バレエの経験が活きた!!【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

進学でバレエをやめてしまった後のお話

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「運動不足が気になるけど、忙しくて・・・」

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お盆休みも終わり、夏休みも終盤になってきましたね

今年の夏休みは、今年大学に進学した元生徒さんも帰省して

お母さまと一緒にレッスンに参加してくださっていました

彼女は大学に入学してからフラダンスサークルに入会したそうです。

そこで思ったことは

やっぱり踊るのが好きだということ

と

手と足で全く違う動きをするところがバレエと似ている

ということだったそう

踊るのが好きだと改めて思ってもらえたのがうれしかったし

全く違うクラシックバレエとフラダンスという踊りの中に共通点を見いだせたところもすごい気づき

このことを生徒さんから直接聞くことができて

私って本当に幸せ者

と思ったのでした

彼女は幼少期に習ってブランクを経た後に高校生でレッスンを再開したのですが

練習して繰り返してしっかり身に着けたものって

意外と身体に染みついているものなんですよ

そして思わぬところで役に立つんです

今回のフラダンスサークルに入った彼女も、フラダンスは素人でもバレエで手と足をバラバラにコントロールする訓練をした経験を活かすことができたんじゃないかと思います

経験したことは、その本人にしか持ちえないものになります

我が家の子どもたちも、バレエはやってくれなかったけどできる限り興味のあるものは挑戦できるように後押ししています

お子さんがバレエに興味を持ったら、ぜひ一度体験にいらしてくださいね

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はじめてからのおとなバレエ
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・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

【申し込み期限】

初めてメールでご連絡される場合は開催日の3日前まで。

それ以外の場合は前日の18時までにご連絡ください

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読んでいただきありがとうございました

今日も素敵な一日になりますように

香子

2025年7月28日~「15分で整う！夏の朝ヨガチャレンジ」開催のお知らせ

夏休み企画のご案内

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こんにちは！
今日は夏休み企画のご案内！
今年の夏は、「朝の15分」で1日を心地よくスタートする習慣を、あなたもはじめてみませんか？


☀️夏休み限定の朝ヨガチャレンジ、はじまります！
毎朝7:00〜7:15の15分間
テーマを日替わりで変えながら、からだとこころをじんわり整えるオンラインヨガを全10回開催します🧘‍♀️

忙しい朝でも、自分のためにほんの少しだけ立ち止まる時間。
体のこわばりや、なんとなく感じるだるさ・モヤモヤを短時間でリセット✨

お子さまと一緒のご参加ももちろんOK！
おうちで気軽に続けられる"夏の朝活習慣"として、ぜひご活用ください💕


📅開催スケジュール
🗓日程：
2025年7月28日(月)〜8月1日(金)、8月4日(月)〜8月8日(金)
※平日のみ・全10日間

🕖時間：
毎朝 7:00〜7:15（15分）

📍Zoom（オンライン開催）
カメラOFFでもOKです♪
👶お子さまと一緒のご参加も大歓迎！



📌内容とテーマ（予定）
日替わりで下記のようなテーマを取り上げます：

二の腕スッキリ
肩こりリセット
お腹引き締め
ヒップアップ
腰痛・ストレートネックケア
自律神経を整える呼吸ヨガ　など

1日だけの参加もOKですが、続けることで身体は変わります✨
「夏の間に整えたい」あなたにぴったりです！


💡アーカイブ配信あり！
「その日は参加できない…」
「子どもが朝バタバタでムリかも…」

という方も大丈夫！

💻全10回分、アーカイブ配信あり！
8月31日まで何度でもご視聴いただけます♪



💰参加費
全10回（ライブ＋アーカイブ）セットで 3,000円（税込）
→ 1回あたり300円✨
忙しい方にも、家族と過ごす方にも、ぴったりの手軽さです。


✅こんな方におすすめです
朝の時間を自分のために使いたい方
夏の疲れ・だるさ・不調を感じている方
子どもと一緒に参加できるヨガを探している方
動きたいけど長い時間は取れない方
肩こり・腰痛・体型が気になっている方


📩お申込み方法
以下のフォームよりお申込みください🌸

「15分で整う！夏の朝ヨガチャレンジ」参加申込書・同意書

※お支払い方法やZoomリンクについては、お申込み後にメールまたはLINEにてご案内します。




「夏だからこそ、整える時間を」
1日のスタートに、自分を大切にする時間を作ると、
身体も心もスッと軽くなります。

無理なく、やさしく、自分らしく。
この夏を心地よく乗り切るための小さな習慣、はじめてみませんか？😊

みなさまのご参加、お待ちしています🌿

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にぎやかで楽しい、大人のためのバレエレッスン【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

一度きりの人生、バレエに挑戦してみませんか？

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水曜日の午前は、毎週恒例の「おとなバレエレッスン」✨

6月はお休みされていた方もいましたが、昨日は久しぶりの顔ぶれがそろい、笑い声が飛び交うにぎやかなレッスンになりました。

このクラスでは、レッスン後に希望する方にはトゥシューズもレッスンしていて、掴まりながらの練習も行っています。

昨日はしばらくぶりだった方もいて、基礎からゆっくり進めたのですが……「意外とハード！」との声も。

だけどその分、動いた後の爽快感も大きいんですよね😊

休憩中には、先週末に行われた別のお教室の発表会の話題や、
「みんなで東京に観劇ツアー行きたいね〜！」

なんて妄想話にも花が咲いて、話題が尽きない、楽しくてあっという間の時間でした♪

現在、おとなのバレエレッスンは
🕘水曜午前(千曲市ことぶきアリーナ)／🌙木曜夜(長野市篠ノ井)

 に開催中です。

特に6月〜7月は、新しくスタートされる方が多いタイミング。

「一度きりの人生、あこがれだったバレエに挑戦してみたい」
そんなあなたを、心からお待ちしています✨

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今だけ！LINE登録特典のお知らせ

あなたのためのプレゼント

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🌸LINE公式アカウントのお友達追加で、3つの特典をプレゼント中🌸

今日はLINE公式アカウントのお友達追加特典のご案内です

この度、LINEをほんの少しですがリニューアルして特典をご用意しました

【特典内容】
① 特典動画（今月10日までは《二の腕ほっそりエクササイズ》）
② オンライングループレッスン2回(3000円相当)
③ 個別オンラインレッスン1回(5000円相当)

すべて無料で受け取っていただけます✨

▶ 体型に悩んでいる
▶ 運動不足を感じている
▶ 姿勢が気になる
▶ 冷え性や不調に悩んでいる
▶ 健康的な習慣を身につけたい

そんな方にぴったりの内容です

「ちょっと気になるな…」という方も、まずはLINE登録からどうぞ☺️
7月10日までの《特典動画》の内容は毎月変わるので、お早めにチェックしてくださいね

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無料なのに効果しっかり！“ままのてつなご”月1レッスンの魅力とは？

“ままのてつなご”月1レッスンって？？

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「ままのてつなご＠信州」という子育てオンラインサロンをご存じですか？

私はこのサロンで、月に1度、ヨガの講師としてレッスンを担当させていただいています。
この活動も気づけば3年半…！
ありがたいことに、たくさんのママたちにご参加いただいています。

このレッスンの特徴は、毎月テーマを変えて行うこと。
例えば、

• お腹まわり

• 肩こり

• 二の腕

• 腰痛

• ヒップアップ

• ストレートネック など…

半年で体全体をまんべんなく整えられるように工夫しています。

今月は「ヒップアップ」
来月は「ネックライン」

へ、アプローチ予定です♪

しかも、このオンラインサロン…
なんと【無料】でご参加いただけるんです✨

さらに、参加者限定の特典もついていて、
通常の体験レッスンよりもお得にヨガをスタートできます

ちょっと体を動かしたい、リフレッシュしたい、
でも毎週は難しい…そんな方にこそぴったりなレッスンです

気になった方は、ぜひお気軽にご連絡くださいね🌿

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「バレエをやっててよかった！」小2女子のリアルな本音【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

ぽそっと本音がつぶやける場所です♪

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先週のこと。
小学生・中学生合同のバレエレッスンの中で、ほっこりする出来事がありました

ストレッチの時間中、ふとした瞬間に小学校2年生の女の子が、ぽそっと言ったんです。

「バレエやっててよかったことは、体育のストレッチがつらくないこと」

シンプルだけど、すごくリアルで、思わず胸がじんとしました

もちろん、バレエをやっていてよかったと感じる場面は人それぞれ。
「発表会で拍手をもらえたとき」だったり、

「きれいな衣装が着られること」だったり。

だけど、“日常の中にある小さな成功体験”って、実はすごく大きな意味を持っていると思うんです

最近は「不登校」や「学校に行きづらい」という話題もよく耳にします。
体育が苦手なことが、その一因になることも。

だからこそ、
「体育のストレッチがつらくない」＝「ちょっと自信が持てる」「いやな時間が減る」
というのは、子どもにとっても、送り出す保護者にとっても、うれしいことだなと感じます

バレエは特別な舞台だけでなく、日常の中でも「やっててよかった」と感じられるもの
これからも、そんな小さな“よかった”を一緒に積み重ねていけたらうれしいです

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ピーマン尻から桃尻へ～産後の後ろ姿にショックを受けた私が変われた理由～

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産後、自分の体の変化に驚いた…という方も多いのではないでしょうか

私もその一人で、とくに「おしり」の変化にはショックを受けました

もともとヒップが小さい方ではなかったけれど、
産後は骨盤底筋の弱まりもあってか
おしりがより大きく、そして横に広がった“ピーマン尻”に

見た目にもだらんとした後ろ姿が映り、悲しくなったことを覚えています。

そんな私が出会ったのが【ボウスプリングヨガ】

筋肉の使い方を見直すこのヨガで、
まず最初に変化を感じたのがヒップラインでした

特に昨日から今朝にかけてのレッスンでは
おしりまわりの筋肉をしっかり意識して使ったので、
今日は見事に筋肉痛！

でもこの「効いてる」感が、何よりのごほうびなんですよね

ヒップアップすれば、足が長く見え、姿勢も若々しく
見た目年齢がぐっと若返る感覚があります

特別なことじゃなくても、日々の小さな積み重ねで
“桃尻”は目指せるんです🍑

あなたも、一緒にヒップラインを育ててみませんか

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【5月体験受付中】新しいスタートを応援しています♪【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

この春、バレエを始める小さな一歩を応援します♪

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春のあたたかさが心地よい季節になりましたね🌸
新年度が始まり、「新しいことにチャレンジしたい！」という気持ちが芽生えている方も多いのではないでしょうか。

当教室では、長野市篠ノ井・千曲市にて
幼児さんから大人の方までを対象にバレエクラスを開講しています✨

＼ただいま、5月の体験レッスン受付中！／
 

バレエが初めてのお子様も、大人の方も、大歓迎です！

🌟クラスのご紹介

【キッズバレエ】（長野市篠ノ井）
・対象：幼児〜小学生以上
・基礎から楽しくバレエを学びます♪

【おとなバレエ】（千曲市・長野市篠ノ井）
・対象：大人の女性（初心者さんも歓迎！）
・昼間や夜のクラスで、心と体をリフレッシュ♪

🌟こんな方におすすめ
・バレエに興味があるけど初めてで不安な方
・正しい姿勢や柔軟性を身につけたい方
・新しい習い事を探しているお子様
・子育ての合間にリフレッシュしたいママ

🌟今からスタートすれば…！
【12月開催予定】のクリスマスミニ発表会（仮）にもご参加いただけます🎄✨

小さなステージで、日頃のレッスンの成果を発表する素敵な機会です♪
舞台でキラキラ輝く経験を、一緒に味わいませんか？

会場では今いる生徒さんたちも、新しく来てくれるみなさんをあたたかくお迎えしています。

初めての一歩に、不安があっても大丈夫。
あなたの「やってみたい！」という気持ちを、心から応援しています🌸

まずは体験レッスンから、お気軽にご参加ください♪

【体験レッスンのご案内】
▶対象：幼児～小学生以上、大人女性
▶場所：長野市篠ノ井／千曲市ことぶきアリーナ(会場の詳細はお問い合わせください)
▶お申し込み：公式LINEまたはお問い合わせフォームから

ご不明な点があれば、いつでもお気軽にご連絡くださいね。
お会いできるのを楽しみにしています😊✨

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半そで着たくない理由って？

半そで着たくないんです

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だんだん暖かくなってきて、街には半そでの人も増えてきましたね

でも実は、
「まだ半そで着たくないんです…」
そんな声も、ちらほら届いています

理由は人それぞれ。
 

二の腕のたるみが気になったり、
なんとなく自信が持てなかったり、
体型の変化に戸惑っていたり…

誰に見せるわけでもないけど、
“自分が気になる”

って、すごくよくわかります

そんな時、
「隠す」よりも「動かす」ほうに

目を向けてみませんか？

少しずつ体を動かして、
鏡に映る自分を、ちょっと好きになれるような時間。

がんばりすぎなくていい。
続けることで、ちゃんと変わっていくから。

半そでを、気持ちよく着られる夏にしたいですね☀️
そのための準備、今から一緒に始めてみましょう🧘‍♀️

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毎日、体を動かして整えるということ

〜習慣にしたいこと〜

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最近、朝活メンバーさんからこんなお声をいただきました。

「毎日定期的にレッスンに参加して体を動かすことをしていると、

　していない日に比べて断然調子がいいんです」

このひとことに、私も深くうなずいてしまいました

身体って、動かしていないとどんどん固まって、気づかないうちに心までどよんとしてしまうこともありますよね

でも、毎日決まった時間に体を動かす習慣があると、それだけで心と身体が整って、1日のスタートがまるで違ってきます🌿

朝のヨガやストレッチが終わったあと、

 「なんだか気持ちも前向きになるんです」

 「頭がスッキリして、そのあともいい感じに動けるんです」

 そんな感想をいただくたびに、やっぱり大切な時間だなと感じます

 大きなことをしなくても、 日々の積み重ねが、心と体を整えてくれる

そしてそれが、調子のいい毎日をつくっていく

今、なんとなくモヤモヤしてるなぁ

最近ちょっと疲れが抜けにくいかも…

そんな時こそ、体を動かす習慣を

あなたの毎日が、より心地よいものになりますように🌸

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