2025/10/18土曜日

深夜♥低糖質クリームパン二口

朝♥ウインナー２本、キャベツ、冷やご飯

昼♥ご飯、キャベツ、明太子おにぎり🍙

間食♥スイートポテト、オレンジジュース、歌舞伎揚げ1枚

夜♥冷やご飯、牛とエリンギとアスパラのオイスター炒め

体重★60.2キロ　前日比−200グラム

ご飯は冷たいと糖質として

吸収されにくいと

よくテレビで聞くので

冷たいご飯を食べました。