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08Mar
- 今の私だから出来ること
  *＊ホッとひと息＊*ふか〜深く深呼吸肩の力を抜いてゆるくゆるゆるゆるんでお楽しみください＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊寄せては返す波に私の気持ちが重なった涙が頬をつたい静かに砂浜へと消えていった深い深い記憶が波と共に打ち寄せる過去を感じ過去を味わって過去をギュッと抱きしめ波へと返す「今」出来ること「今」だから出来ること「今」やる時が来た「今」を「これから」を歩むそれが、「今」の私に出来ること＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日もご愛読ありがとうございますHave a good weekend
06Mar
- 白髪と私とオノヨウコ
  《深呼吸》ふか〜く深く深呼吸してゆるゆるゆるんでリラックスしてお楽しみくださいませ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「あ、白髪」キラリと光るその一本。私はいらないと抜いてしまう。けれどオノヨウコは違った。白髪を見つけたその瞬間、「(白髪がはえるまで)よく頑張ったわね」って、自分を褒めた。そんなふうに私も思えるようになりたい。今まで、頑張ってきた自分、「ありがとう」。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日もご愛読ありがとうございますHave a good night
05Mar
- 経験して　学んで　本当の魅力が磨かれる
  今日もお疲れ様でした！ふか〜く深く深呼吸してゆるゆるっとゆるんで、どうぞお楽しみください＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊想って　悩んで　考えて言いたいことも言えずに　我慢して相手に合わせて　傷ついてようやく　離れて　また戻るそんな繰り返しそこから離れられるまで何かに没頭できるまでそれが見つかるまで辛いかもしれない苦しいかもしれない痛いかもしれないでも、そこから　得たこと　学んだことそれらは、決して無駄じゃない「活かせる自分になろう！」そう決めたら、それはもう自分の糧になる誰でもない、あなただけの魅力になる＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日もご愛読ありがとうございますHave a good night
29Feb
- 心からエールを送ります。
  大好きなあの人がこう生きると決めたその日からそれが現実になった応援したい　いつまでも頑張れ！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊いつもご愛読ありがとうございますHave a good night
27Feb
- 安心を吸い込んで
  生きていると・・・　生きているからこそ　　色んな場面に遭遇する誰かの成功や失敗　誰かの失恋や成就　　誰かの生と死自分の成功や失敗　自分の失恋や成就　　自分の生と死周囲の　自分の　いいことも悪いことも目にするそれらを見にするたびに　　　　　　私たちの心は震える恐怖に、嫉妬に、恨みに、後悔。幸せ、喜び、感謝、歓喜に、、、。感情が溢れ出しうまくバランスが取れなくなる行き場をなくした感情知らず知らずのうちに自分を見失う本来の自分　　　なりたかった自分そんな自分に戻るには　　　　　　少し時間がかかる何から始めたらいいか分からず立ちすくんでしまうことさえあるそんな時は　そんな時こそゆっくりと　ふかく　ふかーく　息を吸う「安心」をゆっくりゆっくり吸い込んで体や心に溜め込んだ「不安や心配」を息と共にゆっくり吐き出すといいそして、また「安心」で体も心も満たしてあげるといい小さなことだけど、やってみると心も体も喜ぶ縮こまっていた肺を大きく大きく広げて心も体も安心でいっぱいにするそれだけでほっとする安心感を自分で生み出せるとちょっと生きやすくなるそのちょっとがとっても大切なこと＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日もご愛読ありがとうございます。連日、ニュースや新聞でコロナウィルス。コロナウィルスで、イベントや大切な行事の中止が相次ぎ、不安を感じている人も多くいらっしゃるかと思います。①不安に飲み込まれず、周囲や自分のために、冷静な判断をできる自分でいること②それが一人一人ができることなのではないかと思います。そのためには、【安心感を自分で自分に与える時間を持つこと】は、とても大事なことです。こんな時だからこそ、自分を大切に！家族や大切な人たちを大切に！されてください。最後に、コロナウィルスでお亡くなりになった方々、ご冥福をお祈り致します。コロナウィルスと戦っている方々、どうかご回復されますように。コロナウィルスにかかってしまった方をご家族に持つ方々、ご家族や自分たちを責めないでください。早くコロナウィルスが収束することを心から願って・・・
25Feb
- ポジティブなＣ子とネガティブなＢ子の３年後とは・・・
  Ｃ子ちゃんはいつもニコニコで愛嬌もよく、みんなに愛されるＴＨＥ愛され女子。みんなからの誘いはひっきりなしで、いつもスケジュールはうまっているほどの人気ぶりでした。人から見たら羨ましがられるほどの人気を集めるＣ子ちゃんなのに、心の中ではいつも寂しくて、自分に自信が持てずにいました。また、そんな自分が好きになれずにいました。一方、Ｂ子ちゃんは一見クールに見えるものの、物腰柔らかく、頭の回転が速い才女。いつも的確なアドバイスで、困っている人を助けることができるＢ子ちゃん。彼女は、周囲から必要とされるなくてはならない女性でした。けれど、Ｂ子ちゃんも同様、自分に自信が持てず、何をやってもうまくいかない自分を好きになれずにいました。そこで二人は、ポジティブな未来を切り開くセミナーを受けることにしました。二人は、同じタイミングで同じ会場の同じ講座を受講。そして、その講座で二人は、初めて出逢います。お互いの欠点が似ていることから二人は、すぐに意気投合。その次の講座も、さらにその次の講座も、一緒に受け、頻繁に連絡を取り合うほどの仲になりました。一緒に過ごす中で次第に、お互いがそれぞれの持つ才能やすごさに気づき、お互いを認め合うようになります。はじめはお互いに高め合い、励まし合っていたのですが、次第に二人の距離は広がっていきました。そして、３年後に待ち受けていたのは…それはそれは大きな差でした。三年後。Ｃ子ちゃんは自信に満ち溢れ、周囲と楽しい時間を過ごし、幸せそうに見えます。一方、Ｂ子ちゃんは…なんだか浮かない表情で、雰囲気も暗く、今にも泣きだしそうにも見えます。なぜ、二人はそのような違いが生まれてしまったのでしょうか。それは、感情と考え方の違いにありました。Ｃ子ちゃんは、セミナーの中や私生活で、自分のネガティブな癖を見つけては、それを直すために努力を惜しみませんでした。・自分の感情を毎日ノートに書き出す・ネガティブなことや過去の辛かった記憶を思い出すたびに、その時の感情を感じてその対策を考える→実行する・ポジティブな未来を毎日毎日描いて、それに向かってできることをリスト化する・朝晩、布団の中でセルフハグをしながら自分自身に愛や感謝、労りの言葉をかけてから眠りにつくor起床するそんな日々の積み重ねから、Ｃ子ちゃんは、今まで以上に自分を受け入れることができ、少しずつ自分を好きになることができました。Ｃ子ちゃんの素敵な変化は、それだけにとどまりません。今まで、怖くて気にするばかりだった他人の目を気にすることがなくなったのです。自分を肯定することができるようになったことで、他者に対する恐怖心を感じることがなくなりました。そして、好きなことを共有できる友人たちに囲まれながら心から楽しめる時間を過ごすことができる自分へと変わることに成功しました。そのポジティブな変化に、周囲だけでなく、Ｃ子ちゃん自身も喜び、ますます輝きを増していきました。一方、Ｂ子ちゃんは、セミナーの中で、自分の嫌な部分、見たくない部分に触れるたび、ネガティブなループにはまって抜け出せずにいました。・「私は、こんなこともできないのか」と自分を責める・「Ｃ子ちゃんは楽しそうなのに、どうして私はあんなふうになれないのか」と比較する・「このセミナーに来る意味があるのか」と疑い始める・「どうせセミナーに行ってもつらいだけ」と諦めるそんな思考から抜け出せないＢ子ちゃんは、１年経っても変われずに…むしろ、かえってこじらせ女子になっていました。Ｃ子ちゃんは、「あんなセミナーに参加したから…あんなワークをしたから…」と、さらに、やり場のない感情に飲み込まれ、苦しそうな様子。最初は、同じスタートだったにもかかわらず、３年後には待ち受けていた未来はあまりにも違うものでした。どちらを選ぶかは、自分次第。今まで培ってきた自分を変えるのは、決して一筋縄ではいかないことばかりだけれど、根気強く、なりたい自分を描いて、少しずつマインドを書き換えて、行動に移していくこと。はじめはミニマムで目に見えない変化でも、続けることで大きな変化に変わっていくこと。それが、自分に自信をもたらすこと。そして、それを見て、周囲も影響を受けること。自分が変わっていくことで、自分のポジティブで明るい未来を現実化できるということを信じて欲しい。他人に何と言われようと、自分の人生を変えることができるのは、自分自身だということを忘れないで欲しい。これからの未来が、どうかポジティブで明るい未来となることを願って…＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日もご愛読ありがとうございます。Have a good night
24Feb
- 変りたい　変わろう　変われる
  ある人の一言で　　　　　　　その人の態度で「今のままじゃダメだ。」　　　　　　　「変わりたい」って心底思った。でも、どうやったら変われるのかわからなかった。だから、巷に溢れる「変われる！◯◯法」「●●で変われるテク」「◯◯で生きる方法」を片っ端から試した。環境も職種も変えた。できることはなんでもした。それくらい変わりたかった。環境が変わろうと職場や付き合う人が変わろうとなかなか変えられないものが1つだけあった。それは、自分自身だった。どこにいても　　　　　誰といても　　　　　　　　　寄せては返す波のように、【変わりたい！】と思う自分と【変われない。。】と思う自分　　　変わらないようにしようとする自分が　　　　　　　　　　　　交互にやってくる。変化を嫌がる自分に振り回されて、抑圧すればするほどその反動は大きく跳ね返っては自分自身を傷つけた。何度も何度も挑戦しては、打ちのめされて、気づけば10年近く経っていた。。だから、変わりたくない自分もいるんだってブレーキかけてる自分もいるんだってその事実をただただ受け止めた。だって、それは前進してる証拠だから。そんな当たり前のことに気づくのに10年もかかった。なかなか変えられない自分も変わりたくて頑張る自分も不器用な自分も全部受け止めながら、変わることを選んでいきたい。どんなに歩みが遅くても誰に追い抜かされようとも私は私の道を着実に前へ進みたい。自分にはその力あると信じて前へ進みたい。最後まで自分の味方でいられるのは自分なのだから＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日もご愛読ありがとうございますHave a good night
23Feb
- 自分が変わるということ
  今までの私と今の私。どこか似ていてどこか違う。前はこう思っていたけど今はこう思う。昔の価値観と今の価値観。色々な環境、人、もの、価値観に触れて交わって、重なり合って、私を造る。新しい価値観。新しい私。似ているようで違う毎日。「変わった」そう気づくのは、いつだって、、、目に映る世界が変わって見えた時。今日もご愛読ありがとうございますHave a good weekend
19Feb
- 自分を受け入れるとみんなも受け入れてくれる
  「自分を100%、イヤ、120%大好きだ！！」と言い切れる人がどれほどいるだろうか？自分の嫌なとこならすぐに思い浮かぶのに・・・嫌いなところばかり浮かんでしまう。けれど「いいところがない自分ダメだ！」とか「短所しかない」とか自分を責めないで欲しい。今は、いいところが思い浮かばないだけただそれだけだから。「今はそれでいいよ！」って素直に受け入れてあげることが大切。それができたら、「おやおや」って、ひょっこりいいところが現れる。そしたら、そんな自分を否定せず、「こんな素敵な自分がいたんだね」って、受け入れる。ただただ受け入れるだけでいい。それを毎日毎日続けて自分の気持ちに素直になってみる。そしたら、周囲もそんなあなたを素直に受け入れてくれる。今まで以上に、しっかりと。もう鎧なんていらないあなたはあなたとして生きていける。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日もご愛読ありがとうございますHave a good night
16Feb
- 幸せになる選択
  自分が押し殺してる心地好さ自分が見て見ぬ振りしている好きと言う感情本当はもう気付いている本当の気持ち【快】を感じる環境【快】を感じる物【快】を感じる言葉そして【快】を感じる人間関係選べるのは自分だけどんな選択肢をどのタイミングで選ぶのかそれを決めることができるのはやっぱり、自分だけどんなに時間がかかってもいい自分で【快】を選べる自分になろう自分で【快】を選ぶことを許そうそして今まで頑張ってきた自分を心から誇りに思おう今日もご愛読ありがとうございますHave a good weekdays
15Feb
- 時間の使い方は命の使い方
  1分1秒とその時を刻むそのたびに、私たちは毎分毎秒新しい歳へと向かい時を刻む自分の意思とは関係なしに毎分毎秒時を刻み続けるけれど、みんな同じ24時なのにその使い方はみんな違う誰かのためにと奮闘する人もいれば、自分が楽しむことで周りを魅了する人もいるどれが正解でどれが間違っているかなんて誰にもわからないただわかっていることは、時間の使い方は命に使い方だということ今を、これからを、どう生きるか誰と生きるのかを毎分毎秒決めなければならないということ今日もご愛読ありがとうございます。Have a good weekend
27Jan
- 同じことと違うこと
  人それぞれ生まれながらに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　円(縁)を持っている同じ形　　　　　　　　　　　　　　　　　同じ質感同じ感覚ここも・・・　　　　　　　　　　あそこ・・・　　　　　　　　　同じ同じ同じがいっぱいだと　　　　　　　　　なんだかホッとする　　　　居心地がよくて　　　　　　　　　　　　安心する　　　　　　　　　　　　　　　　　　逆に　　　　　　　　　　　　違う形　　　違う質感　違う感覚　　　　　　　そこも・・・　　　　　　　　　　　　　　あそこも・・・　　　　　　　　違う　　　　　　　　　　　　　　今までと違う違うって、こわい　　　　　　違うって不安違うって。。。　　でもね、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もしかしたら！！　　　　　　　　　　　　　　　　　もしかして！！！違うってステキなのかもしれない違うって刺激的なのかもしれない違うって面白いのかもしれない違うって新しいのかもしれないのかもしれない私の円(縁)とあなたの円(縁)重なりあって×交わりあって縁になる縁が重なりあって、　　　　　　　　　　　　繋がりあって、　　　　　　　　　　　　　　　　人生になるそれを人々は運命と呼ぶ　　　　　　　　　　　　　　のかもしれない＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日もご愛読ありがとうございますHave a good sleep
23Jan
- ゆーるくゆるゆる弛んで許む
  目を閉じてゆっくりふかぁぁーく深呼吸カラダの力がふわふわっと抜けていくそれはまるで愛しい人と過ごす時間のようにゆーるくゆるんで弛んで許んで気づけば怒っていたこともムシャクシャしていた気持ちもモヤモヤしていた思いも責めていた自分自身も解けていくゆーるくゆるゆる許んで私は私に戻る＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日もご愛読ありがとうございますHave a good night
19Jan
- 必要なものを選べる自分
  自分を知り自分と向き合い、確かめ合い自分だけの基準が出来る自分軸が出来ると自分にとって本当に欲しいがわかる自分にとって必要なものを選ぶことができるそこには、安心と心地良さが生まれるでも、もしかしたら、、、必要だと選んだことが大変なことかもしれないもしかしたら、、、心が折れそうになるかもしれない間違えたかもしれないと不安になるかもしれないそんな時は、長い目でみてみようきっと、違ったなにかに気づけるはずだそれでも、乗り越えられない時もあるそんな時こそ、自分を支えてくれる人、もの、場所を思い出そう新しい人、もの、場所と出逢おうそれらは、いつもどんな時でもあなたをやさしく温かく包み込んでくれるに違いないあなたは一人じゃない、絶対に！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日もご愛読ありがとうございますHave a good weekend
13Jan
- ありがとうが言いたくて
  朝起きて、息を吸って吐くあたりまえだけどあたりまえじゃない私がここにいれることに「ありがとう」会社へ向かうバスや電車に乗るそれを運転してくれる運転手さんがいる乗り物を整備してくれる人たちがいる道や線路を作ってくれた人たちがいる「ありがとう」買い物をするお店へ行けば所狭しとさまざまな商品が並ぶだから、私たちは好きな時に好きなものを買える商品を考えてくれた人たち商品を作ってくれた人たちお店へ運んでくれた人たちお店を経営してくれている人たち販売してくれた人たち「ありがとう」ごはんを食べる食材を育ててくれた人たち食材を見つけてくれた人たち食材を捕まえて来てくれた人たち調味料を開発してくれた人たちそれを作ってくれた人たち美味しく調理してくれる人たち提供してくれる人たち「ありがとう」みんなの協力があって、便利な生活ができているみんながいて、私がいるそして、家族や友人がいて、私がいるあたりまえだけどあたりまえじゃないあたりまえじゃない生活の全てに「ありがとう」今日もご愛読ありがとうございます！Have a good night
09Jan
- 失敗という名の経験値はしあわせの近道
  いつからだろうミスを許されなくなるのは何歳からだろう完璧を求められるようになるのは失敗したらダメあれもこれもダメいつからダメダメ尽くしの世の中になったのだろう誰がこんな世の中を想像しただろう初めてのこと初めての場所初めて出会う人いくつになってもはじめましてが付きもんだだから、人は失敗する初めてを経験して、失敗しない人はいない失敗して失敗してこれでもかと失敗して知る世界ある　見える世界がある頑張ったあなただから知れる世界がそこにある失敗を恐れないあなたに幸ある未来が開かれる＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日もご愛読ありがとうございます😊Have a good sleep
07Jan
- 自分を知り、歩幅を知り、ペースを知る
  自分の出来ることと苦手なこと自分の好きなことと嫌いなこと自分の得意なことと不得意なこと絶妙なバランスで私はできている。そのバランスを保つために1歩、また1歩と足を伸ばす。時に小股で時には大股で確かにその歩みを明日へつながる1歩を踏み締める。「あの子より速い」「この子より遅い」と・・・周りを見ては、自分の位置を確認する。でも、一番大切なのは、自分のペースを知ること。自分に合ったペースで、前に進み続けること。どんなに小さな歩幅でもその時の自分に合っていればそれでいい。自分が自分に合わせることで見えない自分が見えて来る。誰のものでもない、自分だけの自分が見えて来る。今日もご愛読ありがとうございます！Have a good night
04Jan
- 【謹賀新年】思考と言葉と自愛力
  今日もご愛読ありがとうございます😊皆々様にとって、2020年が笑顔溢れる良き1年となりますように‼️本年も何卒よろしくお願い申し上げます。毎日聞く言葉毎日触れる情報毎日感じる雰囲気毎日発する言葉毎日毎日繰り返される全部が自分を作る小さいことでいい小さい方がいい今日も、明日も、明後日も、、、「私、大好き」「私、素敵！」「私、すごい」「私、こんなこと出来る」って思えるまで、自分を自分で受け入れるいいところもそうじゃないところも可愛いじゃないかと受け入れるどんな自分も好きになれたら、、、その思いは波紋のようにどんどんどんどん流れ出すそして、みんなからも自分自身もますますますます自分を愛せるようになるTO LOVE MYSELFWILL MAKEBIGGEST LOVE ❤️
30Dec
- 2019年、今年最大級の感謝を込めて...
  ようやく自分の気持ちに素直になったら、今まで抱えていたストレスがなくなって、出逢う人出逢う人、みんな素敵な人ばかりだった。いつもご愛読ありがとうございます！ようやく自分のやりたいことの全貌が少しずつ見えて来ました！！これも一重に皆さんのおかげです。2019年、皆々様本当にありがとうございました😊まだまだ手探りでうまく舵取りできませんが、来年は感謝の気持ちを忘れず、もっともっと勉強して、成長したいです。来年も焦らずじっくり着実に前へ。最後に、、、皆々様が、良き年をお迎えくださることを願って
24Dec
- 私が　私として　一番輝ける場所
  ある日、誰かの一言である日、周囲の視線からある日、周囲と同化したくてあんなに夢中だったのにあんなに好きだったのに私は「私の好き」を閉じ込めた。何年も、何十年も。気付かないふりをして見ないふりをして奥へ奥へと追いやった。追いやれば追いやるほどやってくる、「私の好き」を思い出させる縁がやってくる。最高にして最善のタイミングでやって来る。もう「誰にも」もう「何にも」遠慮する必要もない。「私の好き」を味わって「私の好き」を共有できる誰かと思う存分楽しめばいい。それだけで、私は私として輝ける。今日もご愛読ありがとうございます😊Have a great Christmas day🎄And I really wish your happiness...