【ブログ読者限定】家事見直しシートプレゼント！

「お掃除、ついついサボっちゃうだよな...」と、お悩みではありませんか？

ついつい遊んじゃう

お掃除をさぼるのは、あなたのせいではありません。

完璧主義や「一気に全部やろう」という考え方が、あなたを挫折させている最大の原因です。

多くの人が陥るワナは、掃除箇所と頻度が整理されていないこと。結果、「今日はどこをやるべきか」を考えるだけで脳が疲弊し、結局手をつけられなくなってしまいます。

この問題の解決策は、家事代行が現場で実践している「掃除の分解」という思考法です。

私が家事代行での経験やお掃除資格勉強中に学んだプロの思考法を、一般家庭用に落とし込んだ、【家事見直しシート】をプレゼントします。このシートを活用し、ストレスなく続けられるお掃除習慣を手に入れてみてくださいね。

完璧主義を捨てるのが、習慣化の第一歩です。

家事代行の現場には、定期的に週一回程度で伺います。その際、お客様のお宅の掃除項目を

の4つの頻度でまず分解しています。

すべての場所を均等に掃除しようとせず、今日の合格ラインはどこ？という考え方に切り替えることが重要です。

たとえば、自宅を自分で掃除するなら「毎日、リビングの床のゴミをさっと取るだけでOK」など、極端に低い合格ラインを設定することで、脳が「これならできる」と判断し、行動のハードルが下がります。

今日はクイックルワイパーだけ

今回プレゼントする「家事見直しシート」は、あなたのサボり癖を卒業させるための最強のツールです。

このシートの目的は、あなたの生活に合った「適正な頻度」を見つけることです。

シートには以下の項目があり、あなたの家庭に合わせて自由にカスタマイズできます。

項目	説明	特徴
掃除箇所	風呂、キッチン、トイレなど、場所をプルダウンから選択可能。	家中の場所を可視化できます。
具体的な掃除内容	各掃除箇所で具体的に何を掃除するかを記載。	「キッチン掃除」を「コンロ周りの油拭き」など、具体的な行動に分解します。
担当	担当者の名前を、プルダウンから選択可能。（鉛筆マークから名前の編集が可能です）	誰がやるかを明確にし、家族間の分担を助けます。
優先度	5段階（最優先〜やらない日がある）でプルダウンから選択可能。	どこから手を付けるべきか、すぐにわかります。
現在の頻度	毎日、週1、月1、年1でプルダウンから選択可能。	今のやり方を客観的に把握できます。
見直し後の頻度	毎日、週1、月1、年1でプルダウンから選択可能。	あなたのライフスタイルに合わせた頻度を設定します。

重要なのは、あなたのニーズに合わせて、頻度を決めることです。

たとえば、お料理が好きで毎日料理をするなら、キッチンの掃除頻度は「毎日」の方が気持ちよく使えます。一方、夏場はシャワーしか入らないのであれば、お風呂の浴槽は「週1回」でも十分かもしれません。

適正な頻度は、使う頻度や汚れやすさ、汚れの種類によって決まります。すべての家事を「毎日」やる必要はないと気づくことが、サボり癖を克服する鍵です

こちらの[家事見直しシート]をクリックしてください。

コピーを作成しないと、入力や編集ができません。

シートには、お掃除専門家が推奨する「適正頻度」と「掃除箇所の例」の図も載せておきます。

ぜひ、図も活用して、あなただけの掃除計画表を作成してみてくださいね

シートで計画を立てたら、あとは「行動のハードル」を下げるだけです。

「ながら掃除」の威力: 歯磨き中や、コーヒーを淹れている間の「ついで」を習慣化に組み込みましょう。「何かのついでに〇〇する」と決めておくと、意識せずに掃除が完了します。
「5分だけルール」の活用: 「今日は5分だけ」と決めて掃除を始めましょう。5分だけキッチン台を拭く、5分だけ玄関を掃くなど、小さな成功体験を積み重ねることが、モチベーション維持につながります。

掃除は義務ではなく、心と時間にゆとりを持つための手段です。

完璧を目指す必要はありません。

家事見直しシートを使って、「やること」と「やらないこと」を明確にし、小さな一歩を踏み出す仲間を、私は心から応援しています