[発酵調味料×ボーンブロスで3ヶ月で家族みんながベストパフォーマンスを出せるカラダになる！
腸からココロもカラダも健康になる食習慣]
発酵(幸)美腸習慣ダイエット！クッキングカウンセラー甘酒先生の伴乃美名です。
[発酵調味料×ボーンブロスで3ヶ月で家族みんながベストパフォーマンスを出せるカラダになる！
腸からココロもカラダも健康になる食習慣]
発酵(幸)美腸習慣ダイエット！クッキングカウンセラー甘酒先生の伴乃美名です。
40代のPさんのご感想です。
以下、アンケートをご記入くださいました。
Q1） ボンチャレに参加したきっかけを教えてください
A： 食生活の見直しがしたくて参加しました。
Q2） ボンチャレの内容を正しく実践できましたか？
A： 少し実践できた
Q３） ボーンブロスの効果は体感できましたか？
A: はい
Q4） ３）の理由を教えてください
A: 朝、起きた時の胃もたれ感がなく、肌の調子が 良かったです。
Q5） ボンチャレに参加して感じたこと、得られたことを教えてください
A: 食生活の大切さを分かってはいてもなかなか実践できずにいましたが、続けることができました。
今後も続けていきたいです。
Ｑ６） 説明はわかりやすかったですか？
A： はい。レシピに写真がついていたので、下処理の方法や野菜のカット方法などのイメージがしやすかったです。
Q7) LINEオープンチャットへの投稿はできましたか？
A: 少しできた
Q8) 7)の理由を教えてください
A： オープンチャットへの投稿はハードルが高かったです。
Q9) このチャレンジはどのような方にお勧めだと思いますか？
A： ご興味のある方はどなたでも。
Q10) ボンチャレをやってみて、新たな欲や問題は出てきましたか？出てきた場合、どんな内容でしたか？
A： 改めて自分のカラダに向き合わなければと思いました。
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ありがとうございました。
Pさんとは色々なお話をさせていただきました。
鶏のボーンブロスだと鶏肉に飽きてしまうので、
スープだけで良いですか？
と質問をいただいたり。
スープだけでもちろん良いですが、
せっかく手羽元や手羽中を使ってスープをとってるので、
ほぐしてサラダで食べたりすることをお勧めしたりしました。
疲れやすいカラダを心配されてましたが、
疲れやすいとは、
タンパク質不足と循環が悪いことが言えますので、
Pさんにはボーンブロスが合ってるように思いました。
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発酵(幸)美腸習慣ダイエット！クッキングカウンセラー甘酒先生の伴乃美名です。
30代のＳさん、2歳と4歳の男のお子さんのママでお料理初心者だと仰っていました。
レシピを載せるといつも一番に作って投稿してくださいました。
🔰がとっても印象的でした。
お料理を作ろうとすると2人のお子さんがやりたがって大変なんです(^▽^;)って
お会いした時にお話ししたことを覚えています。
以下、アンケートをご記入くださいました。
Q1） ボンチャレに参加したきっかけを教えてください
A： ボーンブロスが作ってみたくて参加しました。
Q2） ボンチャレの内容を正しく実践できましたか？
A： 実践できた
Q３） ボーンブロスの効果は体感できましたか？
A: はい
Q4） ３）の理由を教えてください
A: 無添加のものを食べ続けると、体重も減りました。
味覚も変わり生活も変えることができました。
Q5） ボンチャレに参加して感じたこと、得られたことを教えてください
A: たくさんありすぎて1つだけ言うなら、今、添加物満載や簡単に味付けできるものが
有りますが、ボーンブロスでスープさえ取っていれば、
何にでも代用できることです。
Ｑ６） 説明はわかりやすかったですか？
A： とても分かりやすく、わからないことも質問しやすかったです。
Q7) LINEオープンチャットへの投稿はできましたか？
A: できた
Q8) 7)の理由を教えてください
A： せっかくの機会なので、実践してわからないところを聞きたかったからです。
Q9) このチャレンジはどのような方にお勧めだと思いますか？
A： 無添加で生きていきたい、自分でいろいろ作ってみたい方に是非試していただきたいと思いました。
Q10) ボンチャレをやってみて、新たな欲や問題は出てきましたか？出てきた場合、どんな内容でしたか？
A： ボンチャレしてとりあえずこのまま続けたいなという感じですが、糀や梅ジュースなど色々な物を作ってみたいと思いました。
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毎朝、お子さんには野菜たっぷりの味噌汁にしたりスープにされたり、
魚のボーンブロスは雑炊にされたりと、
🔰マークで頑張って頂きました。
しっかり続けられていたので、外食の味の濃さなども敏感に感じられ、
体重が増えても直ぐに戻すこともできたことも体感頂けて嬉しいです。
ありがとうございました。
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発酵(幸)美腸習慣ダイエット！クッキングカウンセラー甘酒先生の伴乃美名です。
今回実施するボーンブロスを使った食べるファスティングチャレンジですが、
一体何をするのか？というと、
ファスチャレでやるのはこの3つだけです。
①ボーンブロスを作る
私が用意したレシピを見て、
1週間に1～２回、必要最低限の材料で、
圧力鍋や炊飯器でボーンブロスと呼ばれる鶏ガラスープを作ります。
料理嫌いな方でも簡単に作れますので、ご安心ください！
②食べるファスティングをする
1日のうち、決められた時間だけ食べないという”食べるファスティング”のやり方を詳しくお伝えします。
①で作ったボーンブロスとともに、日々の生活に取り入れていただきます。
(写真はお借りしました)
チャレンジコミュニティーなので、
本当は恥ずかしがらずにどんどん投稿して、
皆さんでシェアして頂きたいのですが、
過去2回の開催でこれは非常に難しいことがわかりました(-_-;)
でも食べて良い8時間は何を食べても良いことにしているので、
ぜひ、1日1回、今日食べたものの投稿を
備忘録に載せていただきたいなと思います笑
今回は食べる時間と食べない時間を作ることが1番に問題点になります。
なので、はじめに24時間の生活習慣表の記入をお願いします。
本来、朝食を白湯やコーヒーなど液体のもので過ごし、
お昼から8時間以内に正午12:00～20の8時間以内に食べる事がやりやすいですが、
朝食がないと難しいと言われる方も過去にはいらっしゃいました。
なので7時に食べるなら、15時までに済ますことになりますがそれも難しいなど、
色々考えられるので、私がある程度の生活リズムを考えてアドバイスさせていただこうと思います。
3.どんな方にお勧めか！
１.子育て中の主婦の方など、
お子さんの食事の準備、食べさせてる間にご家族の食事の世話、塾などのお送迎・・・
落ち着いて夕食が食べれなくて、
作りながらつまみ食いで終わらせ、
落ち着いたころお腹が空いて、何か食べてしまうかた
(私もそうだったのでわかります。)
2.何となく疲れがとれなくて、朝もなかなかすっきり起きれないかた
3.何となく体が重くて甘いものが止められないかた
4.年齢を増すごとに、一度増えた体重がなかなか減らなくなってきたかた
5.栄養バランスの整った食事をしたいけど、作り方がわからないかた
6.万年便秘で、スッキリ感がないかた
7.理由はわからないけど、なんとなくからだの調子が悪い
など、一度は参加されてみることをお勧めします。
素直に実施され、
このお得なチャレンジを利用して、
本気で自分を変えたい！と思っている方、
お待ちしています。
（ただ、こちらはチャレンジなので必ずしも物凄く効果を体感して頂けるか？は
個人差があります。より効果を出したいなら、公式な発幸美腸メソッドの個別相談会へお越しください。）
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