深夜♥低糖質クリームパン二口
間食♥スイートポテト、オレンジジュース、歌舞伎揚げ1枚
ご飯は冷たいと糖質として
吸収されにくいと
よくテレビで聞くので
冷たいご飯を食べました。
朝♥ご飯、キャベツ
昼♥レトルトスパゲッティ
夜♥ご飯、ハンバーグ、キャベツ
運動♥テレビ体操
体重★60.4キロ 前日比+200グラム
家計簿が3カ月も溜まっていたので
やっつけました。
趣味のクラブの先輩が
急逝されました。
面白くて優しい方でした。
御冥福をお祈りします。
朝♥ご飯、お弁当春巻き、キャベツ
昼♥焼き飯
運転♥ウォーキング、テレビ体操
体重★60.2キロ 前日比−300グラム
炭水化物摂りすぎ💦