酒飲み夫婦のおうちご飯 -475ページ目

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15May
- 8時間ダイエット５日目と体重記録
  本日の体重 55.4 0.3増プール 1時間歩数 5786食事 12-20時昨日も好きに飲んで食べてでも時間だけは守りました最近レコーディングしだして気づいたこともあります女子日前、お酒、塩分が絡むと、激しく増量することに今迄感じたことなかったですが、年のせいでしょうねま、平日にきっちり締めていくことにしますー午前中プール行って、お腹空いてなかったから、１時に最初の食事豆乳青汁納豆豆腐ワカメではまたーー(*^_^*)
14May
- 辛麺
  お昼は甥っ子と約束してた、辛麺を食べてきました最近の辛さは４安定した旨さだなー今日は、12時前くらいから食事始めたから、8時まで今日こそは。。、ではまたーー(*^_^*)
- 8時間ダイエット4日目と体重記録
  本日の体重 55.1 1.0激増プール 50分（ウォーキング50）歩数 8198食事 11-3時なぜ1キロも激増かというと、妹の誘惑に負けて３時まで飲んでしまったから分かってたし、楽しかったからいいのだ(*^_^*)反省して、朝一からプール行ってきました帰ってサラダを食べて、今から甥っ子と約束してた、辛麺に行ってきまーすではまたーー(*^_^*)
13May
- 昨日のバースデーケーキ
  昨日作った誕生日ケーキです旦那さんが黄桃とみかん缶が好きなので、その二つのケーキにしようと決めてましたおとといの夜、禁酒中で暇だったので、前のレシピでスポンジを焼いておいたんです。大豆粉のスポンジ今回は保存できるように、ホーロー容器にスコップケーキで作りましたカットしたスポンジを敷き詰めてクリーム、黄桃スライスをのせる繰り替えすつもりでしたが、この次にスポンジ乗せたら終わっちゃいましたｗｗｗクリームたっぷり敷き詰めて周りにみかん、真ん中に黄桃スライスを大粒アラザンでおめかし（普段はしないけど、誕生日だから特別ｗ）庭からハーブ取ってきて飾りました生クリームもシュガーカットであわ立てたので、糖質オフになってると思います旦那さん、ニヤニヤしてましたひとすくいだけ食べてましたそれで私も満足です～また何かあったらつくろ～。。次は6月の妹の誕生日妹も基本的に糖質制限してるから、喜ぶはず？？ではまた～
- 今日最初のごはん
  ９時まで２度寝して、さわやかな寝起きで朝ごはん？の準備野菜早く使わなきゃだから、会社持って行くようにタッパーにサラダヾ(＠°▽°＠)ﾉ他は、昨日途中乱入してきた親が、買ってきて残ってたマグロの握り・さつまいも・納豆ツナサラダにしたから結構なカロリー&お腹にたまったので、マグロの握りだけ食べました久しぶりの米～うますぐる。。。。。さつまいもと納豆はお持ち帰り～。。今日はウォーキングしなかったから、プールに行かなきゃーでは、またーー（＾＾）
- 8時間ダイエット3日目と体重記録
  本日の体重 54.10.2減歩数 13908Wiifit 15分食事 12-20時摂ったほうがいい食材（8時間ダイエットの為に）１．卵と脂身の少ない肉２、乳製品３．ナッツ４．豆類５．ベリー６．色の明るい果物（りんご・オレンジなど）７．穀物（玄米・全粒粉パンなど）８．緑の葉野菜昨日の午前中は、ウォーキング行ってから出張予約に行って、１２時にごはん食べてープールよってーっていう予定が、鍵を忘れた旦那さんが早く帰るっていうトラブルで、仕事終わってとんぼ返りでもその途中で、低血糖みたいな症状になって、ごはん食べたけど、フラつきと欠伸と寒気がとまらなくてプールを諦めて食べてすぐお昼寝起きたらよくなってたから御飯の準備は出来たんですがきつかったーf^_^;)今朝は久しぶりに二度寝眠れなかったらゴロゴロで今日も頑張りますではまたーー(*^_^*)
- 5/13お弁当
  おはようございます今日から旦那さん出張ですーチキンカツミニトマトミートボールピーマン塩昆布マヨ焼海苔佃煮ナポリタン冷凍しといたものですみませーん昨日焼肉だったし、作り置きもないのでこうなりましたー今日からしばらくはダイエット日記の方が多くなると思いますーf^_^;)ではまたーー(*^_^*)
12May
- 旦那さん誕生日と入籍記念日
  晩ご飯は旦那さんリクエストの焼肉(*^_^*)宮崎牛のハラミ美味しいとこと、旦那さんが好きなカツオとアジのなめろう後はサラダ関係と、焼肉巻き野菜先にアップした、スコップケーキなかなかうまかったいいお肉と、お刺身私用サラダ食べるのは、７時まで。飲むのは８時でやめましたさっきお風呂入る前に体重はかったら、昨日の夜より100グラム増でした寝たらちょっとは減るかな？ではまたーー(*^_^*)
- 糖質オフのバースデーケーキ
  私も食べれる糖質オフのスコップケーキ早く食べたいー
- ふすまパンのストック
  朝一仕事してー、帰りにプールよってーって予定してたけど、予定変わって帰ってきました朝一焼いた、ふすまパンのストックカットして冷凍します食事できる１２時が長いよーお腹空いたーではまたーー(*^_^*)
- 8時間ダイエット3日目と体重記録
  本日の体重 54.3 0.7減プール 45分（ウォーキング20 クロール25）歩数 20253Wiifit 40分食事 11-17時摂ったほうがいい食材（8時間ダイエットの為に）１．卵と脂身の少ない肉２、乳製品３．ナッツ４．豆類５．ベリー６．色の明るい果物（りんご・オレンジなど）７．穀物（玄米・全粒粉パンなど）８．緑の葉野菜また減ったー昨日の夜物凄くお腹いっぱいになるまで食べちゃったので、お風呂前にはかったけど、その時点で朝より減ってたもんな俄然やる気が出てきました今日はお祝いなので、12-20時でその間はお酒も絡めてみようと思ってるので、明日が楽しみですねもちろん、食べるのは早めにやめたいと思ってますではまたーー(*^_^*)
- 5/12お弁当
  おはようございます今日のお弁当です実は、今日のお弁当は、親子遠足があるという妹が作ってくれたので、内容が、いまいち分かりません今日は旦那さんの誕生日&入籍記念日ですではまたーー(*^_^*)
11May
- 大皿料理で晩ご飯
  お昼からプールに行ったり、今日が久しぶりに晴れて、洗濯物がたくさん乾いたりしたのもあって、晩ご飯準備の時間がすくなくなりましたもう明日は旦那さんの誕生日だし、今日は大皿料理でいっかって事でどーん鶏胸肉とズッキーニピリ辛炒め豚コマ生姜焼きトマトときゅうりピリ辛サラダツナサラダほうれん草納豆和えキャベツのおからチヂミよく食べる甥っ子と3人でしっかり食べました昨日、ピリ辛サラダを甥っ子が食べてしまったので、また作りましたさすがに今日は余った私もお腹空いてたからたくさん食べたー♡食べ終わって、私は散歩甥っ子と旦那さんはゴルフの練習今日も20,000歩近く動けたなー♡ではまたーー(*^_^*)
- 貰い物ー
  またもらったー何故かアメンバー記事になってましたではまたーー(*^_^*)
- 8時間ダイエット2日目と体重記録
  本日の体重 55 0.7減プール 50分（ウォーキング30 クロール20）歩数 17924Wiifit 1時間スクワット 100回食事 11-17時摂ったほうがいい食材（8時間ダイエットの為に）１．卵と脂身の少ない肉２、乳製品３．ナッツ４．豆類５．ベリー６．色の明るい果物（りんご・オレンジなど）７．穀物（玄米・全粒粉パンなど）８．緑の葉野菜今日は10時に整体を予約してたので、朝ごはんは11時過ぎに親の会社で午後からは自分の予約入ったので、それが終わったらプール行きまーすではまたーー(*^_^*)
- 5/11お弁当
  おはようございますメンテナンス長かった今日のお弁当ですナポリタン煮卵人参しりしり海苔佃煮チキンカツミニトマト残り物ばんざーいのお弁当で申し訳なーい美味しければいいよねではまたーー(*^_^*)
10May
- ちょこっと作り置き
  プール行ってきましたーお腹が空く前に早めに就寝したいです今日は少し作り置きしたかったんですがー、なんとも時間が３０分しかなかったから、多めに作るくらいで終わってしまいましたきゅうりとワカメの酢の物チキンカツ（おからパン粉）茹でほうれん草ほうれん草納豆和えトマトときゅうりピリ辛サラダそして、甥っ子がトマトのピリ辛サラダを気に入って、全部食べるといういーんですよたくさん野菜を食べるのはねチキンカツは全部揚げて残ったのを冷凍、ナポリタンも先に取り分けてお弁当用に冷凍しました金曜日まで12日の旦那さん誕生日&入籍記念日は家で食事する事になったから、何を作ろうかなー♡旦那さんの大好物でテーブル埋めてみようかなーしばらく考えますではまたーー(*^_^*)
- おからパン粉のチキンカツで晩御飯
  こんばんは～旦那さんが３時半に帰ってきて、甥っ子も３時過ぎにびしょびしょで帰ってきたので、ばったばたと準備をして、二人をお風呂に入れてから４時過ぎに晩御飯になりましたお腹空いてたから助かった(o^^o)甥っ子に食べさせる時は、なんか麺類か何かつけないとな～って思ってナポリタンをメインはチキンカツって決めてたのですが、前から買ってたおからパン粉を使ってみました作り置き盛り合わせサラダきゅうりとワカメの酢の物ほうれん草納豆和えナポリタンきゅうりとトマトのポン酢和えチキンカツおからパン粉のチキンカツ、めっちゃ美味しい♡寧ろこっちがいい今度からカツはおからパン粉だなー。くせもないし、なんかお菓子みたいに、パクパク食べれました6時までに甥っ子帰したらプール行ってきますではまたーー(*^_^*)
- ダイエット見直し
  整骨院終わってから、11時に持参した豆乳飲んで、さつまいも180グラム食べて買い物行きましたが、あまりにもクラクラするので（朝食べない時間が長かったから？？）親の会社行って、納豆1パック食べました少しマシになった8時間ダイエットを取り入れていこうかなと思ったのは、最近テレビでやってたのでまたインターネットで調べなおした所、16時間の断食をすることで、その日食べたものはその日に消化されるので、寝ている間は胃腸が休めるんだそうです。それにより、起床後の排便がスムーズになるらしい。。深夜の太りやすい時間帯に食事をしないので、体内の活動リズムを調整するBMAL1に影響されないなど。今回、朝昼の食事をバナナだけ、サツマイモだけにしたところ、食べる量は減ってるのにトイレに行く回数が増えたのを実感していたのもあって、やってみようかなと思えたポイントでした。仕事などもあるので、自分なりのルールを守りつつ、8時間ダイエットにも挑戦していきたいと思います。あまりがちがちにならずに臨機応変にやっていきますー。。私の糖質制限のルールではまた＝＝（＾＾）
- 朝ごはんと体重記録
  本日の体重 55.7 0.1増昨日の歩数 15383歩食事気をつけてるのに、6時までに食べ終わってるのに、禁酒したのになぜ増える今日からいつもの食事制限と、8時間ダイエットも意識しようかと思います今日は10時から整骨院なので、終わってから最初の食事をしますさつまいもと豆乳持って行きます今朝は雨が降るまで30分散歩して、Wiifitで1時間遊びましたーその間、炭酸水と水とブラックコーヒーですちょっと頑張りますではまたーー(*^_^*)