いよいよ12月今年も残り1ヶ月となりました。
今までの暖かさが嘘のように一気に冬ですね！
冬といえば風邪のシーズンですが、これにはユニークなデータがありまして、冬場18℃以上に寝室の温度を保つと風邪をひくリスクが１/4に低下するというメリットがあると報告されています。
室温が低下すると、循環器病や呼吸器疾患が起きやすいということや、インフルエンザにかかるリスクも2倍になるというデータが出たのです。 「日本経済新聞より」
電気代の節約に関しては湿度を上げることで体感温度も上がります。
湿度を４０～６０％が良いとされていますので、寒い日は皆さんで鍋を囲むのもよいかもしれませんね！
秋から冬にかけて日照時間が少なくなると、特に何かがあったわけでもないのに気分が上がらないことや、、、なぜか不安に感じたり、おなかが痛くなったり、などが起こりやすくなります。
これは自律神経の影響で、特に病気ではないのですが、こじらすと肉体に不調が伴ってきます。 このように、心と体は常に関連しているのですね。
そこで、心の状態を常に安定する習慣を心がけましょう！
そのためのコツとして
１ 毎日何かで自分を褒める
２ 完璧にする行動をやめてみる
３ 待ちではなく、自分から行動してみるようにする
４ 遅くとも２３：００までには眠りにつけるようにする
５ 天気の良い日はウォーキングなどで日光に当たるようにする
６ 気分を切り替える言葉を使うよう意識する（大丈夫！心配ない！）
７ 身の回りで起こっていることを当たり前と思わないよう心がける（感謝の心を育む）
毎日できることから取り入れてみてください。
「心の処方箋」を取り入れることで、身体も元気になりますよ！
★L-型発酵乳酸カルシウムってどんなもの？
植物由来の糖質を天然発酵させて作ったカルシウムで、WHO（世界保健機構）もその高い安全性を評価しています。
★どうやって作られるの？
作り方は植物性の糖質を乳酸菌で発酵させ、まずはL型乳酸が作られます。
L型乳酸の量が増えてきた発酵液に消石灰などの天然カルシウムを加えながら出来上がったカルシウムが「L‐型発酵乳酸カルシウム」です。
乳酸菌が作るこのL型乳酸は、人の身体に最も親和性がありとても安全です。
L‐型発酵乳酸カルシウムは水溶性でイオン化しやすく、小魚の骨の３８００倍、カキ殻やサンゴ、卵殻からとれるカルシウムの６８００倍の溶けやすさがあります。
もともとカルシウムは取り込みにくい性質なため、素早くイオン化され、吸収されやすいカルシウム剤は大きなメリットとなっています。
★L‐型発酵乳酸カルシウム「カルエイト」をぜひお試しください！
カルエイトはL-型発酵乳酸カルシウムをベースにビタミンD、マグネシウムを加えさらに効率よくカルシウムを取り込みやすくした健康補助食品です。
崩壊性の優れた錠剤タイプになっており、添加物も極力削減しているため、とても壊れやすい粒になっていますが、製品に何ら問題はございません。ご安心してお召し上がりいただけます。
詳しくはお問い合わせください！
くすりげんまん 電話：０７８（９５４）８１８１
