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20Dec
- 好きを知り、好きを選び、もっと好きになる
  私なんて、私になんてって、否定する。本当は好きなのに。大好きなのに。好きだから、大好きだから否定する。だって、怖いもん、「好き」って言うの。だって、だって、だってね。。。もういいんだよ、否定しなくて。言っていんだよ。言った方がいいんだよ。「好きだ」って。だって、「好き」なんだもん。「大好き」なんだもん。自分の「好き」を、自分でちゃんと選んで、掴んで、離さなかったらきっと、もっと「好き」になれる。もっともっと「大好き」になれる。自分の中にある「好き」を、愛したい。今日もご愛読ありがとうございます！Have a good weekend
19Dec
- 弱い自分も　ダメな自分も　その全部を抱きしめて
  あの人はもうできているのにあの人はあんなに楽しそうなのにあの人はもうあんなところまで進んでるのにあの人も、あの人も、あの人まで。。。なんで私だけ、こんなうまくいかないの？なんで私だけ、こんなにダメなの？『できない自分が悪い』そんなふうに自分を自分で責める。そんなふうに自分を自分でいじめる。でも、そんな弱い自分も、ダメな自分も、誰よりも人間らしくて可愛らしい。どうか責めないで、今まで頑張ってきた自分を。どうか拒まないで、自分自身を。抱きしめて、今の自分を。抱きしめて、その腕いっぱいの力で。抱きしめて、今まで頑張ってきた自分自身を。今まで頑張ってくれた自分、「ありがとう、大好きだよ。」今まで頑張ってくれた自分、「これからもよろしくね。」今日もご愛読ありがとうございます。Have a good night
18Dec
- 見て　知って　分かった
  見たくない、本当の私を。知りたくない、本当の気持ちを。でも、本当の本当は、見たいし、知りたい。他の誰も触ることのできない、私の核心に触れたい。そう願っても、埋もれたそれが、どこにあるかがわからない。どんなに腕を伸ばしても、どんなに手を広げても、触ることのできない私の気持ち。思わず涙が溢れ出す。私の気持ちが、溢れ出す。私の涙を見て、私は知った。ここに私の気持ちがあったんだと。その時、私はわかった。私の気持ちに。今日もご愛読ありがとうございます!!Have a good evening
07Dec
- 気づく、気づける、気がつける
  本当の気持ち毎日どこかに埋れてる埋れているのか埋まらせているのかもはやそれすらわからないわからないから全部吐き出した身体中に詰りに詰まった感情を渾身の力で吐き出した出せば出すほど削げ落ちて吐けば吐くほど痛かったそれでも、出して出して際し尽くし最後の最後まで絞り出す最後に気づく、私の気持ち、本当の気持ち今度はそれを見失わないように本当の気持ちに目印つけた1日が2日に、2日が3日に、、、毎日毎日印をつけたなんだか、自分の本当の気持ちに気づける自分がいた気づけることができる私私、本当はこれが好き私、本当はこれがやりたい私、本当はこんな風になりたい本当の私がここにいた本当の私がここにいたことに気がつける私がここにいるそんな私に気がついたら、私が私を育てることに、今、気づいたI love me!力いっぱい自分を愛そう‼︎Have a good nightご愛読ありがとうございました！
23Nov
- 世界は不確かのようで確かな世界
  世界は、トランプで創られたピラミッドのようにもろい。点と点で支え合い、確かと不確かに溢れている。今当たり前だった確かは、次の瞬間の不確かになる。今当たり前だった不確かは、今この時の確かになる。世界は、常に流動的で確かと不確かが混在する。確かを確かに、確かを不確かに、不確かを確かに、不確かを不確かにするのは、どこへ行っても、どんな時代でも、やはり自分なのかもしれない。Have a good weekend
03Nov
- 心地好さを求めて
  人生は居心地の良さ探しなのかもしれない自分の好きを知って自分の好きを見つけて自分の好きを集めていくそして、自分は何者かを築き上げていく命ある限りずっとずっと続けていくその繰り返しが人生なのかもしれない今日もご愛読ありがとうございます心地好さを選ぶ時、人によっては自分自身で制限をかけてしまったり、自分を自分自身で否定してしまうことがある。また、他人から批判されたり、否定されることもある。それでも、その先にある心地好さにたどり着くためには、前に進みたいと望む欲が重要。人に嫌われたくない。自分だけ心地好さを選んでいいはずがない。他人色々言ってくる。わがままだとかなんだかんだ言ってくる。変わろうとしている時、自分自身や他人と摩擦が生まれるのはあたりまえのこと。むしろ、変わってきている証。辛いけれど自分が本当に本気で求める心地好さが見つかったなら、それを大切にしてもらいたい。摩擦を乗り越えるからこそ、心地好さは良い一層増して、想像を超える心地好さにつながる。創造するだけで体感したいという欲が溢れ出す。そして、1つでも心地好さを持っている人は、どんな心地好さであれ「幸せだ！」と思えるに違いない。Have a good weekend...
26Oct
- omoi
  言葉で紡ぐ私の想い届け、あの人の下へ今日もご愛読ありがとうございますHave a good night...
24Oct
- 自分を高める方程式と自分を苦しめる方程式
  学生時代、数学にはたくさんの方程式が登場し、英語には、5つの文型があり、国語には、主語+述語+修飾語などの決まり事が存在した。テスト前になると、何度も何度も見て書いて記憶した。それと同じように、みんなそれぞれ自分だけの方程式を持っている。例えば、クローバーを見つけた↓嬉しい↓良いことが起こった今日は良いことが起こりそう↓一日、ハッピーで過ごせた、穏やかでいられたなどなどハッピーイメージの連想→ハッピーな言動=自分だけのハッピー方程式。こんなハッピー方程式、常に常に持てたら最高だけど、、、このイメージの連想→言動が、常に常にマイナスへマイナスへと作用して、マイナススパイラル化した方程式を持っている人も少ないのが現状。。※自己防衛のためには、消極的な感情も少なからず必要ですが、、、例えば、社内で朝挨拶したけれど、上司が返事をしてくれなかった↓悲しい、怒り↓最悪な気分↓自分を責める、モノに当たるなどなどこういったマイナス連鎖思考+言動をしてはいませんか？挨拶したのに返してくれなかったら、、、確か確か、悲しいし、悔しい、何？何で？って、思うけど。挨拶を返せなかった人にも理由がある。作業に夢中だったとか、人には言えない心配事や悩み事を考えていたとか。。逆に幸せに浸っていたのかも知れない。本当のことは本人にしかわからない。そういう事って意外とたくさんたくさんある。それを人は責めてしまいがちだけど、やな事があった時こそ！そんな時こそ！この後、何か良いことがある！って、ハッピー方程式を作っちゃえば良い！！そしたら、自分も落ち着いていられるし、他人にも寛容でいられる。そんな方程式を自分自身で作っていこう！！そう思う「今、この時」なのでした今日もご愛読ありがとうございますHave a good night...
- Dear my ...
  夜になると思い出す私にだけ打ち明けてくれた秘密をあなたは今どこにいますか何をしていますか元気でいますか笑っていますかI always hope your happiness under the same moon...今日もご愛読ありがとうございますHave a good night...
19Oct
- 辞めます！
  10年以上やってた一人反省会。頭に中で、今日できなかったこと、嫌だったこと、悔しかったこと、そんなことだらけを思い出して、なんでそうなったのか考えて、こうできたんじゃないか、これが正解だったんじゃないか、こうしてたら結果が変わってたんじゃないか、と、グルグル答えのない答えを探し求めて、さらにグルグルグルグル。なんて自分はダメなんだ、あの人はできてなんで私はできないんだ、と、自分を責めて責めて、グルグルグルグル。そしたら、見事にネガティブ思考完成！！継続は力なり！！(うん、本当にそうです)だから、今日から間違いだらけの一人反省会辞めます！！これからは、【1:9=振り返り:褒める】を始めます！振り返り:できなかったこと→対策を考える→チャンスを見つけて実行する！褒める:振り返りした分、振り返りできるくらい頑張った自分をたくさんたくさん褒める！！これでもか！と、とにかく褒める！！！褒める褒める褒めちぎる！！！それがご褒美になって、また頑張れる！！！ネガティブな思考が完成している私には、今のところ、1:9バランスがちょうどいい。なぜなら、無意識のうちのネガティブへネガティブへと考えてしまうから。だから、、、今日も明日も明後日も私は私を褒めちぎる！！！誰がなんと言おうと頑張っている自分を賞賛する！！そして、たくさんのありがとうを伝えます！！今日もご愛読ありがとうございました😊Have a good weekend
15Oct
- 気持ちの名
  誰も教えてくれない、自分の気持ち。全部知ってるのは、自分だけ。モヤモヤしたり、ズーーンとなったり。。。ウキウキしたり、ワクワクしたり！！！気持ちに名前をつけるのは、ちょっと時間がかかるかもしれない。だけどね、名前を見つけて、名前で呼んであげる！って実はとってもとっても大切なこと。見つけてあげよう、自分の気持ち！救ってあげよう、自分の気持ち！大切にしよう、心の声を！！今日もご愛読ありがとうございます！天災被害に遭われた方々が早くもとの生活を送れるようになることを、再び笑顔で過ごせる日々を願って。
06Oct
- Because I love me...
  新しい1日の始まりに頑張った1日の終わりにやさしく深く呟いてI love me と...今日もご愛読ありがとうございます😊毎朝毎晩、目が覚める時、眠りにつく時、「大好きだよ」と伝えるただそれだけで、頑張ている自分は救われます。なぜなら、自分が自分の一番の理解者であり、味方であることが何よりも大切なのですから。Have a good weekend...
03Oct
- 星
  夜空に輝く星々に出会える時間は限りある限られているからこそ、美しい今日もご愛読ありがとうございます人と人の出逢いも限りがあります。皆様のより良くより深いご縁が結ばれますことを願って...Have a good night ...
30Sep
- 活着
  その地にしっかりと根を張って自分の足で立つ活着した場所で水分や栄養分を得て陽の光を浴びて生長する今日もご愛読ありがとうございます😊「活着」聞き慣れない言葉かもしれません。「活着」とは、農業用語でよく使われ、パレットなどで育てた苗を畑へ移植(植え替え)後に、苗がしっかりと畑の土に根を張り、元気を取り戻した様子を表した言葉です。パレット内の土と畑の土は違うので、移植後の苗はとてもとても繊細で、うまく活着できなければ、枯れてしまいます。前置きが長くなりましたが、これは人間社会にも言える事なのではないかと思うのです。私たちは常にどこかに所属しています。家族や学校、会社やサークル、委員会など、人によってその所属数は異なるでしょう。どこかに所属する時、そこには必ず相性が生まれます。苗が活着できるかどうかと同じように。苗は自分自身、土は会社、太陽は、水は、気象は・・・置き換えて考えてみると、今の環境に活着出来ているだろうか？上手成長出来ているだろうか？もっと別の環境があっているのではないだろうか？どこに自分の本当の居場所があるのだろうか？正解なんてない。私たちは正解なんてない世界で生きているのだから。そんな世界であっても・・・それぞれがそれぞれに傷つけ合ったり、批判し合う世の中から、それぞれが活着し、支え合い、循環しあえる世の中になって欲しい、と強く願う。
25Sep
- 貯金
  繰り返していることそれは全て自分の貯金になる学んでいることは知識として食べているものはエネルギーや脂肪として誰かと過ごした記憶は想い出として価値ある貯蓄を自分のために今日もご愛読ありがとうございます😊Have a good night!!
20Sep
- 目標
  日々の暮らしの中に1や2つ小さなそれがあればいい今日もご愛読ありがとうございます😊「目標」と言われると、立派なことを言わなきゃとか3ヶ月で-15kg痩せるとか、大きなことをイメージし、短期間で尚且つ大きな目標を掲げては、自分を追い込み、失敗を重ねるごとに自分を責める。失敗の多くは、目標を叶えるために大切な要素であるスモールステップやベイビーステップのないものだったりする。だが！！！逆を言えば、どんな目標に対しても、今の自分が目標に向かって続けられることを見つけ、実行し、修正しながら、着実に前進できる人ほど、目標が現実化しやすい。ポイントは2つ①今の自分が出来、継続出来ること②スモールステップやベイビーステップを意識しゴールを目指すこと【何事も1日にしてならず】小さくていい、むしろ小さい方がいい。毎日できることから始めよう。自分のために。誰かのために。Have a good day
18Sep
- 虹
  赤、青、緑、、、、情熱の赤冷静の青癒しの緑、、、7色から成る虹は感情に似ている全部あるから人の心も虹のように美しい今日もご愛読ありがとうございます😊Have a good night!!
14Sep
- 今
  私の見ている「今」は私が描いている世界私が見ている「今」は私が捉えている世界それぞれがそれぞれに創造している世界の中で生きているそれが「今」今日もご愛読ありがとうございます人は、日々、判断をしたり、答えを見つけようと奔走します。物事を捉えて↓状況を判断して↓こういうことなのでは？と、仮説を立てて↓そこに感情が加わるまた、人は、1日に沢山のことを判断し、選択をしています。その基準は、今までの経験に基づくことが多いです。例えば、小さい頃に犬に噛まれた恐怖から、大人になっても犬には近寄らないようにしているや小さな頃に熱いやかんを触って火傷をしたので触らないようにしているなど。嫌なことほど記憶に残り、身を守るために、忘れないように働いているのが私たちの脳。身を守るための記憶、、、確かにとっても大事なことだと思います。けれども、マイナスな感情が膨らみすぎて、その世界に縛られてはもったいない。その世界から抜け出すというよりもその世界を変えていくイメージを持つこと、意識することが大切なのでは、最近思います。例えば、暗くて思いイメージが頭にあったとしたら、そのイメージを明るくて優しいイメージに変換するとか。時と場合によって、車のアクセルとブレーキみたいに、自らが脳にアクセスしてバランスが取れたら、もっとバランスが取れやすくなるのかなぁと思います。皆さまも、今宵は自由に楽しくハッピーなイメージを描いてお休みください
12Sep
- 助け合い
  持っているもの出来ることそれは誰かが必要としているもの輝いて見えるもの心が躍ることそれは自分が必要としているもの今日もご愛読ありがとうございます本日、テレビニュースを見ていたら、千葉県にある酒蔵屋さんの蔵元が、SNSで「氷あります！無料配布します！」と書き込み、近隣の方々を助けていると知りました。そして、氷をもらう近所の方は、お礼にと畑で採れたキュウリを手渡していました。それぞれがそれぞれに大変な中、自分が出来ることを考え、助けたいという一心で行動する！そういう想いや行動に感動しました！人と人の関係が希薄になっている今、世の中を支えているのは、最終的には人と人との繋がりなのだと思います。人と人が繋がる時、どんな立場であってもどんなタイミングであっても、「そこにお互いを思い合う気持ちがあって欲しい」と願ってやみません。台風の影響で、大変な思いをされている方々が少しでも早くもとの生活に戻れることを願って
09Sep
- 台風
  怒り狂った空がそこかしこに傷跡をつける残された傷跡は再生しようと動き出す整え、整い、生まれ変わる今日もご愛読ありがとうございます😊以前、沖縄を訪れた時、ある方から聞いた話「去年、沖縄に大きな台風が上陸したんですよ。大きな被害も出て、毎年毎年、正直台風なんて来て欲しくないんですよね。でもね、台風が来ると海まで荒れて大変なんですけど、荒れるからまた海の中が洗われてより一層綺麗な海に整うらしいんです。最近では、埋め立て地域が増えてきているので、昔ほどではありませんが・・・」というお話を。沖縄のあの美しい海は、台風が来ることで循環されているんだなと驚いたことを今でも覚えています。(※もちろん、あの美しい海を守る人々がいるのも忘れてはいけないなぁとも思います)そして、この海のように、人間も同じなのではないかとも思うのです。日々の中で、色々な問題が起こったり、今までにない出逢いに巡り合ったり、たくさんの学びや影響を得て、新たな自分を知ることができる、新たなスタートを切れる。そんな風に思います。嵐に遭遇したら、【新しい何かが始める合図】と思うと少し心が軽くなる気がします