ダイエットは 続けています。
・白菜ぬか漬け
・プチトマト
・ぷちっと納豆
・冬瓜、豚肉、油揚げスープ
・１０ｇ蜂蜜食パン
ハイ。
体重は りました(｡・ω・｡)
食べる量が減ったし
筋肉が減って、基礎代謝も減りました。
体重が減る＝基礎代謝が減る
体重が減ったので ヘルスメーターの計算上
ほとんどの数値が、ほぼ均等に減少した
…って事ですなぁ。
じゃ、どうすれば、自分がめざす方向に向かっていけるのか
…知ってる。
わかっているが、言いたくない
…やっぱ
運動ですよねぇーーー 
わかってるってばっ
体脂肪、内臓脂肪を減らして、筋肉量を増やす。
特に女性には、難しいのだそうです
一週間だけ 毎日 腹筋をやってみます。
１０回だけ。
もういいや…って、思ってないぞぉーーーっ
気持ちが大切だと思うの。
自分を庇ってみたりする 
今日の食パンは蜂蜜４０ｇ
柔らか過ぎるほど、柔らかくてしっとりで、軽くて。
相当 美味しい。
これは食パンなのだろうかと疑問。
長崎屋のカステラ以上
フレンチトースト程ではないにせよ
スフレと同等か、それ以上。しっとり。
強力粉 …２００ｇ
中種 …１００ｇ
蜂蜜 …４０ｇ
バター …２４ｇ
生クリーム …１２０ｇ
牛乳 …３４ｇ
砂糖 …１０ｇ
塩 …４ｇ
はっきり言って、これなら一気に、一斤、食べれる気がします。
危険な 食パンです。
いっき に いっきん って |ω・)ぷぷぷ
『だんだん美味くなるね』
…と喜ばれていますが、もう、当分、作らないかもね。
北海道純正生クリーム２００ｍｌ ほぼ￥５００
はちみつ１６０ｇ …ほぼ￥１２００
おいしい牛乳 ５００ｍｌ …ほぼ￥１５０
よつばバター １５０ｇ …ほぼ￥４００
小麦粉（はるゆたか） １ ｋｇ …ほぼ￥５３０
乃が美 高級生食パン ￥４００
…なのよね。
乃が美は、素晴らしい。
また、作りたくなったら作るね。
市販のクッキーにアイシングしました。
明日は帝国劇場でミュージカル鑑賞。
準備はいいのかぁーーーっ
食パンブログ
自家製酵母ストレート 自家製酵母 元種
③生クリーム入り 自家製酵母 元種多量 低温長期発酵
