ジムに通って汗をかいた後のビールは格別！ですよね。
でも、ちょっと待ってください、、、
筋トレ後の飲酒すると筋肉がつきにくくなるんです。
飲酒をすると、抗ストレスホルモンであるコルチゾールが分泌されます。
コルチゾールは筋肉を分解する作用があります！
さらにアルコールは筋肉を増強するテストステロン（男性ホルモン）の働きを抑制してしまいます。
また、筋肉の修復に使用されるたんぱく質がアルコールの分解のために使用され、筋肉がつきにくくなるといった結果になってしまうんですね。
ビール1杯（５００ｍｌ）までならそんなに影響しませんが、せっかくのトレーニングですので、できるなら飲酒は日を改めて楽しみましょう！
