ストレートネックが改善しました！

まさか治るなんて・・・

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📢 ストレートネックが改善しました！

先日、5年ぶりに頭痛外来でレントゲンを撮りました。

5年前の診断では、
「ひどいストレートネックだねぇ」 と言われた私。

実際のレントゲン写真では、ストレートどころか逆カーブがついている状態…。
先生からは「この首の骨のラインは、幼い頃からバレエや新体操をやっていた人に特有のものだから、治らないよ」とまで言われていました。

でも…✨ 5年後のレントゲンでは、首の骨のカーブが少し改善していたんです！
この4年以上、ほぼ毎日ボウスプリングヨガを続けてきた成果が、こんな形で現れるなんて😭✨

ヨガの力、すごい

カラダは変わる！ と実感した瞬間でした💖

📸 ビフォーアフターの写真は別の機会にシェアしていきますね！

※写真もらい損ねたのでもらってきます

💬 ストレートネックや姿勢に悩んでいる方、ぜひLINEでお話ししましょう！

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ヨガ(ボウスプリング)
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・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

【申し込み期限】

初めてメールでご連絡される場合は開催日の3日前まで。

それ以外の場合は前日の18時までにご連絡ください

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読んでいただきありがとうございました

今日も素敵な一日になりますように

香子

2025年春休み&4月スタート！新レッスンについて【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

新しいこと始めます

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もうすぐ春休み
バレエの教師向け講習会や、子どもたちのイベントの調整で慌ただしくなってきました
ヨガレッスンへの影響は最小限にしたいと思っていますが、場合によっては8時台のレッスンをお休みさせていただくことがあるかもしれません。
バレエレッスンについては、一部お休みやオンライン対応を予定しています。
詳細が決まり次第、改めてお知らせしますね

春休みのイベントレッスンのご案内
バレエ、ヨガともに特別レッスンを開催予定です

🌸 バレエイベント
「いまさら聞けない！シニヨン（おだんごヘア）の作り方」
📅 3/27（木）夕方　親子参加or小5以上はお子さまのみ参加可能

参加費：3500円

🧘‍♀️ ヨガイベント
東京滞在中（約1週間）にリアルレッスンを開催予定

詳細は順次公開しますので、お楽しみに♪

4月からの新クラス開講予定
新年度に向けて、さらにレッスンを充実させる予定です！

✅ おとなバレエトゥシューズクラス（水曜日）
✅ バレエバリエーションクラス（新小4～おとな／木・土・日曜のいずれか）
✅ 産後ママのためのベビマ＆ヨガクラス

「やってみたい！」と思った方は、ぜひLINEからお問い合わせくださいね✨

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・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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香子

【開催報告】1/24(金)ママとベビーのヨガ-ポッコリお腹を撃退編-

ポッコリお腹を撃退

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【開催報告】1/24(金) ママのためのヨガ -ポッコリお腹を撃退編-
1月24日（金）に、子育てオンラインサロン「ままのてつなご@信州」主催の
「ママのためのヨガ -ポッコリお腹を撃退編-」

 を開催しました

年末年始のイベントシーズンを乗り越え、気になる「おなかの悩み」をテーマに、ウエストシェイプ に特化したレッスンです。



ご予約は7名と、多くの方が興味を持ってくださいました

ありがとうございます
ただ、今回は実際にご参加いただけたのは1名様と少人数でしたが、お子さんと一緒にゆっくりとマンツーマンレッスンを楽しんでいただけました


レッスン内容は・・・
・全身のほぐし でリラックス
・ウエストシェイプに効く3つのエクササイズ
・応用編のヨガポーズ
特にウエストを引き締めるエクササイズでは、慣れるまで少し難しい部分もありましたが、焦らなくて大丈夫
ヨガは「少しずつ、無理なく」が大切です

繰り返し続けることで、ある日ふと体が「こういうことか」と答えてくれる瞬間があります

レッスン中に感じた体の変化や感覚を、ぜひ日常生活の中で取り入れてみてくださいね♪


次回の「ママのためのヨガ」は、2月3日(月)開催
テーマは、産後ママの多くが抱える悩み「肩こり」。

肩を軽くするヨガエクササイズをご紹介します。

お子さん連れでもご参加いただけますので、ぜひお気軽にご参加ください♪
お申し込みや詳細はLINEからご案内します
 

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・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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香子

【開催報告】ママと赤ちゃんの絆を深めるベビーマッサージ

く癒しのベビマ

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ママと赤ちゃんの絆を深めるベビーマッサージ
今日はベビーマッサージのレッスン日でした
3組のママと赤ちゃんが来てくれて、和やかでかわいらしい時間を過ごしました

今回は、私もちょっと特別な状況での参加
学校をお休みした長男を連れて行き、アシスタントとしてお手伝いしてもらいました。
みんなが来るまで、一緒にお歌の練習をしたり、赤ちゃんをおもちゃであやしてくれたり。

頼もしいアシスタントに感謝です

ベビーマッサージ＋ママのリフレッシュタイム
ベビーマッサージのレッスンでは、赤ちゃんへのマッサージだけでなく、ママ自身をほぐす時間も設けています

今日は新年初回ということで、特に「おなかまわり」にアプローチするストレッチや呼吸法をご紹介しました
皆さん、とても真剣に取り組んでくださって、目の色が変わるほど

新年のやる気に私も嬉しくなりました

マッサージタイムでは、お部屋が暖かかったので、赤ちゃんたちはおむつ一丁に。

これがまたかわいいんです♡
写真館での開催だったので、カメラマンさんも撮影してくださいましたが、なぜか必ずカメラに背中を向ける子も（笑）。

でも、それもまた愛らしいひとときでした。

次回のベビーマッサージは2月20日(木)！
次回もママと赤ちゃんの絆を深める楽しい時間をご用意しています。
さらに、明日は「気になるおなか」にアプローチするヨガレッスンも開催予定です！

こちらはまだご参加可能ですし、別日程でのレッスンも有料にはなりますがご案内できます。
詳細やお申し込みについては、お気軽にご連絡ください♪

 

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2024年11月のスケジュール【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

11月のスケジュール

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今月のレッスンスケジュールは下記リンクからご覧ください

全レッスンのスケジュールが表示されます

こらいゆOLレッスンスケジュール | Mysite

【キッズバレエ(小中学生)】

1日(金)、4日(月)、15日(金)お休み

8日(金)時間変更　18:00～19:00

【おとなバレエ】

下記日程は通常の水曜日開催から金曜日開催に変更になります。

20日(水)→22日(金)

27日(水)→29日(金)

【朝活ヨガ】

下記日程の変更があります。

25日(月)5:00-5:15　→　26日(火)5:00-5:15

26日(火)5:30-6:00　→　25日(月)5:30-6:00

子育てフリーペーパーmonamiにも掲載していただきましたが、

11月末までに入会の方限定で通常5000円の入会金が無料になりますので、ご興味のあるお子さん・お母さんはぜひお問い合わせください

お問い合わせはLINEが便利ですのでご利用くださいね

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↓幼稚園児さん、小・中学生さんの新規メンバー募集中

cocoバレエアカデミー

【活動場所】

長野市篠ノ井エリア　または　オンライン(zoom)

※施設をお借りする関係で、日によって活動場所が変わる場合があります。

※全レッスン、オンライン対応可能です。ご希望の方はご相談ください。

【日時】

ベビーcoco(幼稚園児さん)

木曜日　17:00～17:40

キッズcoco(小学生)

月曜日　17:30～18:30

金曜日　17:30～19:00(小・中学生合同クラス)

キッズcoco(中学生)

月曜日　18:30～19:30

金曜日　17:30～19:00(小・中学生合同クラス)

おとなバレエ

水曜日　10:30～12:00

※夏休みなど長期休暇中は生徒さんたちとご相談の上、

　早い時間帯に変更する可能性があります。

↓ホームページを見てね↓

cocoバレエアカデミーHP

【体験申し込み・お問い合わせ】

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こらいゆでは、美と健康を維持したい女性のために

体質改善ダイエットコース　詳細

をご用意しております

また、そこまでガッツリじゃないけど

体型・健康維持のために何かやりたいという方のために

週2回～、1回30分のショートレッスン

朝活・昼活レッスン　詳細

を開催しています

音楽を楽しみながらからだを動かしたいという方には

はじめてからのおとなバレエ

がおすすめです

2020年～お子様向けバレエレッスンも始めました

cocoバレエアカデミー

として活動しています

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それではみなさま、今日も良い一日を

こらいゆでは

長野市内(または千曲市)でのスタジオレッスンは毎週水曜日

全国どこでもオンラインレッスンは週に数レッスン

開催しています

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ハロウィンでしたね♪【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

トリック　オア　トリート

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11月になりましたが

先月、10月と言えば・・・

ハロウィン

イベントごとはそこそこ好きなのです

今年はなんと

年少～年長クラスと小中学生クラスがハロウィン当日にレッスンすることになっていて

先生はテンションが爆上がりです

毎年使っている仮装小物たちを引っ張り出してきて

ハロウィン気分を味わいながらのレッスンでした

がんばってレッスンしたご褒美にお菓子も

バレエ教室なので、生徒さん達には

「ご飯を食べてから、お父さん・お母さんに聞いて食べてね」

というお約束付きです

年に1，2回こんなレッスンになります

次はクリスマスかな

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※全レッスン、オンライン対応可能です。ご希望の方はご相談ください。

【日時】

ベビーcoco(幼稚園児さん)

木曜日　17:00～17:40

キッズcoco(小学生)

月曜日　17:10～18:10

金曜日　17:10～18:30(小・中学生合同クラス)

キッズcoco(中学生)

月曜日　18:10～19:30

金曜日　17:10～18:30(小・中学生合同クラス)

オンライン(小学生以上)

火曜日　16:30～17:30

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こんなレッスンもやってます【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

こんなこともできちゃうの

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昨日は小学生・中学生のバレエレッスン

時間を分けてレッスンしていますが、昨日は同じ時間帯でレッスンを行いました

その理由は・・・

これ

実は、バレエのレッスンの一環として練習用スカートを作っていました

中学生の生徒さんだけでやってみましたが、時間はかかるけどいい感じ

1回じゃ終わらなかったので昨日のレッスンの一コマをスカートづくりにあててみました

昨日はミシンの調子が良くなくて完成できなかったけど、あとちょっと

世界にひとつだけの、お気に入りのスカートが作れます

みらいハッケンプロジェクトのポイント利用も可能

簡単に作れますので、ご興味ある方はリクエストくださいね

※ちなみにお裁縫の先生ではないので、基本の指導はできません。

　小学校低学年のお子さんは保護者の方とのご参加をお願いいたします。

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キッズcoco(小学生)

月曜日　17:10～18:10

金曜日　17:10～18:30(小・中学生合同クラス)

キッズcoco(中学生)

月曜日　18:10～19:30

金曜日　17:10～18:30(小・中学生合同クラス)

オンライン(小学生以上)

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体験のお申込み、続々と入っています【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

まずは体験してみよう

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木曜日はキッズバレエ(年少～年長)のレッスン日

今週はかわいらしい年少さんが体験に来てくれました

人見知りするとのことで

最初は恥ずかしそうに、お母さんと一緒にレッスンをスタートさせましたが

だんだん慣れてきて、声も出してくれるようになり

とっても楽しい体験レッスンの時間になりました

初めての場所で緊張するのはみんな一緒

少しずつ慣れていくことができるように、cocoバレエの体験レッスンは1か月間受けることができます

体験していく中で、疑問に思ったことは聞いていただきたいですし

お子さんの慣れ具合や、続けていくことができそうか検討していただけたらと考えています

体験期間中はウェアとシューズ一式もお貸ししています

入会後もお手元にそろうまではお貸しすることができますので、安心して始めることができますよ

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キッズcoco(小学生)

月曜日　17:10～18:10

金曜日　17:10～18:30(小・中学生合同クラス)

キッズcoco(中学生)

月曜日　18:10～19:30

金曜日　17:10～18:30(小・中学生合同クラス)

オンライン(小学生以上)

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入会キャンペーン、実施中です♪【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

初めての習い事にバレエはいかが？

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9月10月はcocoバレエアカデミーの入会キャンペーンをしています

cocoバレエでは幼稚園児からおとなまでのバレエレッスンを定期的に開催しています

お子さまの初めての習い事にもぴったり

小学生～中学生のお子さんは長野市のみらいハッケンプロジェクトのクーポンでお月謝のお支払いも可能です

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月曜日　17:10～18:10

金曜日　17:10～18:30(小・中学生合同クラス)

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2020年～お子様向けバレエレッスンも始めました

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それではみなさま、今日も良い一日を

こらいゆでは

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・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

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読んでいただきありがとうございました

今日も素敵な一日になりますように

香子

トゥシューズを履いてみたい！【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

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「運動不足が気になるけど、忙しくて・・・」

という方にオススメです

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昨日はおとなバレエの日

おとなバレエは人数は少ないけど

その分丁寧に一つずつレベルアップしていきます

そして、バレエが好きな仲間が集うので

レッスン後はトークが盛り上がります

昨日はトゥシューズについて話題になりました。

参加されていた方は子どものころに一時期習っていた方たちだったので

昔はこうだったよね

とか

今はこうらしいよ

とか、話題が尽きません

おとなのレッスンでは今のところトゥシューズは履いていませんが

皆さんだんだん上達されてくると、やってみたい気持ちが出てきますよね

トゥシューズと言えばバレエを習っている人のあこがれ。

これは大人も子どもも関係ないと思います。

cocoバレエでは目安として

小学校4年生以上で、しっかり基礎ができている子には履かせてみようと思っていますが、今の小学生クラスはまだまだもう少し頑張らないと難しいかな？

一方おとなのレッスンでは個人差が大きいので一概には言えないですが、そろそろ履いてもいいかなぁという方もいらっしゃいます

履き始めはバーにつかまってからになりますが、それでも夢は膨らみますよね

昨日は皆さん、いい笑顔でお帰りでした

また来週、お待ちしています

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【活動場所】

長野市篠ノ井エリア　または　オンライン(zoom)

※施設をお借りする関係で、日によって活動場所が変わる場合があります。

※全レッスン、オンライン対応可能です。ご希望の方はご相談ください。

【日時】

ベビーcoco(幼稚園児さん)

木曜日　17:00～17:40

キッズcoco(小学生以上)

月曜日・金曜日　17:10～18:20

オンライン(小学生以上)

火曜日　16:30～17:30

※夏休みなど長期休暇中は生徒さんたちとご相談の上、

　早い時間帯に変更する可能性があります。

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