おとなのバレエレッスンについて(2026年1月～)【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

おとなバレエの詳細です♪

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「運動不足が気になるけど、忙しくて・・・」

という方にオススメです

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体験レッスン受付中　5名様限定

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今年から水曜日に行っていたおとなバレエのレッスンがいろいろと変わりましたので、おとなが参加しやすいバレエレッスンについて改めて紹介させていただきます

現在3枠開催させていただいておりますが、どのレッスンにおいてもバレエを通して
・姿勢改善（猫背・反り腰の改善）
・体幹強化
・しなやかで引き締まった身体づくり
・肩こりや腰の不調の軽減
などが期待できます。

和やかな雰囲気で、楽しみながら続けられるレッスンです。

【おとなバレエ】

日時：毎週水曜日　10:30～12:30

場所：長野市篠ノ井　内堀公民館

　　　(または、サロンシュクル2F　レンタルスペースirodori)

体験費用：1,200円

参加費：下記の通り

音楽に合わせながらストレッチ・バーレッスン・センターレッスンを行っていく、標準的なバレエレッスンのクラスです。

最後の30分間は希望者はトゥシューズの練習も行います(バレエシューズのままでもOK)。

初心者も大歓迎です♪

【ヴァリエーションクラス】

日時：毎週木曜日　19:15～20:45

場所：長野市篠ノ井　内堀公民館

　　　(または、サロンシュクル2F　レンタルスペースirodori)

参加費：5000円(お月謝制、標準月3～4回)

基本的なバーレッスンを行った後にソロ作品の練習を行います。

初めての方には振りをアレンジして踊りに取り組みますので満足感のある時間になりますし、堅苦しさもなく楽しみながらご参加いただけます。

【トレーニング&基礎】

日時：毎週金曜日　18:00～19:15

場所：サロンシュクル2F　レンタルスペースirodori

体験費用：1,200円
2回目以降：1回2,500円

バレエのエクササイズ・トレーニングを行った後に、基礎であるバーレッスンを行います。
本格的なバレエの基礎を大切にしながらも、体づくりや姿勢改善を目的とした内容で進めていきます。

トレーニングもバーレッスンもその日いる方に合わせて行うため、初めての方や運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
 

バレエレッスンにご興味のある方は
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各クラス、詳細は下記リンクよりご確認ください。


はじめてからのおとなバレエ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12414478122.html

ヨガ(ボウスプリング)
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お申し込みの方は、以下の内容をお知らせください。

・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

【申し込み期限】

初めてメールでご連絡される場合は開催日の3日前まで。

それ以外の場合は前日の18時までにご連絡ください

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たくさんの「いいね！」をお待ちしております

読んでいただきありがとうございました

今日も素敵な一日になりますように

香子

ここ数か月の変化【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

ここ数か月の変化、何が変わったかな？

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久しぶりの投稿です♪

年末からのここ数か月、いろいろと変化をせざるを得ない状況が続きバタバタしておりすっかりブログが進まずにいました💦

やっと落ち着いてきたので、少しずつ記事を重ねていきたいと思います♪

バレエレッスンもヨガレッスンも、コツコツと続けていましたが特に変化の大きかったのはバレエ！

バレエレッスンの会場が変わって、今まで長野市南部・千曲市としていたのが長野市の篠ノ井駅の徒歩圏内での開催になりました

これはうれしい人もいれば残念に思う人もいるかもしれないですが、私の中では必要な変化だったんだなと今では思っています。

お引越ししなきゃいけない！となったときは本当に急すぎて泣きそうになりましたがいまは落ち着いて開催できています。

協力してくださった生徒さんのお母さま方やお貸ししてくださる会場の管理者・オーナーの皆様には本当に感謝でいっぱいです

そして、6月には初めての発表会も控えています

人数がそこまで多くないので、私も十数年ぶりに舞台に上がることに・・・

やることは山盛りてんこ盛りですが、みんなが楽しめる舞台を作っていきたいなと思っています

発表会は6/21(日)

場所は長野市内です

お席に限りがある&防犯等の関係でチケットのない方は入れませんのでご興味ある方はぜひLINEからご連絡くださいね

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・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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体験レッスン、好評です♪【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

たくさん体験できちゃいます♪

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12月ですね

今年もあとわずか。レッスンもあと数回

ですが、体験のお子さんが多いのでにぎやかなレッスンになっています

まだまだ年内の体験レッスン、間に合いますよ

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・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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香子

迷っている方へ…無料体験&相談会で不安をクリアにしませんか？

まずはお気軽に♡無料体験レッスン受付中！

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お申し込みはお早めに

健康と美を支える生活習慣づくり
3か月集中プログラムの募集がスタートしました♪

本お申込みの前に、
**個別の《無料体験レッスン&相談会》**を実施しています。

【日程】

2025年

11月25日(火)　14:00-15:00

11月27日(木)　10:00-11:00

11月27日(木)　11:30-12:30

11月28日(金)　10:00-11:00

11月28日(金)　11:30-12:30

✔︎ 今の体調やお悩みに合っているか確かめたい
✔︎ どんなサポート内容なのか気になる
✔︎ まずは話を聞いてみたい

そんな方にぴったりの時間です。

お一人ずつ丁寧にヒアリングを行うため、
受付枠は限られています。

「気になる…」と思ってくださった方は、
ぜひ早めにLINEからお申し込みください🌿

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・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

【申し込み期限】

初めてメールでご連絡される場合は開催日の3日前まで。

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香子

「忙しくて時間がない…」 そんなあなたのための3か月集中プログラム♪

「忙しくて時間がない…」
そんなあなたへ届けたい3か月

体験レッスン受付中　5名様優先

お申し込みはお早めに

忙しくて、時間に余裕がなくて、
「気になるけど…私でもできるかな？」
と心配しているという声をよくいただきます。

だけどね。
そんな時期こそ、実は いちばん始めどき なんです。

忙しいとき、習慣は止まりやすい。

でもその中で
“少しだけでも続ける”
という積み重ねが、未来の変化につながります。

5分だけ動く、
呼吸を整える、
姿勢を1つ意識する。

たったそれだけでも“ゼロじゃない”。

この3か月プログラムは、
忙しい人でも継続できる工夫がぎゅっと詰まっているので、
「いつも途中で終わっちゃう…」という方にこそ参加してほしい内容です。

できる範囲で、できる形で、一緒に習慣づくりをしていきましょう✨

詳細はこちら↓↓↓


募集スタート：2025年11月14日　21:00～　ただいま募集中♪
プログラム参加費：モニター価格として今だけ!!15万円(税抜)
プログラム内容

【オンライン個別セッション】
月2回×3ヶ月（全6回）
zoomで1回1時間

【朝活レッスン参加無制限】
(ご要望によっては昼・夜時間帯も開催)


【週1回のボディメイク・エクササイズ動画】
週1本（計12本）
録画配信


【ラインやチャットでの質問サポート】
常時！
いつでも質問してOK。
(込み合っているときはお返事が遅くなることがあります。)


【Before / After 計測＆写真(希望者のみ)】
初回・中間・最終
写真＆数値
モチベーションが上がるのでお勧め♪



モニターさんはBefore / After 計測＆写真が必須となりますが、お顔は隠しますのでご安心くださいね。
モニター価格は人数が集まり次第、予告なく終了予定ですのでご興味がある方はお早めに♪
3か月プログラムが気になる方への「健康を考えるボディメイクお茶会」も行っていますので皆様のご参加をお待ちしています！

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オンラインレッスンをご希望の方には無料体験・説明会をご案内しますので、LINE公式アカウントに登録されたら「オンライン希望」とメッセージをくださいね

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・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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こんな人におすすめ♪「健康と美を支える生活習慣づくり3か月集中プログラム(仮)」

＼どんな人におすすめ？／

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自分史上最高に軽やかな体へ！
3ヶ月ボディリセットプログラム
 

実はこのプログラム、誰にでも合うわけではありません。
だけど“今の自分を変えたい”と思っている女性には、すごく力になります。

こんな方に特におすすめです👇

🌿 40代前後で、疲れやすさ・太りやすさを感じている
💫 更年期・プレ更年期の変化に不安がある
🧘‍♀️ 無理なダイエットはもうしたくない
💗 健康診断の結果に不安はあるけど、薬には頼りたくない
🌸 生活リズムを整えたい（寝不足や食事の乱れ）
💻 子育て＆在宅勤務で自分時間を取れない
🏃‍♀️ 運動習慣をつけたいけどハードなものは続かない

そしてなにより…
✨ “未来の自分”を大切にしたい人

そんな女性のために、3か月かけて
「習慣・身体・思考」を整えるプログラムです。

詳細はこちら↓↓↓


募集スタート：2025年11月14日　21:00～
プログラム参加費：モニター価格として今だけ!!15万円(税抜)
プログラム内容

【オンライン個別セッション】
月2回×3ヶ月（全6回）
zoomで1回1時間

【朝活レッスン参加無制限】
(ご要望によっては昼・夜時間帯も開催)


【週1回のボディメイク・エクササイズ動画】
週1本（計12本）
録画配信


【ラインやチャットでの質問サポート】
常時！
いつでも質問してOK。
(込み合っているときはお返事が遅くなることがあります。)


【Before / After 計測＆写真(希望者のみ)】
初回・中間・最終
写真＆数値
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・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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自分史上最高に軽やかな体へ!「健康と美を支える生活習慣づくり3か月集中プログラム(仮)」スタート

体型を変える × 習慣を変える × 思考を変える、3か月♪

体験レッスン受付中　5名様優先

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自分史上最高に軽やかな体へ！
3ヶ月ボディリセットプログラム




私の動きが遅すぎて情報解禁が遅くなりましたが
お待たせしました!!

数年前にご提供していた、ダイエットコースをリニューアルして
「健康と美を支える生活習慣づくり3か月集中プログラム(仮)」
を11月からスタートします♪


詳細はこちら↓↓↓


募集スタート：2025年11月14日　21:00～
プログラム内容

【オンライン個別セッション】
月2回×3ヶ月（全6回）
zoomで1回1時間

【朝活レッスン参加無制限】
(ご要望によっては昼・夜時間帯も開催)


【週1回のボディメイク・エクササイズ動画】
週1本（計12本）
録画配信


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・ヨガマットレンタルの要・不要

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香子

1か月体験実施中♪早朝・日中の隙間時間を有効活用しませんか？オンラインヨガレッスン

◆オンラインヨガレッスン、一か月体験やってます◆

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コロナ禍で認知度を上げたオンラインレッスン

こらいゆでは2019年から開催しています

パソコン、またはスマホを使用。ネットワーク環境があればご参加いただけます。

全国どこでも自宅で気軽に参加できます。

ヨガマットかバスタオルを敷けるスペースがあればできます。

移動時間を考えなくて良いので忙しい方も効率的

お子様がいてもミュート機能で周りを気にしなくて良い

15分～30分間のグループレッスンと30分間のプライベートレッスン！好きな時間帯を選べるので時間を有効活用できます♪

動画とは違って双方向なので自分の動きも見てチェックしてもらえる

ヨガ、ボウスプリングヨガをベースにしたレッスンが受けられます

最近はこんな方にもご活用いただいています

お子さまが小さくて、ほかのレッスンには参加しづらい方

　→「慣れた環境でほかの方を気にせず参加できるのでありがたいです」

自宅でお仕事をされている方

　→「忙しくてレッスンに行きたいけど移動時間がもったいないことが多くて・・・でもオンラインなら効率的に運動不足が解消できて助かっています」

10月限定で、無料体験1か月受け放題を開催中

ご興味ある方は下記リンクからエントリーしてくださいね

2025年10月体験月間！朝活レッスン参加申込書・同意書

皆さんにお会いできるのを楽しみにしています♪

金額などの詳細は下記リンクからご覧いただけます

レッスン詳細はこちら

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1か月間無料体験ができるんです(お子様限定)【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

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cocoバレエではのびのびクラス(未就学児さん)とキッズバレエ(小中学生)のレッスンは1か月間、対象となる全レッスンを体験することができます。

だいたい習い事のレッスンの体験って1回のみなことが多いと思うんです。

そんな中で何度も体験できるのには理由があります。

私自身、小学生の子どもが二人いて今までいくつか習い事にチャレンジしたことがありました。

そのまま続けているものもあるけど、一回入会して数か月続けてやめてしまったり、始めてお道具までそろえたのはいいもののいざ本格的にやろうとしたら「思っていたのと違う」と言ってきたり。

ひどいものだと、やりたいといった言い出しっぺの子がお稽古中に脱走したり

もうほんとに色々ありました。

でも、いろいろやらせていたからこそ、続けたいと思えるものができたと思います。

そんな経験もあったので、レッスンは1か月間通えるようにしています。

お子さんの「やりたい！」が「思っていたのと違う」にならないか。

先生や周りのお子さんとの相性は悪くないか。

生活に無理が生じることはないか。

などなど、ミスマッチがなるべく起きないように、お子さんだけでなくお母さまやほかのお子さんとの兼ね合いなども体験しながら納得して通ってほしいという気持ちがあるんです

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数学的思考が養える【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

バレエと数学の関係？

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私の周りだけかもしれないですが

幼いころから一緒にバレエを習っていたお友達の中には理系に強い人が多い気がします。

私自身も大学の専攻は数学でしたし、バレエの後輩にもシステムエンジニアになった子もいます。

もちろん、一部だけの話かもしれないですが。

先日、小学生のバレエレッスンをしていた時に

レッスンの踊りの順番を早く覚えられる子がいたんです。

その子は算数が得意と言っていました。

バレエレッスンの踊りの順番はいろんなパターンの繰り返しやあるいはあるパターンの逆をやったりします。

パターンは毎回長さも早さも方向も異なるのですが、そのパターンを早く見つけられる子が早く覚えられる子だと思っています。

逆に言うと、

早く覚える練習をする

→繰り返しのパターンを見つける練習につながる

ということです。

つまり、踊りを覚える練習そのものが
「繰り返しを見つける力」や「パターンを分析する力」を自然に養っているんです。

子どもたちにとっては楽しみながら取り組む中で、実は学習にも役立つ力を伸ばしているのかもしれません。
バレエを通して育まれる可能性の広さに、改めて驚かされました。

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