受けたいです！
収穫が沢山ありました✨
あと、LAVA標準のプログラムの音楽を何度も聴いていると飽きて来るので、SPだと先生チョイスの音楽になり、結構それが好きなんですよね💕
シャバーサナの時の軽く明るい音楽、好きでした✨
次のクラス（TAPASYA!!～do my best～ ❤︎5）にも空きがあったのですが、朝、S木IRに「キツいですか？」と聞いたところ「キツいです！✨」とのことだったので、で、ですよねー💦と。
でも肩関節のレッスン後、「2本受けないんですか？
」と言われたので、やっぱり受ければ良かったかも？？
いや、どれも出来そうもなくて…💦と答えると、「全部出来る人はいませんから大丈夫🙆やっているうちに出来るようになります✨」とのこと、「ひとつも出来ないかも…」と言うと「ダウンドックとか💕」と。
はい、今度受けます🫡
S木先生、人見知りの私にもどんどん話しかけてくださったので、とても嬉しかったです！
上手な先生のレッスンを受けると、モチベーション復活します✨
というか、上手な先生のレッスンでビシッ！としないと、モチベーションを保てないのかもしれません。
なので、やはりフリーフルのまま、色々なレッスンを受けに行くのが大事かもと🤔
⭐️
日曜日は
【SP】ブロックでのびのびヨガ ❤︎2 S藤K蓮IR
まずは、S城G園前まで行くのが面倒になり、キャンセルしなかった自分を大いに褒めてあげたい✨
初S城G園前店。
こちらも受付とスタジオが別の階なんですね。
めちゃくちゃ駅近というのが最高✨
ENOTECAもある〜🍷
ナポレオンがバーン✨
ヨガブロックを使って身体をじっくりほぐし、丁寧にアライメントを整えて行くことで、普段意識しないところまで細かく調整することができ、昨日のS木先生のレッスン同様、とても勉強になりました！
受けて良かった〜💕
最初にヨガブロックで筋膜リリース
痛気持ち良かった〜
ウェーブリングを買おうと思っていましたが、ヨガブロックを買おうかな？
・太腿の外側をほぐして張りを取ることで、足が細くなる
ほぐしていると、汗がじわじわと出て来ます。
・四つん這いの時に手の指を開き、人差し指がまっすぐ前に向くように。
・ダウンドック
親指側手根部と、小指側に体重を乗せるのとで、感覚が変わるのが分かりますか？
小指側に体重を乗せることで呼吸が楽になります、とのこと。
手の平の小指側で床を押し、マットを前に押し、腰を後ろに引く。
腰を丸めるようにするのと、反り気味にするのと、効くところが違うのが分かりますか？
丸めると背中や腰に、反り気味だと腿裏やふくらはぎに効く。
反り気味を意識。
・ローランジ
上半身と下半身を切り離す。
上半身は上へ伸ばし、下半身は床を踏み締め、腰を立てる！（お尻の穴を下に向ける）
腕をブロックから離しても大丈夫なくらい、下半身で支える。
脚は腰から生えているのでなく、肋骨の下からが脚だと意識してみて！
→すごーく脚が伸びました！
・ウォーリア2
鏡の方に向いたおへそを、壁の方に向ける。
後ろの足、小指側にも体重のせる。
・三角のポーズ
後ろの腰を引く
あと！
K蓮先生可愛かった〜
とても美人なのですが、「おにぎり🍙大好き」「おにぎりシールがボトル一周しました」など、お話も可愛い💕
今度はH田山に受けに行ってみたいです。
