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  もう、亀の甲羅は背負わない
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  鎌倉の「あじさい寺」に行きました
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  オシャレ師範、酒井淑恵先生の講演会に参加
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  夏の準備は　サングラスから
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  干からびた爪には、オイルを
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  自分に課した　らせん美最終テスト
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  らせん美、インストラクター・アドバンスコースのテスト終了
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  ここまでやると、真の美が訪れる
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  老いとは、股関節が回らなくなること
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  らせん美の奥義は、股関節
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  身体をクルクルしないと、座れないのは何故？
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  らせん美、その後の経過
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  美しいシニアが増えますように（最終回）
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  「辛い」を「楽しい」に変える、思考回路
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  つかんだ奥義
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  こんどこそ、奥義を見つけよう！
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  この立ち姿、何かが違う！
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  正しく磨かれた女性は、美しい
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  自分いじめは、もうやめましょう
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  身体が緩むと、身体が喜ぶ

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