【長野市篠ノ井・千曲市】cocoバレエアカデミー/ヨガ＆ボディワークCorail-こらいゆ-

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こらいゆでは、美と健康を維持したい女性のために

体質改善ダイエットコース　詳細

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また、そこまでガッツリじゃないけど

体型・健康維持のために何かやりたいという方のために

週2回～、1回30分のショートレッスン

朝活・昼活レッスン　詳細

を開催しています

音楽を楽しみながらからだを動かしたいという方には

はじめてからのおとなバレエ

がおすすめです

2020年～お子様向けバレエレッスンも始めました

cocoバレエアカデミー

として活動しています

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それではみなさま、今日も良い一日を

こらいゆでは

長野市内(または千曲市)でのスタジオレッスンは毎週水曜日

全国どこでもオンラインレッスンは週に数レッスン

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・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

【申し込み期限】

初めてメールでご連絡される場合は開催日の3日前まで。

それ以外の場合は前日の18時までにご連絡ください

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読んでいただきありがとうございました

今日も素敵な一日になりますように

香子

続々とお申込みいただいています♪

超お得なキャンペーンお申込みはお早めに♪

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初夏のオンライン朝活・昼活ヨガキャンペーン

無料体験レッスンに続々とお申込みいただいています

先日参加してくださった方からは

「すごい体の内側に効いてる感じで、

　じわーっと汗かいて終わったあとはスッキリでした！
　体力なさすぎてやっぱ鍛えなきゃダメだなと再確認しました🥹」

というお声もいただきました

薄着になってボディラインが気になる方だけでなく、

運動不足や健康習慣をつけたい方にもおすすめです

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薄着になってきて

鏡をちらっと見たときに見えてしまったタルタル二の腕

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初夏のシェイプアップキャンペーンのお知らせです♪

朝活・昼活レッスンを受けながら

3か月間月1回30分ほどの個別レッスンを受けられる

超お得なレッスンになります！

気になっていたけど

参加のきっかけがなくて・・・

という方は今がチャンス♪

夏と言えば水着

そこを目指してスタイルアップしたい方にもぴったりです。

【開催期間】

2024年5月7日～5月31日

上記期間に開催予定の無料体験レッスンをお申し込みの方が対象になります。

【参加できるレッスン】

朝活(5時30分~6時)

または

昼活(平日12時30分～13時、または13時30分～14時)

ご都合より、朝・昼取り混ぜてのご参加が可能です。

【特典】

(1)体験レッスン2回無料

(2)通常、参加費が週2回で月5000円のところ

　3か月間500円引きの月4500円

　(4か月目以降は通常の料金に戻ります。)

(3)3か月間、月1回30分間の個別レッスンが受けられます♪

このキャンペーンで最大

19500円お得!!

になります

※ただし8月下旬までの期間に退会することはできません。

週2回のご参加が厳しい方は月2～4レッスンでのご参加も

割引価格でご案内できますので

ご相談ください。

【募集人数】

5名

定員になり次第、締め切ります。

【お申し込み方法】

下記リンクから

5月7日(火)～31日(金)までのレッスンに体験予約をしてください

2枠まで無料で体験することができます

予約完了でエントリーとなります。

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香子

2024年6月のスケジュール【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

↓幼稚園児さん、小学生さんの新規メンバー募集中

↓ホームページを見てね↓

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cocoバレエ、5月のスケジュールをお知らせします

【ベビーcoco(幼稚園児さん)】

木曜日　17:00～17:40

6月6日、13日、20日、27日

【キッズcoco(小学生以上)】

月曜日・金曜日　17:10～18:20

6月7日、10日、14日、17日、21日、24日、28日

※6月6日(木)17:45～19:00は4月にお休みになった分のレッスンを行います。

【おとなバレエ】

水曜日　10:30～12:00

6月5日、12日、19日、26日

長野市の小・中学生のお子さんは「みらいハッケンプロジェクト」のポイントをお月謝として利用することもできます

ポイント利用をきっかけにぜひバレエの世界をのぞいてみてくださいね

↓幼稚園児さん、小・中学生さんの新規メンバー募集中

cocoバレエアカデミー

【活動場所】

長野市篠ノ井エリア　または　オンライン(zoom)

※施設をお借りする関係で、日によって活動場所が変わる場合があります。

※全レッスン、オンライン対応可能です。ご希望の方はご相談ください。

【日時】

ベビーcoco(幼稚園児さん)

木曜日　17:00～17:40

キッズcoco(小学生以上)

月曜日・金曜日　17:10～18:20

オンライン(小学生以上)

火曜日　16:30～17:30

※夏休みなど長期休暇中は生徒さんたちとご相談の上、

　早い時間帯に変更する可能性があります。

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先着5名!!始まってます♪もう薄着なんて怖くない!!初夏キャンペーンのお知らせです

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GW終わりましたね

すっかり日常に戻った我が家です

連休中は暑い日が多かったけど、なんだか今日は寒くって・・・

今朝は久しぶりに子どもを送りに外に出たときに

「さむっ」

と声が出てしまいました

寒いは寒いけど、身体を動かすと汗が出てきて変な感じ

これは季節が夏に向かっている証拠ですよね

そんなこんなで、気温的には逆戻りに見えるけど、確実に夏に向かってきているこの頃。

箪笥の中身も

半そで

薄着

が少しずつ増えてきて

そろそろボディラインが気になってくる方、多いのではないでしょうか？

薄着になってきて

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2024年5月7日～5月31日

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朝活(5時30分~6時)

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になります

※ただし8月下旬までの期間に退会することはできません。

週2回のご参加が厳しい方は月2～4レッスンでのご参加も

割引価格でご案内できますので

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【募集人数】

5名

定員になり次第、締め切ります。

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2種類の朝活で、より動きを深める

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今朝も朝活行いました♪

現在、私が開催している朝活レッスンは2種類あります

ひとつは5:30～行っている朝活ヨガ。

こちらは週2回30分間のレッスンです

ヨガの動きを一通りこなしていくので、終わるころには身体がぽかぽかになっています

もう一つは5時から行っているちょこっと朝活。

今朝やったのはこちらです

週3回15分間の超ショートヨガレッスンです

30分間のヨガよりもリラックス要素が強いかなと思っています。

また、30分レッスンの一部を行うことにしているので、最近みんなが苦手そうだなと思う動きを中心に行ったり30分レッスンをより深められるレッスンにもなっています

15分間のレッスンは30分間の朝活ヨガを週2回でご参加の方は無料で参加できます

なので早起きできれば、超お得に体を整えることができるんです

早朝の30分間を自分のメンテナンスにあてる朝活ヨガレッスン

平日お昼の隙間時間で取り組む昼活レッスン

ただいまキャンペーンを行っています

新年度も落ち着いてきて、何か始めたいという方

夏に向けてシェイプアップしたい方

肩こり・腰痛・ストレートネックにお悩みの方

健康診断に備えたい方

ぜひ、無料体験にお申し込みくださいね

体験予約はこちら↓

キャンペーン詳細は下記、ご参照ください

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おとなのバレエレッスンで必要なもの【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

レッスンで必要なものって何

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2月～4月は体験レッスンに参加される方が多くて新しい出会いに私自身がものすごく刺激を受けた日々でした

そんな中、おとなバレエのレッスンに参加された方からこんな質問を受けました。

バレエグッズは、お高いイメージがあるので、お安くレンタルできるならお願いしたいです。

普段着で参加できると嬉しいです。

おとなのレッスンではウェアのレンタルは残念ながらしていません

でも、最初のスタートである体験レッスンはおうちにあるTシャツやジャージなどで参加してもらって全然大丈夫

さあ本格的に始めるぞ

の段階になったら、下記2点のポイントに気を付けてもらえたらOK

・膝のラインが見える

・首回りと背中のラインが見える

バレエは姿勢が正しくできているか、正しく手足や体を使えているかをチェックする必要があります

なので、最低限上記のポイントを押さえた服装にしてもらえると上達が早くなりますよ

逆にダボダボのウェアはお勧めできません

正直、バレエの専用ウェアやグッズを買うと高いです

しかもレオタードにピンクのタイツなんて、おとなになってから始める人はハードルが高いと感じることでしょう

そんな方におすすめなのが

ヨガウェア

です

ユニクロのスポーツラインとか、ランニングウェアとかでも大丈夫

これらのウェアはバレエよりもいろんなお店があるのでお値段もさまざま。

お気に入りの一枚も見つけやすいのではないかと思います

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明日も急遽開催！朝活ショートヨガレッスン♪

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5月スタートして、今日は3日

朝活レッスンは今朝で2回目でした

滞在先でもいつもと変わらない生活ができること。

良し悪しあると思うけど、周りの理解がないとできないことなので感謝しかありません

明日の朝は朝活お休みにしようかなぁ・・・

と思ったけど、

昨日お休みにしたら思った以上にだらだらした朝になってしまい

そんな日もあっていいけど、いろいろうまく進まなかったりするので明日は急遽、5時からの朝活ショートレッスンを行うことにしました

今朝の朝活に参加してくださった方に

「やりたい人、いますか～」

と声をかけてみたら、やりたいって言ってくれる人がいて

思い付きで振り回しているようだけど、周りを巻き込まないと早起きできないワタシ

こんな私のレッスンに参加してくれてうれしいです

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https://room.rakuten.co.jp/room_corail.ballet.yoga/items

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ヨガマットを買うということ【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

ヨガマットって必要

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幼稚園児さんのレッスンでは特に冬は寒いのでヨガマットをストレッチの時に使っています

もともと、私はヨガレッスンも行っているので貸し出し用のヨガマットの在庫を持っていて、それを皆さんに使ってもらっています

先日、生徒さんのお母さまに

「先生と同じヨガマットがどうしても欲しいと言っているので、2色ともお揃いで購入しました」

というお話を聞きました

必ずしもヨガマットは必要なものではないですが、もっているといいことがあります。

パッと思い浮かぶだけでも

・家でもストレッチするようになる

・ストレッチの時に床にあたって痛い思いをすることが少なくなる

・床でからだが冷えづらくなる

・やる気が上がる

・(小さなお子さんだと特に)親子で一緒にストレッチをしてコミュニケーションにつながる

などなど

ヨガマットは安いものは1000円台から、高いものは数万円まで

金額は様々です

絶対必要なものではないですが、もしバレエや新体操、チアなど身体を動かす習い事をされているお子さんが欲しがったら入手しやすい1000円～7000円くらいの物を買ってあげるのもいいかもしれないですね

ちなみに百均のダイソーにも売っていますが、ちょっとサイズが小さめなのであまりお勧めできません

ストレッチに使うのであれば4～6ミリのヨガマットであれば十分かと思います

おすすめのヨガマットは楽天ルームに載せているのでよかったらご覧くださいね

ちなみにレッスンで使っているのは「ヨガワークス」のマットです

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※2024年4月から日程が変更になる可能性があります。

※全レッスン、オンライン対応可能です。ご希望の方はご相談ください。

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木曜日　17:00～17:40

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オンライン(小学生以上)

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4月レッスン最終日！　今週は旅先で朝活ヨガ♪

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ただいま北海道の義実家滞在中

今朝は今月最後のレッスンを行いました

去年は少し遠慮して、お休みにしていた朝活

今年は勇気を出して、義実家のお部屋を一部屋お借りして開催しています

子どもたちがいても、お休み中でも、早朝だったら継続できるのです

場所に関しても、今年は思い切って

「使わせてくださいっ」

ってお願いしたら快くOKしてくださって

義母に感謝

大好きです

早朝の30分間を自分のメンテナンスにあてる朝活ヨガレッスン

平日お昼の隙間時間で取り組む昼活レッスン

ただいまキャンペーンを行っています

新年度も落ち着いてきて、何か始めたいという方

夏に向けてシェイプアップしたい方

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健康診断に備えたい方

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上記期間に開催予定の無料体験レッスンをお申し込みの方が対象になります。

【参加できるレッスン】

朝活(5時30分~6時)

または

昼活(平日12時30分～13時、または13時30分～14時)

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【特典】

(1)体験レッスン2回無料

(2)通常、参加費が週2回で月5000円のところ

　3か月間500円引きの月4500円

　(4か月目以降は通常の料金に戻ります。)

(3)3か月間、月1回30分間の個別レッスンが受けられます♪

このキャンペーンで最大

19500円お得!!

になります

※ただし8月下旬までの期間に退会することはできません。

週2回のご参加が厳しい方は月2～4レッスンでのご参加も

割引価格でご案内できますので

ご相談ください。

【募集人数】

5名

定員になり次第、締め切ります。

【お申し込み方法】

下記リンクから

5月7日(火)～31日(金)までのレッスンに体験予約をしてください

2枠まで無料で体験することができます

予約完了でエントリーとなります。

みなさまのお申込み、お待ちしています

こらいゆでは、美と健康を維持したい女性のために

体質改善ダイエットコース　詳細

をご用意しております

また、そこまでガッツリじゃないけど

体型・健康維持のために何かやりたいという方のために

週2回～、1回30分のショートレッスン

朝活・昼活レッスン　詳細

を開催しています

音楽を楽しみながらからだを動かしたいという方には

はじめてからのおとなバレエ

がおすすめです

2020年～お子様向けバレエレッスンも始めました

cocoバレエサークル

として活動しています

ご興味ある方はLINE公式アカウントからお問い合わせくださいね

↓こちらをクリック、またはID「@hoe7880t」で検索してください。

それではみなさま、今日も良い一日を

読んでいただきありがとうございました

今日も素敵な一日になりますように

香子

小学生になってから始めるのは遅い??【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

始め時ってあるんです

↓LINE公式アカウントはこちらをクリック、またはID「@hoe7880t」で検索してください。

「運動不足が気になるけど、忙しくて・・・」

という方にオススメです

オンラインレッスンの詳細はこちらから

体験レッスン受付中　5名様限定

お申し込みはお早め

先日体験レッスンを行った子のお母さまからこんな質問を受けました。

体験レッスンをしてみて、うちの子は今は始め時じゃないなぁって思いました。
小学生になってからでも始める子はいるんですか？

結論から言うと
「小学生から始めても遅くない」
です

小さいころからの習い事は確かに身につきやすいです
一生ものにするには早くから始めなきゃと思われるかもしれません
でも、一人一人に「始め時」というものがあるんです
お子さんの小さなサインに気づかないでそのまま習い始めてしまって、その習い事がトラウマになってしまうお子さんもいます

小学生から始めるお子さんは幼稚園児さんより少なめかもしれませんが、しっかり自分の意志を持って始めるのでとっても頑張り屋さんが多いし、きちんと先生のお話を聞いて集中して取り組むことができるので伸びます

現に小2から始めたお子さんを見ていますが、毎回必ずレッスンに来て少しずつ上達していくのがよくわかります

幼稚園児さんから始めたお子さんは、音楽に乗って体を動かすことや柔軟性の点で小学生のお子さんより先を行っていつかもしれませんが、そこは努力で巻き返せます

小学生から始めてプロになった方も世界には何人もいらっしゃいますし、

世界のバレエ学校のカリキュラムは10歳くらいから始まるところが多いようです

昔から、

習い事は6歳6月から始めるといい

ともいわれますよね

なので、いろんな考え方はあるけれど

今すぐ始めなきゃ

と思っていらっしゃる方は、そこまで思いつめなくて大丈夫

ご縁があればいつかレッスンを始める日が来るでしょう

もし、今の段階でレッスンに参加するのが難しいというお子さんに将来バレエに親しんでもらいたいというのであれば、こんな工夫ができますよ。

【身体を動かすことを楽しむ(体操教室など)】

体操教室は幼稚園の中でも課外レッスンのあるところが多いと思います

柔軟もカリキュラムに入ってくるので、バレエをやりたいけどまだそこまでできないという方は体操教室からはじめるのもおすすめ

バレエレッスンへの移行もスムーズにできます

【バレエのビデオを見せる】

体操教室でカバーできないのが音楽とともに体を動かすという点

バレエの舞台のDVDを見せてあげましょう

おすすめの演目は

「くるみ割り人形」

です

ストーリーがお子さんにも共感しやすいクリスマスのお話です

いろんなバージョンがありますが

イギリスのロイヤルバレエ団

ロシアのマリインスキー劇場バレエ

など、海外の物は舞台装置も華やかで見ていても楽しいですよ

amazonでも簡単に購入できます

初期投資に慎重なのであれば、Youtubeから試してみてもいいですね

音楽だけを単体で聞かせてあげるのもいいかと思います。

車での移動時間などに少しずつ聞かせてあげるのも

この下地を作ってから小学校に上がってからのいいタイミングでバレエを始めるというのもおすすめです♪

↓幼稚園児さん、小・中学生さんの新規メンバー募集中

cocoバレエアカデミー

【活動場所】

長野市篠ノ井エリア　または　オンライン(zoom)

※施設をお借りする関係で、日によって活動場所が変わる場合があります。

※2024年4月から日程が変更になる可能性があります。

※全レッスン、オンライン対応可能です。ご希望の方はご相談ください。

【日時】

ベビーcoco(幼稚園児さん)

木曜日　17:00～17:40

キッズcoco(小学生以上)

月曜日・金曜日　17:10～18:20

オンライン(小学生以上)

火曜日　16:30～17:30

※夏休みなど長期休暇中は生徒さんたちとご相談の上、

　早い時間帯に変更する可能性があります。

↓ホームページを見てね↓