【開催報告】4/4(木)バレエエクササイズ

4/4(木)バレエエクササイズ、初開催

生活の中にトレーニングを

取り入れたい方に

オススメです

体験レッスン受付中　残席3名様

お申し込みはお早めに

4月4日にバレエエクササイズ、開催しました

 参加してくださったのは普段からバレエのレッスンに来てくださっている方

いつものバーレッスンの内容をいつもと違った状態でやってみました

 これはプリエ

立って行う時よりも細かい筋肉の動きをかんじながら１つ１つの動作を行なっていきます

バレエって足の動かし方が独特で太ももの裏側の筋肉を使っていくのですが、その感覚をつかむのがなかなか難しい

でも床に寝ると立っている時よりも意識することが少なくて済むせいか、感覚が掴みやすくなっていきます

今回参加してくださった方も普段のレッスンではなかなか直せないところができるようになっていました

また、動作の歪みも感じやすくなるので、それを直そうとすることで体幹も鍛えられます

床での練習を重ねて感覚を身につけると普段のバーレッスンでもできるようになりますよ

そしてわたしがオススメする1番の理由はヨガマットが敷けるだけの広さがあればできるということ

家でも練習ができてしまいます

寝る前に布団に寝てやってみることもできます

バレエを始めた方はもちろん、バレエをやってみたいけどちょっとハードルが高い…と感じる方にもおススメです

◆はじめてからのおとなバレエ◆

【時間：10:30-11:45】

優雅なしぐさや柔軟性、体幹の強さを手に入れませんか？

詳細はこちら

◆BowSpring（ボウスプリング)ヨガ◆

【時間：約30分間・約60分間】

生活習慣による腰痛・肩こり・ストレートネックのケアができる新しいヨガ

冷えによる不調や子宮のケアにもオススメです

深めていくとくびれ・ヒップアップにも効果的

詳細はこちら

◆ヨガベーシック◆

【時間：9:30-10:20】

ヨガを通してココロとカラダを整えてみませんか？

詳細はこちら

◆ママとベビーのヨガ◆

【時間：9:30-10:20】

ママのリフレッシュ、ベビーとのスキンシップに。

詳細はこちら

今後の開催はリクエスト開催とさせていただきます

各クラス、詳細は下記リンクよりご確認ください。


はじめてからのおとなバレエ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12414478122.html

ボウスプリング
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12424980160.html

ヨガベーシック
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416925330.html

ママとベビーのヨガ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416922553.html

 

お申し込み、お問い合わせをお待ちしております

【お申込み・お問い合わせ】

メールまたはLINE@にご登録ののちご連絡ください。

MAIL：coco.tk.reb☆gmail.com　(☆を@に置き換えてください)

LINE@：お友達に追加していただくと1対1トークができます

↓こちらをクリック、またはID「@hoe7880t」で検索してください。

お申し込みの方は、以下の内容をお知らせください。

・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

【申し込み期限】

初めてメールでご連絡される場合は開催日の3日前まで。

それ以外の場合は前日の18時までにご連絡ください

facebookページはこちら。

たくさんの「いいね！」をお待ちしております

読んでいただきありがとうございました

今日も素敵な一日になりますように

香子

5月レッスン開催スケジュールのお知らせ

5月レッスン開催スケジュールについてお知らせします

「ボウスプリング」については記載の日程のほかに講師宅での開催を調整中です

決まり次第、公開させていただきますね

体験レッスン受付中　残席2名様

お申し込みはお早めに

◆はじめてからのおとなバレエ◆

【時間：10:30-11:45】

優雅なしぐさや柔軟性、体幹の強さを手に入れませんか？

詳細はこちら

4/9(火)@あんずホール

4/16(火)@あんずホール

4/24(水)@あんずホール

5/8(水)@あんずホール

5/14(火)@あんずホール

5/22(水)@長野市川中島町(バレエエクササイズ)

5/29(水)@あんずホール

◆BowSpring（ボウスプリング)ヨガ◆

【時間：約30分間・約60分間】

生活習慣による腰痛・肩こり・ストレートネックのケアができる新しいヨガ

冷えによる不調や子宮のケアにもオススメです

深めていくとくびれ・ヒップアップにも効果的

詳細はこちら

4/9(火)@あんずホール　9:20-10:20

4/24(水)@あんずホール　9:20-10:20

5/8(水)@あんずホール　9:20-10:20

5/22(水)@長野市川中島町　14:00-15:00

◆ヨガベーシック◆

【時間：9:30-10:20】

ヨガを通してココロとカラダを整えてみませんか？

詳細はこちら

4/16(火)@あんずホール

5/14(火)@あんずホール

5/29(水)@あんずホール

◆ママとベビーのヨガ◆

【時間：9:30-10:20】

ママのリフレッシュ、ベビーとのスキンシップに。

詳細はこちら

今後の開催はリクエスト開催とさせていただきます

各クラス、詳細は下記リンクよりご確認ください。


はじめてからのおとなバレエ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12414478122.html

ボウスプリング
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12424980160.html

ヨガベーシック
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416925330.html

ママとベビーのヨガ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416922553.html

 

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・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

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香子

2019年5月～7月クラス開催スケジュール(予定)のお知らせ

5月～7月のレッスン開催スケジュール(仮)についてお知らせします

・この日程はあくまで「仮」なので、今後のスケジュールの参考にしてください。

　毎月、決定しましたら改めて決定した日程を公開します。

・基本はあんずホールでの開催になります。

・火曜日、もしくは水曜日の開催になります。

　例外として春夏冬のお休みなどにかかって開催の間隔があいてしまう時は、ほかの曜日に開催することがあります。

「ボウスプリング」については記載の日程のほかに開催を調整いたします

ご希望の方はご連絡くださいね

決まり次第、公開させていただきます

体験レッスン受付中　残席3名様

お申し込みはお早めに

◆はじめてからのおとなバレエ◆

【時間：10:30-11:45】

優雅なしぐさや柔軟性、体幹の強さを手に入れませんか？

詳細はこちら

5月(開催決定)

8日(水)@あんずホール

14日(火)@あんずホール

22日(水)@長野市川中島町

29日(水)@あんずホール

6月　5日(水)、11日(火)、18日(火)

7月　3日(水)、9日(火)、17日(水)、24日(水)

◆BowSpring（ボウスプリング)ヨガ◆

【時間：約30分間・約60分間】

生活習慣による腰痛・肩こり・ストレートネックのケアができる新しいヨガ

冷えによる不調や子宮のケアにもオススメです

深めていくとくびれ・ヒップアップにも効果的

詳細はこちら

5月(開催決定)

8日(水)@あんずホール

6月　5日(水)、18日(火)

7月　9日(火)、24日(水)

◆ヨガベーシック◆

【時間：9:30-10:20】

ヨガを通してココロとカラダを整えてみませんか？

詳細はこちら

5月(開催決定)
14日(火)@あんずホール

29日(水)@あんずホール

6月　11日(火)

7月　3日(水)、17日(水)

◆ママとベビーのヨガ◆

【時間：9:30-10:20】

ママのリフレッシュ、ベビーとのスキンシップに。

詳細はこちら

今後はリクエスト開催とさせていただきます

オンラインでもご参加いただけます

各クラス、詳細は下記リンクよりご確認ください。


はじめてからのおとなバレエ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12414478122.html

ボウスプリング
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12424980160.html

ヨガベーシック
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416925330.html

ママとベビーのヨガ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416922553.html

 

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・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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香子

【開催報告】3/12(火)はじめてからのおとなバレエ

3/12(火)はじめてからのおとなバレエ、開催しました

体験レッスン受付中　残席3名様

お申し込みはお早めに

先週の話ですが、はじめてからのおとなバレエ、開催しました

こちらの写真、スマホで撮った動画からキャプチャしたのですが気になっている方は参考にしてくださいね

生徒さまからのご要望もあって、今回からクラス終了後に当日撮影した動画をプレゼントしています

皆さん、おうちで復習するのに役立ててくださっているようです。

◆はじめてからのおとなバレエ◆

【時間：10:30-11:45】

優雅なしぐさや柔軟性、体幹の強さを手に入れませんか？

詳細はこちら

3/19(火)@あんずホール

4/4(木)@あんずホール

4/9(火)@あんずホール

4/16(火)@あんずホール

4/24(水)@あんずホール

◆BowSpring（ボウスプリング)ヨガ◆

【時間：約30分間・約60分間】

生活習慣による腰痛・肩こり・ストレートネックのケアができる新しいヨガ

冷えによる不調や子宮のケアにもオススメです

深めていくとくびれ・ヒップアップにも効果的

詳細はこちら

4/9(火)@あんずホール　9:20-10:20

4/24(水)@あんずホール　9:20-10:20

◆ヨガベーシック◆

【時間：9:30-10:20】

ヨガを通してココロとカラダを整えてみませんか？

詳細はこちら

3/19(火)@あんずホール

4/4(木)@あんずホール

4/16(火)@あんずホール

◆ママとベビーのヨガ◆

【時間：9:30-10:20】

ママのリフレッシュ、ベビーとのスキンシップに。

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はじめてからのおとなバレエ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12414478122.html

ボウスプリング
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12424980160.html

ヨガベーシック
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416925330.html

ママとベビーのヨガ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416922553.html

 

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・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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香子

4月クラス開催スケジュールのお知らせ

4月レッスン開催スケジュールについてお知らせします

「ボウスプリング」については記載の日程のほかに講師宅での開催を調整中です

決まり次第、公開させていただきますね

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◆はじめてからのおとなバレエ◆

【時間：10:30-11:45】

優雅なしぐさや柔軟性、体幹の強さを手に入れませんか？

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3/6(水)@あんずホール
3/12(火)@あんずホール
3/19(火)@あんずホール

4/4(木)@長野市川中島町(バレエエクササイズ)

4/9(火)@あんずホール

4/16(火)@あんずホール

4/24(水)@あんずホール

◆BowSpring（ボウスプリング)ヨガ◆

【時間：約30分間・約60分間】

生活習慣による腰痛・肩こり・ストレートネックのケアができる新しいヨガ

冷えによる不調や子宮のケアにもオススメです

深めていくとくびれ・ヒップアップにも効果的

詳細はこちら

3/6(水)@あんずホール　9:45-10:15(ショートコース)

4/9(火)@あんずホール　9:20-10:20

4/24(水)@あんずホール　9:20-10:20

◆ヨガベーシック◆

【時間：9:30-10:20】

ヨガを通してココロとカラダを整えてみませんか？

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3/12(火)@あんずホール
3/19(火)@あんずホール

4/16(火)@あんずホール

◆ママとベビーのヨガ◆

【時間：9:30-10:20】

ママのリフレッシュ、ベビーとのスキンシップに。

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はじめてからのおとなバレエ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12414478122.html

ボウスプリング
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12424980160.html

ヨガベーシック
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416925330.html

ママとベビーのヨガ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416922553.html

 

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お申し込みの方は、以下の内容をお知らせください。

・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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それ以外の場合は前日の18時までにご連絡ください

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香子

腰が楽になりました♪ ご感想：最新ヨガ「ボウスプリング」

◆腰が楽になりました◆

こらいゆで開催した最新ヨガ「ボウスプリング」

マルシェでの体験後のご感想をいただきました

最新ヨガ「ボウスプリング」はヒルナンデス！でも紹介されました

長野ではなかなか習う機会の少ないヨガです

体験レッスン受付中　残席1名様

お申し込みはお早めに

少し前の話題ですが・・・

1/30(水)に長野市神明にあるandLIFEで行われた「ゆめサポマママルシェ」に出店しました

当日は10人ほどの方に最新ヨガ「ボウスプリング」を体験していただきました

体験いただいた方の中には、普段こらいゆのバレエクラスに通ってくださっている方もいらっしゃったのですが、先日ごんなご感想をいただきました

「家でも続けてポーズをとるようにしていたら、腰が楽になったの」

彼女はとっても努力家で、普段のバレエのクラスもとても熱心に取り組んでいらっしゃいます。

マルシェでやったポーズは日常生活の中でやっていただけるポーズを厳選していましたが、実際に家でやるかどうかはご本人次第ということもあり、家で続けてくださったことと効果を実感してくださったことがうれしくて

ボウスプリングはゆったりした動きでポーズ自体も簡単。身体が硬い人も躊躇なくできるヨガですがこのヨガを行うことで以下のようなメリットがあります

【ボウスプリングで期待できる効果】

ゆったりした動きでポーズもとても簡単なのに、身体を温める効果がとても高く温活に効果的。

腰痛が楽になる。

ストレートネックによる首周りの不調をケアできる。

深めていくとウエストのくびれやバストアップ・ヒップアップも期待できる。

ハートに光を当てるイメージで動いていくので、終了後は気持ちがポジティブになるため気分転換にも最適。

現在、こらいゆではグループレッスン2種類(30分クラス・60分クラス)とプライベートレッスンを開催しています

腰痛にお悩みの方、ストレートネックによる不調にお悩みの方。

最新ヨガ「ボウスプリング」を試してみませんか？

ピンっときた方はぜひともお問い合わせくださいね

体験レッスン受付中　残席1名様

お申し込みはお早めに

毎月3名様限定

「ボウスプリング」プライベートクラス　残席1名様

お申し込みはお早めに

2019年2月&3月のスケジュールはこちら

お申し込み、お問い合わせをお待ちしております

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・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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香子

2月&3月 最先端ヨガ「ボウスプリング」開催日程追加

2月&3月開催スケジュールについて、ボウスプリングの開催が追加になりましたのでお知らせします

★追加開催★

首・肩・腰の不調に！最先端ヨガ「ボウスプリング」

2/27(水)@ホワイトリング　9:45-10:15

3/1(金)@ホワイトリング　13:30-14:00、14:30-15:30

3/6(水)@あんずホール　9:45-10:15

◆2月20日以降の開催日程はこちら◆

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・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

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・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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香子

温活は子宮ケア(妊活)に通ず！ベビ待ちさんにもおすすめしたい最新ヨガ「ボウスプリング」

◆ベビ待ちさんにもおすすめ◆

それには、妊娠・出産のさらに先を見越した理由があります

最新ヨガ「ボウスプリング」はヒルナンデス！でも紹介されました

長野ではなかなか習う機会の少ないヨガです

体験レッスン受付中　残席1名様

お申し込みはお早めに

去年、ヨガの資格講座を受けていましたが、そのメンバーの中にヨガを始めたきっかけが「妊活」という方がいらっしゃいました

妊娠しづらい、ということもそうですが生理不順や生理時の腹痛・頭痛・吐き気・イライラなどのPMSはお悩みの方、多いのではないかと思います

お医者さんに行ってお薬をもらっても、それに頼り続けていいのかという罪悪感があったり。

もちろん薬で解決するのが最良という場合もありますが、多くの場合は生活習慣からくるいろいろな要因が重なっているという考えで妊活中に「ヨガ」を勧められることもあると思います

身体を温めて血行を良くすることで子宮もまた温まり、妊活だけでなくそれ以外の女性ならではの悩みも軽減されていきます

ヨガはゆっくりした動きで妊活中の方や運動経験のない方でも取り入れやすいですが、こらいゆで開催している最先端ヨガ「ボウスプリング」は身体を温める効果がとても高いうえに、妊活中の方が始めるには妊娠中から出産後の生活にもメリットの大きいヨガです

【ボウスプリングが妊活・子宮のケアに向いている3つのポイント】

ゆったりした動きで動き自体もとても簡単なのに、身体を温める効果がとても高い。

簡単な動きなので、日常生活に取り入れやすい。

ハートに光を当てるように動いていくのでメンタル的にもポジティブになれる。

また、妊娠中・出産後には腰を痛めやすかったり、赤ちゃんのお世話で下を向きがちになるのでストレートネックになりやすかったり

ホルモンバランスの変化で心も不安定になりがちですが、ボウスプリングはこれらの症状の軽減が期待できます

ヒルナンデス！で温活スポットとして紹介された「ボウスプリング」。

妊活中・子宮ケアをしたい方、首・肩・腰の不調など、本気で改善を望む方のためにプライベートクラスを設定しました

会場は応相談(出張可)なので二人目不妊でお悩みの方や出産直後で出歩けない方もお申込みいただけます

毎月3名様限定

「ボウスプリング」プライベートクラス

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2019年2月&3月のスケジュールはこちら

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・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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香子

プライベートレッスンのご案内(ボウスプリング)

【毎月3名様限定　妊活中、子宮ケア、首・肩・腰の痛みにお悩みの方、プライベートレッスンしてみませんか？】

ヨガ&ボディワーク　Corail-こらいゆ-　で開催している最先端ヨガ「ボウスプリング」のプライベートレッスンについてのご案内です

首・肩・腰の不調に！最先端ヨガ「ボウスプリング(BowSpring)」

↑クラス名をクリックすると説明ページを見ることができます。

毎月3名様限定でプライベートレッスンを受け付けています

こんな方にはご遠慮いただいています

1回のクラスだけで改善したい方

初回のお試し目的で改善するために続ける気持ちの無い方

痛みがその時に楽になればいいと思っている方

こんな方にお勧めです

姿勢改善・子宮のケアに対して意識が高く、積極的な方

本気でよくしたいけど、何をしたらいいかわからない方

自分のお身体のために生活習慣を改善しようと頑張れる方

プライベートレッスン　60分コース(毎月3名様限定、2019年10月まで)

場所：長野市南部、またはご自宅にお伺いします。応相談。

初回　5000円

2回目以降　7000円

お得な回数券もございます

まずは初回、お申し込みください

・18歳以上の方でしたらどなたでもご参加いただけます。

・お子さま連れでのご参加も可能です(基本的に託児はありません)。

・開催場所は応相談。ご自宅にお伺いすることもできます。

・動きやすい恰好であればどんな服装でもご参加可能です。

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・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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それ以外の場合は前日の18時までにご連絡ください

香子

風邪に負けない体づくりのために！最新ヨガ「ボウスプリング(BOWSPRING)」

◆風邪に負けない体をつくりましょう◆

最新ヨガ「ボウスプリング」はヒルナンデス！でも紹介されました

長野ではなかなか習う機会の少ないヨガです

体験レッスン受付中　残席2名様

お申し込みはお早めに

2月になってそろそろ年度末を意識する時期になりました

冬から春に移り変わる季節の変わり目は、気候も心も不安定になりやすい時期です

寒暖差に体がついてこれずに体調を崩しやすい時期でもありますね

我が家も気温の変化がある程度一定の時期は体調を崩しにくいですが、寒暖差の激しい季節は家族全員の体調管理にとても気を遣います。

特に、2児の母である私自身の体調管理は何においてもやらなければと考えています

うちは実家が遠いし頼れる親戚もいないので、私が倒れたらすべてが回らなくなります

そんな恐ろしいこと、回避したいですよね

ヒルナンデス！で温活スポットとして紹介された「ボウスプリング」。

普段はあまり使わない体の背面の筋肉を動かすので体全体が温まります

そして、体が温まることで血流がよくなり免疫力が高まります

前回の記事(こちら)で「花粉症対策にもなる」と書きましたが、同じ理由で

免疫力が高まる、すなわち

風邪も引きにくくなることが期待できます

もちろん、マスクや手洗い・うがい、バランスのとれた食事なども予防には必要ですが

忙しい年度末に備えた毎日の健康管理の一環として、「ボウスプリング」をあなたの生活に取り入れてみませんか？

2019年2月&3月のスケジュールはこちら

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