8時間ダイエット3日目と体重記録

本日の体重  54.1 0.2減ダウンドキドキドキドキドキドキ

歩数  13908

Wiifit 15分

食事  12-20時

摂ったほうがいい食材（8時間ダイエットの為に）
１．卵と脂身の少ない肉
２、乳製品
３．ナッツ
４． 豆類
５．ベリー
６．色の明るい果物（りんご・オレンジ など）
７．穀物（玄米・全粒粉パンなど）
８．緑の葉野菜


昨日の午前中は、ウォーキング行ってから出張予約に行って、１２時にごはん食べてープールよってーっていう予定が、鍵を忘れた旦那さんが早く帰るっていうトラブルで、仕事終わってとんぼ返りえーんえーんえーん

でもその途中で、低血糖みたいな症状になって、ごはん食べたけど、フラつきと欠伸と寒気がとまらなくてプールを諦めて食べてすぐお昼寝ショボーン

起きたらよくなってたから御飯の準備は出来たんですが照れ

きつかったーf^_^;)

今朝は久しぶりに二度寝ニヤリ眠れなかったらゴロゴロでラブ


今日も頑張りますラブ

ではまたーー(*^_^*)

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