2026/7/12日曜日

朝♥白米、キャベツ

昼♥冷やしラーメン

間食♥ほうじ茶アイスクリームラテ、歌舞伎揚げ2枚


夜♥ささみフライ2個、キャベツ、ブロッコリースプラウト

ビール

間食♥オーザック5枚

体重★59.7キロ　前日比−500グラム

お通じあったので、

めでたく59キロ台になりました！

秋に旅行に行くのですが

目的地に熊が出たと

ニュースになってました😱

様子をみて、行き先を変更するかもです。

2026/7/11日曜日

朝♥アロエヨーグルト、キャベツ、白米少し、ロールパン

昼♥フィローネ、桃ソーダ

間食♥くず餅2個、歌舞伎揚げ2枚

夜♥トンテキ、キャベツ、ブロッコリースプラウト、椎茸チーズ焼き、ビール

間食♥くず餅1個

運動♥寺を散歩

体重★60.2キロ

昨日は便秘のせいもあり

体重が！💦

また59キロ台にしたいです！

2026/7/10金曜日

深夜♥アロエヨーグルト

朝♥クリームライス

昼♥かき揚げそばミニ

間食♥かき氷、団子、歌舞伎揚げ

夜♥餃子6個、豆腐、白米少し、ビール半分

運動♥階段300段以上登る、テレビ体操

体重★59.9キロ　前日比+200グラム

また体重がリバウンド💦

何とかしないと！