チルチェママ&キッズパーク

チルチェママ&キッズパーク

ママの心と体を整える【産後ケア】と子どもの脳力アップの運動教室を開催しています

チルチェママ&キッズパーク

http://c-circe.com/mamakids

代表 あゆみ http://ayumistyle.hamazo.tv/

スタジオ&カフェ チルチェ スタジオ代表

一般社団法人体力メンテナンス協会 東海支部長

                      講師養成指導士


★チルチェパーク講師

MAYA 豊橋市 http://mayappe.dosugoi.net/  
ERIKO 浜松市 http://erikohokulani.hamazo.tv/

EMI 浜松市  http://nikoemi.hamazo.tv/


★協力インストラクター

 SUMIKA 静岡市 http://ameblo.jp/sumikashizuoka

 JUN 浜松市 http://herbe.hamazo.tv

 MAYUMI 浜松市 http://happydays7.hamazo.tv/

 

 
【メニュー】

★ベビ待ち向け★

⇒グループレッスン

 ・バランスボールレッスン(有酸素運動・骨盤周りの血行をよくし機能を高めます)

 ・女性ホルモン活性レッスン(有酸素運動・自律神経ケア・骨盤調整ストレッチで女性ホルモンを活性化)


⇒パーソナル

 ・骨盤補正(20分)

 ・パーソナルケア(60分 整体+マッサージ+動きのリセット)


★マタニティ向け★

⇒グループレッスン

 ・出産力・産後の回復力を高めるマタニティレッスン(バランスボールでの有酸素運動とマタニティヨガ)


⇒パーソナル

 ・パーソナルケア(60分 妊婦向け整体+マッサージ+出産に必要な動き・出産にむけた体づくり)



★ママ向け★

⇒グループレッスン

 ・産後トータルケア6回コース(産後バランスボール・セルフケア・産後脳トレ)

 ・産後バランスボールレッスン

 ・産後ケアサロン(セルフケアとランチ会)


⇒パーソナル

 ・骨盤補正(20分)

 ・産後パーソナルケア(60分 整体+マッサージ+産後特有の動きのリセット)


★子ども向け★

・食育&姿勢体幹づくり教室

・キッズ姿勢体幹クラス

★専門家向け★

 ・ママに寄り添う専門家のための産後学講座

 ・産後指導士養成講座


グループレッスン・個人レッスン・出張レッスン 承ります

【お問い合わせ&お申込み】
ayumi@c-circe.com





テーマ:

ママの体と心ケア【産後ケア】と

キッズの脳活性&自律神経ケアで

育児の不安解消!

ママとキッズの笑顔を産み出す

チルチェママ&キッズパーク 代表 

小野崎あゆみです音譜

 

 

LINE@で配信されたコラムをブログでもお伝えしますね。

今回は番外編で多胎児ママ向けコラムです。

 

 

【双子(多胎児)のママも幸せな人生を】
こんにちは。
チルチェママ&キッズパーク講師のMAYAです。
 
さて、いつもは園児・小学生向けコラムですが
今回は番外編の多胎児ママ向けです。
 
実際に双子ママ(9歳の双子男児、2個上にお兄ちゃんもいます)のMAYAが
コラムを書いています。
 
妊婦健診でお腹の子が双子と判明し
嬉しさよりも不安を強く感じる方が多いのではないでしょうか。
 
双子についての知識や情報不足もありますが、
逆にネットで検索しすぎて情報過多にも。
(こういうのってなぜか怖い記事ばかりに目がいくんですよね…)
 
トラブルでの入院、トラブルが無くても管理入院になる方が多く、
体力が無くなりその後の育児がさらに過酷に。
 
出産後は小さく産んでしまった子の育児にとまどい、
手が足りない
休めない
出かけられない
と言った一時的な極限状態に。
 
私は虐待のニュースが流れるたびに、
次は自分かも…と何度も思っていました。
 
 
多胎児の親の虐待は
4〜5倍に増えると言われているそうです。
 
極限状態になる前に
ほんの少しだけ勇気を出して行動してみませんか?
 
 
実際に双子ママに話を聞いてもらったり
(静岡には「しずおか多胎ネット」という多胎児支援のネットワークがあります。
私は愛知に住んでいるので静岡の人が羨ましい!)
 
チルチェの産後トータルケアを受けたり。
 
産後トータルケアでは
バランスボールの有酸素運動で育児に必要な体力を付けつつ
コミュニケーションワークなどで心を整えていきます。
 
子供も同伴できますが
託児もあるので自分の為だけの時間を作ってあげることもできます。
http://c-circe.com/sangototalcare1.html
 
多胎児の妊娠、出産、育児は大変ですが
それ以上の幸せをママ自身でつかんじゃいましょう!
 
 

 

 

 

チルチェママ&キッズパークの

ライン@からのご予約やお問い合わせ可能です。

https://line.me/R/ti/p/%40sxc9340c


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【マタニティ情報】
【0歳児のママ情報】
【1~3歳児のママ情報】
【園児小学生ママ情報】
を定期的に配信してます!

 

各種レッスン・講座・養成講座等 チルチェママ&キッズパーク

事務局:スタジオ&カフェチルチェ
 浜松市北区初生町596-1 アビタシオンイースト1階南
 053-437-0270
 info★c-circe.com  ★を@に変えてください

代表 あゆみのブログ
豊橋市 MAYA先生のブログ
浜松市 ERIKO先生のブログ
浜松市 EMI先生のブログ
 

一般社団法人体力メンテナンス協会

 

 

 

 

 

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ママの体と心ケア【産後ケア】と

キッズの脳活性&自律神経ケアで

育児の不安解消!

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チルチェママ&キッズパーク 代表 

小野崎あゆみです音譜

 

 

今日は未就園児のママ向けコラムです。

 

今までのコラムです

【1~3歳ママ向けコラム①】いつまで「産後」なの?
【未就園児ママ向けコラム②】ベビー&キッズエクササイズでコミュニケーション
【未就園児ママ向けコラム】子供が転んで泣いた時の声かけ、正しいのはどっち?

【未就園児ママコラム】産後体系の立て直しはいつまで!?まだ間に合う!?

【未就園児ママ向けコラム】ヨーグルトを食べるのに最適な時間は?

未就園児ママ向けコラム⑥【スマホを使いすぎると骨盤のしまりが悪くなる!? 】

未就園児向けコラム【子どもの長引く鼻水、鼻詰まり。風邪と思ったらアレルギーだった】

 

 

11/16(金)配信

【姿勢が崩れるとイライラや体調を崩しやすい】
こんにちは。
チルチェママ&キッズパークのEMIです。
今回は未就園児向けコラムです。
 
朝晩と日中の気温差が大きなこの時期、体調を崩しやすい季節ですが
意外に多いのが「秋バテ」です。
 
■秋バテチェック
秋バテは寒暖差によって自律神経が不安定になりやすく、
さらに台風の影響で気圧が変動しやすいため
自律神経のバランスが崩てしまいます。
 
急な寒暖差などで気温が定まらない日が続いたりすると
秋バテを引き起こしやすくなると言われています。
 
夏バテとの違いは、
夏バテは暑さによるバテ
秋バテは温度差によるバテです。
 
秋バテのセルフチェック
▢ 頭痛や肩こりがある
▢ やる気が起きない
▢ 食欲がない
▢ 朝スッキリ起きられない
▢ 体がだるい
▢ 疲れやすい
▢ 頭がボーっとする、頭が重たい、頭が痛い
▢ 立ちくらみがある
 
 
上記の症状が3~4個当てはまる場合は、秋バテの可能性が高いです。
 
秋バテの対策として
自律神経のバランスを整え体を温める事が何よりも大切です。
 
 
自律神経と言ってもピンと来ない方も多いと思いますが、実はとっても重要な役割をしているのです。
 
背骨の周りにはたくさんの神経が集中して走っています。
 
姿勢が崩れると
背骨がねじれ、神経や筋肉も引っ張られて
正常な位置から離れてしまいます。
 
すると神経にふれて、具合が悪くなったり
精神的に落ち込んだりと様々な不調が起こります。
 
■自律神経のバランスを整える最も有効な方法は「有酸素運動」
 
有酸素運動をすることで身体の血行も良くなり、
自律神経のバランスも整えることができるんですよ。
そして自律神経が整うと生理前のイライラも減少します。
 
有酸素運動にはバランスボールがおすすめ。
 
 
以前、子育てイベントでストレス度チェックをしてもらったことがありました。
正直ストレスは抱えていたのですが
ストレス度はほぼゼロ。
 
両指を測定器に入れるだけで
疲労・ストレスの評価基準である自律神経のバランスを
計測することができる器械でした。
 
スタッフさん曰く
ここまで自律神経のバランスが整っている人は珍しいとの事でしたが、
バランスボールで自律神経が整うことが
数値として確認することができました。
 
 
季節の変わり目であるこの時期は、
来たる寒くキビシイ冬への体の調整期でもあります。
 
秋の夜長に
ストレッチで体のコリをほぐすのも
疲れリセット法です。
 

 

 

 

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ママの体と心ケア【産後ケア】と

キッズの脳活性&自律神経ケアで

育児の不安解消!

ママとキッズの笑顔を産み出す

チルチェママ&キッズパーク 代表 

小野崎あゆみです音譜

 

先日から

一般社団法人体力メンテナンス協会 の

バランスボールインストラクター養成講座がスタートしています。

新たな一歩を踏み出した方。

母だろうと、何だろうと、
「私の人生、私が決める!」

と決断して飛び込んでくれました。

決断してくれた方には全力でサポートをしていきます。

試験に合格するだけではなく、
その後、どうしていきたいか
どんな仕事をしていきたいか
どんな姿を子ども達に見せていきたいか・・・

 

 

おこちゃまがすっごいいい笑顔で笑ってくれるのよね~
養成生のお子様たちは、姪っ子甥っ子みたいなもので、
毎週毎週成長していく様子を見れるのも、とっても楽しみ!


これから約3ヵ月の養成期間、
そして試験合格後も
【なりたい私】になれるよう
全力でサポートしていきます!

 

 

そして、
先日チルチェの養成講座を受けていた方が、
協会の認定試験を受験され、みごと合格
 
これからお住まいの近くで体力メンテナンスメソッドを展開していくと思います。
チルチェのお仕事も。
 
また、こちらのブログでもご紹介していきます!
 
 

 


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11月24日(土)
三連休の真ん中!
キッズ運動教室の土曜クラスを開催しました。

3名の初めてのお子様が参加されました。

キッズクラス、私は常に動いているので
ほとんど写真がありません・・・
特に初めての子がいる時はつきっきりなことが多いので
余計に写真は撮りづらく・・・

写真がないと、レポも忘れることも多く・・・
いいわけですね。すみません。


もうね。
ほぼ毎日レッスンやパーソナルをしているので
書きたいことがどんどんたまっていくのですが
なかなかレポが書けない。。。


今回も、
最初はなかなかお母さんから離れられない子がいましたが
後半からは元気に一緒に遊んでくれました!

子供が先生の指示に従えないと、焦ってしまったりするかもしれませんが
先生のいう事に従うお子様は稀です!
むしろ、大人のいう事をきく、聞き分けのいい子よりも
自分の世界をちゃんと持っている子の方が、私的に楽しみです!


そして、
「仕事をしているので土曜日クラス開講希望です!」
というお声を頂きました。

今のところ、土曜の午後が有力かな。




そして、そして
もうすぐ12月。
冬休みがあります。

長期休み恒例の平日午前中のキッズクラスを冬休みも開催します!
 

 

 


【キッズバランスボールレッスン クリスマスバージョン】

12/25(火)10:00~1130

クリスマスソングに合わせてバランスボールで体を動かしましょう!
ミニプレゼント付き!

【対象】年少~小学6年生まで
【受講費】 500円(税込)
【服装】 赤い服、または帽子(どこか1カ所でもいいです)
レッスンははだしで行います

RESERVA予約システムから予約する
12/25の日程を選んで
【シンプルアンケート】の欄に
お子様の年齢(または学年)を入力してください
お子様が2名以上いる場合も、【シンプルアンケート】にご記入下さい
 


 

【冬休み特別キッズバランスボールレッスン】
■12/27(木) 
■12/28(金)
■1/5(土)
 10:30~11:30


バランスボールで楽しくリズムに乗ったり、弾んだり
バランスを取ったりするだけで
自然に体幹部が強化され、姿勢も良くなっちゃう!

スタジオは10時~12時まで開放します。
バランスボールやミニボールなどで遊んで行ってね。

【対象】年少~小学6年生まで
【受講費】 500円(税込)

RESERVA予約システムから予約する
日程を選んで
【シンプルアンケート】の欄に
お子様の年齢(または学年)を入力してください
お子様が2名以上いる場合も、【シンプルアンケート】にご記入下さい
 
 

 

以前の様子です

 

 

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26日(月)
NPO法人浜松地区肢体不自由児親の会様の定期レッスンに行ってきました。

前回10月のレポはこちら↓(私の個人ブログに飛びます)
肢体不自由児親の会様~小さな動きでも正しく動かせばお腹はポカポカになる
 
7月レポ↓

 

今回は、
いつものようにストレッチポールで姿勢を整え
歪みを解消し
筋膜リリースでコリを解消してから

ひめトレポールを使って骨盤底筋群からの骨盤ケアを行いました。

 

 
写真は、いつもの体ほぐしの場面です。

私がレクチャーしている時はなかなか写真が撮れないので
いつも同じ写真になってしまいます。。。


ひめトレポールは
効果的に骨盤底筋群にスイッチを入れる事ができる
とても良いツールです。

簡単な体操で、お腹周りの筋肉をしっかり使う事ができます。
そうすると
体の奥底からポカポカしてきます。

大事な臓器がたくさんありますから
骨盤内は血液循環を良くし
ポカポカさせておきたいですね!



次回は、12月。
今年ラストということで
ちょっとしたプレゼントと
癒しの時間を考えています!

しっかり体をリセットして
家事に、子育てに、
向き合ってくださいね!






出張レッスン承っております

地域活性女性団体様
育児サークル様
発育支援センター様
男女協働推進事業部様
知的障害者支援施設様


ご依頼いただき出張レッスンや講座などをしています。
パワポを使った講演もあります。

お問い合わせはお気軽に!
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