ジムに通って汗をかいた後のビールは格別！ですよね。
でも、ちょっと待ってください、、、
筋トレ後の飲酒すると筋肉がつきにくくなるんです。
飲酒をすると、抗ストレスホルモンであるコルチゾールが分泌されます。
コルチゾールは筋肉を分解する作用があります！
さらにアルコールは筋肉を増強するテストステロン（男性ホルモン）の働きを抑制してしまいます。
また、筋肉の修復に使用されるたんぱく質がアルコールの分解のために使用され、筋肉がつきにくくなるといった結果になってしまうんですね。
ビール1杯（５００ｍｌ）までならそんなに影響しませんが、せっかくのトレーニングですので、できるなら飲酒は日を改めて楽しみましょう！
最近では、会社の退職理由に「スメハラ」を挙げる女性社員がいるほど深刻な社会問題になっているとのこと。
スメハラとはスメルハラスメントのことでいわゆる臭いによって周囲を不快にさせる行為のことを言います。
不快な体臭を起こさない対策をしましょう！
その１ 動物性たんぱく（お肉）や脂質を控える
その２ 適度の運動で汗をかく
その３ シャワーだけで済ます入浴をやめて、湯船に１０分浸かる習慣を
その４ ストレスをためない生活を
口臭・体臭や胃腸の疲れにはササヘルスがおすすめです！
クマ笹に含まれる葉緑素には、優れた消臭効果があり、お口の中や体内からニオイの原因となる細菌の繁殖を抑えます。
【効能効果】 疲労回復、食欲不振、口臭、体臭除去、口内炎
ササヘルス １本、約１週間分 2,200円（税込）より
高温多湿が続くと、普段よりも多くの発汗が伴い、排出が追い付かなくなり皮膚の中に汗が溜まって湿疹となってしまいます。これを汗疹（あせも）といいます。
汗が皮膚に溜まることで、雑菌が増えてしまうと強いかゆみに苛まれるため早めの対処が大切です。
シャワーで汗を流すことで皮膚を衛生的に保つことや通気性や吸湿性の良い（綿）生地の衣類を用いましょう。
かゆみが非常に強く引掻いてしまいそうになる場合は、ステロイド剤や酸化亜鉛などが配合されたお薬で早めに炎症をとるのも良いですが、患部を衛生的に保つ化粧水選びも大切です。
