花粉症対策にも◎最新ヨガ「ボウスプリング(BOWSPRING)」

◆花粉症対策にも◆

最新ヨガ「ボウスプリング」はヒルナンデス！でも紹介されました

体験レッスン受付中　残席2名様

お申し込みはお早めに

最近、暖かい日は鼻がムズムズしませんか？

もう2月。

そろそろスギ花粉が飛び始める季節です

この春は例年より花粉の飛散量が多い予報、とニュースでやっていました

なので、花粉症がひどい人は憂鬱になるでしょうし、花粉症でない人も今年デビューの可能性、ありますよね。

鼻や目の不調を感じて、皆さん対策をされると思います。

お薬飲んだり、マスクしたり。

目の症状が重い人はゴーグルのような眼鏡も。

でも、お薬飲み忘れたりマスクが汚れて使えなくなってしまったり。

対策はしているけど、それがたまに抜け落ちてしまうこともありますよね。

また、体調によって症状が強く出ることもあります。

こんなこと、何度も経験しています

私もかなり重症のスギ・ヒノキ花粉症です

なるべく薬に頼らず、多少の飛散には動じないでいたいですよね

ヒルナンデス！で温活スポットとして紹介された「ボウスプリング」。

普段はあまり使わない体の背面の筋肉を動かすので体全体が温まります

そして、体が温まることで免疫力が高まります

花粉症はアレルギー症状の一つなので

免疫力が高まることで

花粉症の症状の軽減も期待できます

薬の服用を全くなしにはできないですが

花粉症対策として「ボウスプリング」をあなたの生活に取り入れてみませんか？

2019年2月&3月のスケジュールはこちら

お申し込み、お問い合わせをお待ちしております

【お申込み・お問い合わせ】

メールまたはLINE@にご登録ののちご連絡ください。

MAIL：coco.tk.reb☆gmail.com　(☆を@に置き換えてください)

LINE@：お友達に追加していただくと1対1トークができます

↓こちらをクリック、またはID「@hoe7880t」で検索してください。

お申し込みの方は、以下の内容をお知らせください。

・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

【申し込み期限】

初めてメールでご連絡される場合は開催日の3日前まで。

それ以外の場合は前日の18時までにご連絡ください

facebookページはこちら。

たくさんの「いいね！」をお待ちしております

読んでいただきありがとうございました

今日も素敵な一日になりますように

香子

2月&3月クラス開催スケジュールのお知らせ

2月ボウスプリングと3月バレエ・ヨガ開催スケジュールについてお知らせします

3月の「ボウスプリング」については決まり次第のご連絡とさせていただきますね

体験レッスン受付中　残席1名様

お申し込みはお早めに

◆はじめてからのおとなバレエ◆

【時間：10:30-11:45】

優雅なしぐさや柔軟性、体幹の強さを手に入れませんか？

詳細はこちら

2/5(火)@あんずホール

2/19(火)@あんずホール

2/27(水)@ホワイトリング

3/6(水)@あんずホール
3/12(火)@あんずホール
3/19(火)@あんずホール

◆BowSpring（ボウスプリング)ヨガ◆

【時間：約30分間・約60分間】

生活習慣による腰痛・肩こり・ストレートネックのケアができる新しいヨガ

冷えによる不調や子宮のケアにもオススメです

深めていくとくびれ・ヒップアップにも効果的

詳細はこちら

2/6(水)@ホワイトリング　13:30-14:00　14:30-15:30

2/15(金)@ホワイトリング　13:30-14:00　14:30-15:30

2/22(金)@ホワイトリング　13:30-14:00　14:30-15:30

2/27(水)@ホワイトリング　9:45-10:15　　　　　　　　　

3月日程調整中候補日程は以下になります。

3/1(金)@ホワイトリング　13:30-14:00　14:30-15:30　←開催決定！

3/6(水)@あんずホール　9:45-10:15　　←開催決定！

3/8(金)PM

3/15(金)PM

3/20(水)AM

◆ヨガベーシック◆

【時間：9:30-10:20】

ヨガを通してココロとカラダを整えてみませんか？

詳細はこちら

2/5(火)@あんずホール

2/19(火)@あんずホール

3/12(火)@あんずホール
3/19(火)@あんずホール

◆ママとベビーのヨガ◆

【時間：9:30-10:20】

ママのリフレッシュ、ベビーとのスキンシップに。

詳細はこちら

今後の開催はリクエスト開催とさせていただきます

各クラス、詳細は下記リンクよりご確認ください。


はじめてからのおとなバレエ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12414478122.html

ボウスプリング
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12424980160.html

ヨガベーシック
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416925330.html

ママとベビーのヨガ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416922553.html

 

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お申し込みの方は、以下の内容をお知らせください。

・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

【申し込み期限】

初めてメールでご連絡される場合は開催日の3日前まで。

それ以外の場合は前日の18時までにご連絡ください

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読んでいただきありがとうございました

今日も素敵な一日になりますように

香子

ストレートネックによる不調が改善されました♪最先端ヨガ「ボウスプリング(BOWSPRING)」

◆不調が改善されました♪◆

体験レッスン受付中　残席3名様

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昨日、長野市神明に新しくオープンした施設「andLIFE」で行われたマルシェに出店してきました

出店内容は最先端ヨガ「ボウスプリング」

県内ではなかなか習うことのできないヨガをたくさんの方にご体験いただきました

今回は年始ということもあり、「メリハリボディ」をテーマにしていましたが

ブースに出ていてよく聞いたのはこんなお悩み

肩こりがひどくて・・・

細かい手仕事で首・肩・背中がガチガチ

下を向く動作が多くて首が疲れる

スマホやPC作業が多い方もいれば、

小物づくりのお仕事をされている、いわゆる職業病の方もいらっしゃいました。

こういった症状、生活習慣や動作の癖による歪みから出てくるんです。

こんな悩みを抱える方、対処法として真っ先に思い浮かぶのが

マッサージ・整体

だと思います

私自身も、PC作業の多い仕事をしていた時は良くマッサージや整体に通っていました。

でも、マッサージや整体って続かないんですよね。。。

施術してもらったその瞬間から一定の期間は症状が改善されたように感じるんですけど、しばらくするとぶり返してまた通わないといけなくなる

でも料金は10分1000円以上でお高め

自分でケアできたらいいのに

と思ったこと一度や二度ではありません

今回イベントでご体験いただいた最先端ヨガ「ボウスプリング」はそんなあなたの願いをかなえてくれるヨガです

背骨の本来あるべきカーブを保ったまま動いていくので

生活習慣による背骨の歪みを直して不調を改善することができます

また、こらいゆでは普段の生活の中に取り入れるコツなどもお伝えしていくので

例えば週一回通っているけどどうしてもいけないときがあったという時でも

自分で家事・育児の隙間時間に取り組むことができるので

ぶり返しが少なくなります

私もストレートネックで寝違えやすかったり、しりもちをついただけでむち打ちになったり。

そんな不調の多いここ数年間でした。

痛み止めを毎日飲まないと生活に支障をきたすこともあったこの首の不調が「ボウスプリング」に出会ったことによってほぼなくなったのです

首・肩・腰の不調にお悩みの方、

こらいゆの「ボウスプリング」で不調を軽減していきませんか？

2019年2月&3月のスケジュールはこちら

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・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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香子

舞台発表なしのバレエレッスン！エクササイズ感覚でご参加いただけます♪

◆エクササイズ感覚で気軽にご参加いただけます♪◆

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最近新しく入られた生徒さまとお話ししているときのこと。

他にもバレエ教室があったけど、本格的な発表会があるところはちょっと行きづらくて

というお話が出てきました。

おとなになってから始められる方には「発表会」と聞くと

身構えてしまう方が多いかもしれませんね。

もっと気軽に始めたいという方、多いのではないかと思います。

普通のバレエ教室(子ども向けをメインにやっているお教室)は

総合芸術という観点から発表会があるお教室がほとんど。

バレエと発表会はセットになっているイメージだと思います。

そういうお教室だと

・発表会の準備が始まると参加を勧められて断れないのでは？

・参加しない人のレッスンが後回しになってしまうのでは？

と、不安になってしまうことがあるかもしれません。

実際、私が以前通っていたお教室でも

レッスンの時間が短くなってしまったり。

不参加の人が少数派だとどうしてもしわ寄せがきてしまうことがあるんですよね。

こらいゆではその心配は必要ありません。

発表会なしなので、エクササイズ感覚で気軽にご参加いただけます。

「発表会」が気になって一歩踏み出せない方、

こらいゆのバレエクラスに参加してみませんか？

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香子

1/30お得にボウスプリングヨガを体験できます！ゆめサポマママルシェ@andLIFE参加決定

◆ゆめサポマママルシェへの参加が決定しました◆

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ゆめサポマママルシェ、Facebookページはこちらから

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長野市神明に新しくオープンしたファミリーモール"and　LIFE"で1/30に開催される「ゆめサポマママルシェ」に出店が決定しました

初出店

ちょっと緊張してます

誰も来なかったらどうしよう・・・とか考えちゃったり

お時間のある方は是非遊びに来てくださいね

◆出店内容◆

「年末年始でゆるんだカラダをシェイプアップ！」

★首や腰の不調にもお勧めです♪★

　ウエストシェイプやヒップアップに効果的な新しいヨガメソッド「BOWSPRING(ボウスプリング)」を取り入れた家事の合間にもできる簡単ヨガエクササイズを行います。

おうちに帰っても再現できる資料付き！

他ではなかなか受けることのできないヨガですので気になる方はぜひお越しください。

こらいゆでは初回1500円のBOWSPRINGがマルシェでは500円で体験できちゃいます

各回、所要時間20分、定員3名まで。

ご予約優先とさせていただきますが、空きがあれば予約なしでの参加も可能です。

〈タイムテーブル〉
1回目　11:15～11:35　満席
2回目　11:50～12:10　残席1～2
3回目　13:00～13:20
4回目　13:35～13:55　残席1～2
5回目　14:10～14:30
6回目　14:40～15:00　残席１～2

こらいゆでの通常の「BOWSPRING」クラスはこちらから

「BOWSPRING」について、おすすめしたい理由はこちらから

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香子

継続応援ポイントカード、はじめます！

◆継続応援ポイントカード、はじめます◆

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前回の開催報告(こちら)で、自分だけで継続することはとても難しいこと、と書きました。

一度、参加して楽しかったから続けたい！

そう思っても帰ってから予約をしようとすると億劫になってしまったり。。。

そうなってしまったらなかなか動けず、どんどん優先度が下がっていきます

気づいたら、前回のレッスンから1か月、2か月経ってしまった。。。

なんてことにもなります

私自身も、子どもと予約が必要なイベントに行くとき、行こうと思っていても予約を何日も連続して忘れてしまったり。。。

こんなことが続くと、気持ちが続かなくてイベント参加自体を諦めてしまうんですよね

せっかくはじめようと決意して、こらいゆを選んでくださったのに続けられる仕組みができていないと申し訳ない

そんな気持ちから「継続ポイントカード」を始めました

◆継続ポイントカードとは◆

レッスン参加日に次回の予約をしてクラスに参加するとポイントがたまります。
たまったポイントと引き換えに1レッスン受けることができます。

11ポイント→ヨガベーシック　または　ママとベビーのヨガ
15ポイント→はじめてからのおとなバレエ　　　　　　　　　　
20ポイント→ストレッチ&アンチエイジング(BOWSPRING)

注意事項
予約はレッスン参加日のみ有効です。
ポイントカードに予約の日付と受講済みハンコの両方がそろって1ポイントとします。
予約した後にキャンセルした場合は無効になりますが、キャンセル時にほかの日程をご予約いただければそのまま有効とします。

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・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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2月おとなバレエ開催日程追加

2月開催スケジュールについて、バレエの開催が追加になりましたのでお知らせします

★追加開催★

はじめてからのおとなバレエ

2/27(水)@ホワイトリング

◆1月17日以降の開催日程はこちら◆

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・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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開催報告：1/11(金)ヨガベーシック&はじめてからのおとなバレエ

<<久々ですが、1/11に開催しましたヨガとおとなバレエの開催報告です♪>>

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こらいゆ新年最初のヨガ・バレエはそれぞれ

何度か来てくださっている方数名と初めての方が一人ずつご参加くださいました

皆さん子育て中のママさんで和気あいあいとした雰囲気

ヨガとバレエのクラスの間でプチ交流会のような感じになっていました

はじめてきてくださった方は

日々の子育てや仕事による肩こりなどの負担や運動不足を感じて

何とかしたいと思っていたそうです

ストレッチなど身体を動かすことは家でもできるのでは？

と感じる方もいらっしゃると思います。

実際、ヨガを体験された方はご自分でYoutubeで動画を見ながら試みていたそうです

ご自身のカラダに向き合おうと努力されていて素敵ですよね

でも日々の子育て・家事・用事などに追われてなかなか継続できない

私自身もそうでした

今は自己研鑽のため時間を作って自己練習や他の先生に教わりに行ったりできていますが、子育てしながら、別の仕事をしながら。。。はかなり大変

なかなか続けられる方は稀だと思います

バレエもヨガも全身運動です

体験の方からは

「身体を伸ばしたり普段使わない筋肉を使ったり、汗をかいて気持ちよかった。」

「身体がポカポカして気持ちよかった。子ども連れでリフレッシュできた！」

とのご感想をいただいています

私自身は呼吸器・循環器が少し人より弱いのですが、健康な状態を保てている一因にヨガとバレエを続けていることがあります。

出産育児で動けなかった時期は特に呼吸器症状(喘息)がひどく出てしまったのでやめられません

こらいゆでは各クラス、体験レッスンを通常よりもご参加しやすい料金で行っています

また、クラス参加時に次回のご予約をしていただくと割引チケットを配らせていただいています。(詳細は別の記事にアップさせていただきます)

運動習慣を作って、子育て中でも今よりさらに上の美と健康を追求していきませんか？

体験レッスン受付中　残席2名様

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各クラス、詳細は下記リンクよりご確認ください。


はじめてからのおとなバレエ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12414478122.html

ヨガベーシック
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416925330.html

ママとベビーのヨガ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416922553.html

ストレッチ＆アンチエイジング(BowSpring)
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12424980160.html

 

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・ヨガマットレンタルの要・不要

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香子

2月クラス開催スケジュールのお知らせ

2月開催スケジュールについてお知らせします

今回のお知らせではあんずホールでの開催のもののみになります。

「ストレッチ&Bow」と「ママとベビーのヨガ」については決まり次第のご連絡とさせていただきますね

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◆はじめてからのおとなバレエ◆

【時間：10:30-11:45】

優雅なしぐさや柔軟性、体幹の強さを手に入れませんか？

詳細はこちら

1/11(金)@あんずホール　終了しました

1/16(水)@ホワイトリング　終了しました

1/22(火)@あんずホール
 

2/5(火)@あんずホール

2/19(火)@あんずホール

2/27(水)@ホワイトリング

◆ヨガベーシック◆

【時間：9:30-10:20】

ヨガを通してココロとカラダを整えてみませんか？

詳細はこちら

1/11(金)@あんずホール　終了しました

2/5(火)@あんずホール

2/19(火)@あんずホール

◆ママとベビーのヨガ◆

【時間：9:30-10:20】

ママのリフレッシュ、ベビーとのスキンシップに。

詳細はこちら

1/16(水)@ホワイトリング　終了しました

2月日程調整中

◆ストレッチ&アンチエイジング(BowSpring[ボウスプリング])◆

【時間：9:30-10:20】

3か月でくびれと美尻を目指せる新しいヨガ

詳細はこちら

1/22(火)@あんずホール

2月日程調整中

各クラス、詳細は下記リンクよりご確認ください。


はじめてからのおとなバレエ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12414478122.html

ヨガベーシック
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416925330.html

ママとベビーのヨガ
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12416922553.html

ストレッチ＆アンチエイジング(BowSpring)
https://ameblo.jp/coco-reb/entry-12424980160.html

 

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・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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香子

明けましておめでとうございます♪

あけましておめでとうございます♪

今年も皆様にとって素敵な一年になりますように

こらいゆも2019年は今まで以上に

長野市・千曲市に住む女性の美と健康に貢献していきたいと思っておりますので

よろしくお願いいたします

【2019年1月のクラス開催スケジュール】

1/11(金)　@更埴文化会館軽運動室
　*9:30-10:20　ヨガベーシック
　*10:30-11:45　はじめてからのおとなバレエ

1/16(水)　@ホワイトリング　スタジオ
　*9:30-10:20　ママとベビーのヨガ
　*10:30-11:45　はじめてからのおとなバレエ

1/22(火)　@更埴文化会館軽運動室
　*9:30-10:20　ストレッチ&BowSpring
　*10:30-11:45　はじめてからのおとなバレエ

今月は残り2席

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・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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