SK-II新製品

朝曇りは大日のもと

夏っ❕

な朝の６／２２月曜日です

昨日は夏至

昼が１番長い日

折り返しちゃったと言われると夏好きとしてはさみしいのです

石垣島では夏至の日に太陽が真上に上がると電柱とかの影がなくなるらしいです

いつかたまたま夏至に石垣行ったら見たいな

2026/06/20土曜日は朝から分刻みのスケジュールでした

朝イチで母のリハビリへ

昼には半年ぶりのまつパーへ

早めの夕方はネイルのお直し

そんな中、まつパーとネイルの間の時間にSK-IIへ

先日SK-IIの金継シリーズのコフレをいただいたので使い方を確認しつつ

６／２０より発売開始のフェイシャルトリートメントセラムをお試しさせていただきました

とーーーーーっても良いです

0.7mmのオイルカプセルが入ってるんですって

キラキラで綺麗です

ちょうどお客さんも引いて空いていたのでマッサージしてくださいました

というのもせっかくの金継使ってても使う量が間違ってるのかな❓️と言うほど肌の調子が良くない……

マッサージ前にお肌チェックするとお肌年齢＝実年齢でした😭

お化粧してても毛穴が目立つ……

スキンケアしても肌が硬く感じる

そんな話をしつつ、まつパーするからすっぴんだったのでガッツリやっていただきました

自分でやる時のために量を確認しつつ

化粧水は１００円玉ほどの量

クリームは大きな真珠粒大

しかし、化粧水をつけてて美容部員さんが

えっ足りない……

お顔全体に馴染ませて手を滑られたいのに頬のあたりから上に行こうとしたら滑らない

と、再度同じくらいの量の化粧水を……

やはり肌がお疲れ気味

んーーー何かしました❓️

冷えとか……お仕事忙しいですか❓️

食いしばりかな硬いですねぇ

そこで気づく……

食いしばってますぅ

６月入って体調不良で来てない人いて、来月から産休入る人いてシステム変更もあって……

いろんな仕事してるので食いしばってがんばっちゃぅてるんだぁー

そんなことのせいで肌がぼろぼろなんて悔しいからもうがんばらないっ

そう誓いました

でもお陰でお肌も気持ちもスッキリしました

ありがとうございます

#美容

#コスメ

#SK-II

#金継

#セラム

XPERIA 1 III からの投稿

これは運命というべきか

晴れて気持ちの良い朝です☀️

にわか雨があるようで折りたたみ傘を……との天気予報でした

一昨日、６／１０世界的に有名なあれのセレモニーがあり話題になりました

完成❕完成❕と放送や記事を見るのであたしも勘違いした１人です

６／１０は有名な……というのは冗談で

あたしの誕生日でした

誕生日に完成セレモニーがあるなんてしあわせと思ってました

そうスペインのサグラダ・ファミリアのイエス・キリストの塔の完成のセレモニーでした

美しすぎる

ずっとずっと行きたいところスペイン、イタリア

太陽の男ラファエル・ナダルの国スペイン🇪🇸

そしてこどもの頃から好きなガウディの建築や建造物

以前、テレ朝の博士ちゃんで放送した特番のサグラダ・ファミリアも録画しました

あれを見てやっぱり行きたいと思っていましたが

なぜこんなにガウディにスペインに惹かれてるのわかりました

こんなことある❓️

昨日NHKのサグラダ・ファミリアの番組を観ていたら

ガウディ没後１００年の６／１０に……と聞こえ

念のため確認と調べたら

命日が６／１０あたしの誕生日……ふむふむ

っていうか

ガウディの誕生日はサザンの日ではないですか

そんな運命なことってあるぅぅぅぅぅ❓️

惹かれつづけてた理由がわかりました

運命なんだね

決めました

３年後、行きます

バルセロナ

スペイン🇪🇸

あちこち行きたいけどサグラダ・ファミリアだけで１日中いると思う１日じゃ足りないかも

行ったら住みたくなりそうで怖い

#好き

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#サグラダ・ファミリア

#ガウデイ

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#サザン

#サザンオールスターズ

XPERIA 1 III からの投稿

Birkenstock Oita Braided Black

雨の火曜日の朝です

昼間止むそうですが時折通り雨になるとか

６／５の朝に打ち始めていたのですが本当に忙しい週末でした

少し前にビルケンシュトックの会員限定セールのお知らせがあって眺めていたら一昨年どちらにしようか悩んでたものが出ていました

Oita Braided / オオイタ ブレイデッド

スエードレザー

WEBサイトでしたがサイズはもうわかっているので迷いなくポチリました

商品番号 1030549

カラー: ブラック

サイズ: JP 25 / EU 39

幅: ナロー

定価¥ 19,800 を 30%OFFの¥ 13,860

他にピンク系と茶系がありましたがあたしの持っているエメラルドグリーン系のは出てなく

かつ

値引きは黒のみでした

でもむしろ黒が欲しいと思ったのでラッキー

BIRKENSTOCK BLUE FOOTBED|https://ameblo.jp/cinq/entry-12875432021.html

『BIRKENSTOCK BLUE FOOTBED』

Birkenstock Franca Braided Biscay Bay|https://ameblo.jp/cinq/entry-12858002982.html

『Birkenstock Franca Braided Biscay Bay』

Francaを買った時に教えてもらったのはOITAはトレーニング性が高いと

冬はさすがに靴下を履いても寒いので悩ましいのですがビルケンシュトックのサンダル系を履いてると足の指をしっかり使ってる感覚あるのですが

先日、ネイルに行ったときに今回はフットもやっていただいたのですが

開張足と言われてしまいました

人差し指が親指と中指に押されて浮いてしまってると（開張足については下に↓）

ここ数年インソールにこだわって生活してきたのにガッカリでした

もっと意識してしっかり足指５本使って生活しなければ

そうそう

OITAを初めて履いて出かけた日

そうそうこれこれっ❕と感じました

そうなんでビルケンシュトックのサンダルを初めて履いたときの勝手に骨盤が立ってお腹に意識が行ってグイグイしまっていくような樫木メソッドのような感覚を受けるのです

履いてるうちに自分の足にフットベッドが馴染んでくるとFrancaを買ったときに説明を受けたのですが……

むしろあたしの場合は馴染まないでくれたほうがありがたい気がします

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開張足（かいちょうそく）とは、足の指の付け根同士を結ぶ「横アーチ」が崩れ、足の幅が扇状に広がってしまう状態のことです。放置すると外反母趾やタコなどの原因になるため、足に合った靴選びやインソールでの対策が大切です。

1. なぜ起こるのか（原因）靴の影響: ヒールの高い靴やサイズの合わない靴を履き続けると、つま先側に過度な体重がかかり、アーチを支える靭帯や筋肉が伸びてしまいます。筋力不足・加齢: 足裏の筋肉低下や、急激な体重増加が原因になることもあります。女性に多い: 関節が柔らかい女性や、中年以降の方に多く見られます。

2. どのような症状が出るか足裏のタコ・ウオノメ: 横アーチが潰れると、人差し指や中指の付け根に強い圧力がかかり、硬いタコができやすくなります。足の痛みやしびれ: 前足部（足の前半分）に痛みが生じやすく、進行すると足の神経が刺激されて痛みやしびれを伴う「モートン病」を引き起こすことがあります。他の足トラブルの併発: 開張足はあらゆる足の変形の土台となりやすく、外反母趾や内反小趾、浮き指などを同時に引き起こす引き金になります。

3. 対処法と予防靴の見直し: 中足骨（足の甲）部分をしっかりと固定できる、紐やベルト付きの靴が推奨されます。インソール（中敷き）の使用: 足裏の横アーチをサポートする中足骨パッド（インソール）を使い、指の付け根にかかる負担を分散させます。足裏のトレーニング: タオルを足の指で手繰り寄せる運動（タオルギャザー）などを継続し、足の裏の筋肉（足底筋群）を鍛えることが改善・予防に有効です。

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#健康

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XPERIA 1 III からの投稿

全仏オープンテニス2026

本日２度目の投稿です✏️

studioCのあとはダッシュで国立競技場へ

日本ラグビーリーグワン決勝戦の観戦です

９名での観戦でしたが８名でアフターマッチファンクションして

地元に戻りスクール仲間の試合をちょっと観戦🎾

そして帰ってダッシュでシャワーや翌日の準備をして

全仏オープンテニス男子シングルス決勝

アルカラス欠場

シナー、ジョコビッチなど優勝候補が早々と敗退

もうさぁこれで優勝しなかったら

もうさぁっていう状況で決勝に勝ち上がったのは

アレクサンダー・ズベレフ🇩🇪とイタリアのフラビオ・コボッリ🇮🇹

２９歳と２４歳の対決

２人はダブルスを組んで出たりすることもある仲らしい

ズベレフから

６−１

４−６

６−４

６（5）−７（7）

６−１

第４セットはリードされながらも追いつき追い越ししてるのに取りきれず

ズベレフぅーーーと叫びたいくらい

なんならもうサッカー会場みたいなイタリア人たちのサッカーの時の歌❓️をかき消すような大声で

サーシャサーシャってズベレフを後押しする大声をパリまで届けたいくらいだった

フルセット、第４セットではタイブレイクにもつれるほどの試合

お互い脚のマッサージを受けたりしてたほど

最後はコボッリが脚が動かなくなってきてミスが増え

待望のグランドスラム初タイトルを手にしたズベレフ

あたしまで涙が出たよ

誰もが愛おしそうに見つめたくなるカップなのか

それだけ全仏がタフな大会だからなのか

おめでとうズベレフ

セレモニーまで観て寝たのは３時過ぎ

さすがに６時に目覚ましかけました

いつもより１時間ほど遅いですが普段のＭＡＸ遅い時間より２本くらい早い電車に乗れました

のちのインタビューでこれで解放されるみたいなことを言ったようですね

あたしもだよ

本当にやっと手にしたグランドスラムの優勝

おめでとう

そして、やっぱり全仏は観ちゃうんだよね

#テニス

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XPERIA 1 III からの投稿

基礎じっくりと徹底見直し繰り返し

雨の月曜日です

午後には止むみたいだけど、夜から明日の明け方にかけてまた降るとか……

昨日、関東は梅雨入りしたらしいです

昨日は盛り沢山な１日でしたが

まずは❕

月１でなんとか通ってるstudio Cへ

基礎じっくりと徹底見直し繰り返し

昨日はまったくの初めての方がいらしていて、いつもより優しい先生で🤣と言っていたけどいつも通り的確な指摘をビシビシ指しまくってくれてました

昨日は１５人以上いたのかな

いつもここだっけと思う席にしたら自分が鏡に映らないのでもう１つ内側の席へ

ひさしぶりに少し前の中に入ってしまい恐縮しつつも鏡でしっかり自分を確認できるし先生も鏡越しにも背中側もしっかり見えてとても良い場所でした

行きは、荷物が重いせいもあったのか少し右股関節の不安が出てきてました

金、土とおうちカーヴィーできてないのと上手く乗れない感じとお腹が抜けてる感じがあってどちらかというとそのほうが不安な気持ちで向かいました

初めてさんがいるということで、

基礎じっくりと徹底見直し繰り返しに超初心者の……がつくくらいになるかなと期待したけど思いのほか早めに立位もあり

座ってる時に

座ってて骨盤安定出来てないと立ったらもっと出来ないよー

って座っての骨盤の意識をたくさん入れてくれたので立ってからも意識をすることができました

抜けたっ

引っ張り合いできなかった

乗れなかった

と、ところどころ感じることがありましたが

帰りがけに先生から

今日、丁寧に動けてたじゃん

と言っていただきました

自分でもアウターではなくインナーマッスルを意識してできてる感じはいつもよりあったし

今日のレッスン好き……というか良かったという感想が持てていたのでうれしかったです

どんどんお腹も締まっていってるのを感じられた

お尻のアプローチもあったのでもっと意識していきたい

#CD

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#studioC

#樫木裕実 先生

#樫木裕実先生

#インナーマッスル

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JAPAN RUGBY LEAGUE ONE 2025-2026 FINAL

JAPAN RUGBY LEAGUE ONE 2025-2026 FINAL

ついに頂点を決めるときが来ました🏆️

準決勝どちらも良い試合でそこを勝ち上がってきた

コベルコ神戸スティーラーズとクボタスピアーズ

シーズン戦い続けて満身創痍と思いますが力を出し切って最高のラグビーを魅せてください

JAPAN RUGBY LEAGUE ONE 2024-2025 FINAL|https://ameblo.jp/cinq/entry-12908144343.html

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#クボタスピアーズ船橋東京ベイ

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石井ゆかりさんの今日の占い

おはようございます、今日5日の星占いです。

☆☆

月は水瓶座で、海王星のセクスタイル、冥王星のコンジャンクションから火星のスクエアに向かう。

風が強い。風で山が揺れる。

双子座は絶好調の日。どこにでも行ける。海も割れる。

魚座はずっと気になっていたことが解決するかも。出口。

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海も割れるっておもしろい

でも自分的になんかわかる表現

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