私たちの体は通常皮膚や粘膜は菌やウイルスなどの外敵から体を守っています。
しかし、こうした粘膜が弱ってしまった状態になると菌やウイルスなどの外敵が容易に侵入してしまうことで、風邪をひいたり傷口から化膿したりするなどが発生します。
口内炎は口腔内の粘膜が弱っている状態です。
頻繁に口内炎になりやすい、、、また治りにくいという方は、
① ビタミンB2や亜鉛をはじめとする微量ミネラルなどが不足している
② 疲れがたまったりストレスが多い生活
③ ホルモンのアンバランス
④ 物理的な刺激によるもの（歯で噛んでしまったなど）
など原因はさまざまです。
なかなか治らない方は粘膜を強化する栄養素などを取り入れることもおすすめです。
風邪をひかないためにも早く治しましょう！
夏場あんなに元気だったのに、秋～冬にかけて気力が低下、、、
こんな事ありませんか？
なんとなく寂しく感じたり、、
何があったわけでもないのに不安になったり、、、
セロトニンは脳内物質の一つで、身体と心を安定させ、幸せ感を感じやすくする働きがあり、健康に生活するうえで大切な物質です。
しかし、現代の生活習慣ではセロトニン不足になりやすいともいわれています。
セロトニンが不足すると、うつ状態に陥ったり、イライラ感、慢性的ストレス、疲労、協調性の欠如、不眠、向上心や意欲の低下を引き起こしてきます。
脳内セロトニンを増やす「エゾウコギ」を摂りましょう！
特に朝の太陽の光や軽い有酸素運動を加えながら「エゾウコギ」を摂取するとより効果的なことが考えられます。
「エゾウコギ」を主成分とした商品は、「イーフラジン」という商品名で販売しています。
詳細はお尋ねくださいね！
健康は「健やかな体と康らかな心の調和」から築かれます。
セロトニンを活性する生活を取り入れて、健康的な生活を楽しみましょう！
★セロトニンを活性化する生活習慣★
① 10～30分程度太陽の光を浴びる（日向ぼっこ）
② 特別な運動ではなく、ウォーキングなど続けられる軽めの運動を取り入れる。
③ ペットや家族、恋人などと触れ合う、グルーミング（スキンシップ）やおしゃべりや家族団らんを楽しむ心の触れ合いも効果的です。
ストレスは誰にもあるものです。
程よいストレスはやる気を促し、また免疫向上にも役立ちます。
しかし、それが長期にわたると話は変わってきます。
長期的なストレスが及ぼす影響は様々な病気の引き金となります。
ストレスが長期化すると身体は常に緊張状態にあり、ストレスに対抗しようとして身体にエネルギーを補うべく心臓が忙しく働くため血圧が上昇します。
さらに戦うための必要な栄養補給が筋肉以外は後回しになるため、身体の末端に十分な血液が行き届かなくなるため、手足は冷たくなります。
さらにストレスが長期化すると、インスリンが頻繁に出ることで、インスリンの効果が弱くなり血糖値が高い状態に陥ってしまいます。 それによって膵臓が疲弊し、糖尿病も引き起こすわけです。
このようにストレスを抱え込むことは身体に良くないことは言うまでもありません。
一人で考え込まないで人に話を聞いてもらったりするなど、気持ちを切り替えることでストレスをかわすよう工夫も必要ですね！
