2021年１月スタジオ＆カフェチルチェは閉店しました。
フィットネス事業のみ継続しています。
そして
９月5日（月）
ひっさしぶりに骨盤アンチエイジングクラスを開催しました。
８月はお子様の園が休みだったり
お仕事があったりでお休みされる方が多かったので
８月は丸っとお休みになりました。
１カ月半ぶりのクラスとなりましたが
皆様お変わりないようで良かったです！
久しぶりだったのでおしゃべりも弾みましたね！
身内の方の、肩の痛みや
整形外科の話で盛り上がりました！
でも！おしゃべりだけではなく
しっかりと骨盤周りの筋肉を細かく動かしていきました！
イスに座っていても
骨盤調整体操はできます。
座っている方が、座骨の位置がわかりやすいし、
普段の姿勢も意識しやすくなると思います。
イスに座って、骨盤を動かす時に
腸腰筋という、
背骨と骨盤、骨盤と大腿骨（脚の骨）を繋げている
インナーマッスルを使うことを意識していただきます。
骨盤を傾けるときにはその筋肉を含んだ、サイド（横っ腹）の筋肉を動かします。
上半身を傾けることによって、骨盤を動かさないようにするのですが、
これが意外と難しい。
肋骨より上を動かさないように、
ウエスト周りの筋肉を動かすのです。
これが意識できて動かすことができると
ウエストはどんどんくびれていくと思います。
骨盤アンチエイジングクラス、
次回は9月26日（月）です！
骨盤アンチエイジングレッスン
【日時】
基本、第１，３月曜 10：30-11：30
第3月曜が祝日のため
次回は９月26日
10月は3日、31日
【場所】
北部協働センター 2階第3会議室
↑少し広めのお部屋になりました！
浜松市中区葵東1-15-1
【参加費】
1100円（税込）
もっとお得に受講できるプリペイド制もあります
【お申込み】
予約フォーム
またはメールにてお願いいたします
info@c-circe.com
【新型コロナ感染拡大防止対策について】
●ひめトレポール、スモールボールなどは消毒しています。
ご自身の道具を持参されても構いません。
●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。
●入室の際の検温は対応できませんのでおうちでの検温をお願いいたします。
●入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
協働センター入口にも施設の消毒液が準備されていますが、会議室に入った机にもチルチェの消毒液を準備してあります。
手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。
●換気のため窓を開けてレッスンをしております。
●骨盤アンチエイジングクラスは息が上がらない簡単な体操ばかりですので
マスク着用をお願いします。
骨盤アンチエイジングレッスンのレポは
ひめトレカテゴリーにまとまっています。
椅子に座ってできる体操がメインのクラスです。
http://c-circe.com
【お問い合わせ】
メール info@c-circe.com
（土日祝を除く48時間以内にお返事いたします）
★三方原バランスボールサークル 金曜14：00-15：00 三方原会館
★可美ストレッチポール＆表情筋トレーニング 第２木曜 20：00-21：00 可美公園総合センター
★引佐バランスボールレッスン 第１，３月19-20時 引佐多目的研修センター
★骨盤アンチエイジングレッスン 第１，３月曜 10：30-11：30 北部協働センター
【子ども向けレッスン】
★未就園児とママの親子運動教室 三方原会館
★キッズ運動教室 園児クラス/小学生クラス 木金・三方原会館/土・ダンススタジオタカバ
【ママ向けレッスン】
★産後トータルケア６回コース 三方原会館 2022年２月3日スタート
■ママと子ども向けレッスン情報などはチルチェママ＆キッズパークブログにまとまっています
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このブログは2021年7月までの活動を載せています。
2021年8月からのママと子ども向けレッスン情報は、このブログ（今読んでもらっているブログ）に書いています。
●代表小野崎あゆみの個人ブログはこちら
仕事の記事だけでなく、子どものこと、趣味のバレーやハンドメイドの事など載せています
