ここ数日、朝晩爽やかで心地よく眠れてますzzz
今年は梅雨入り、梅雨明けも正しい時期だかと思ってましたが
夏も夏らしいと感じてます
梅雨が明けて（７／２０ごろ）８月に入りお盆のころになると湿度が落ち着いて暑さが変わるんですよね
今年の夏はまさにそれですね
studio Cではいつも先生が細かいところをきっちり教えてくれてます
美ボディを作るためだけでなく
生活していく上で役に立つこと
歳を重ねる上で大切なこと
その１つに足首を使ってしっかりつま先を上げる動きがあります
年取ると良く小さな段差に躓くと言いますよね
躓いて振り向くとむしろ段差なんてなく歩道のタイルがほんの少し高さがズレてるだけだったりして
なんならそんな差すらない……なんてことも
今朝、歩く時にそれを思い出して自分では大袈裟に感じるほどつま先を上げて歩いてみました
街のガラスに映る自分のつま先はまったく大げさではなくむしろ綺麗な歩き方です
その感覚で歩いてみると
いつも指が使えていないのが悩みのあたしですが
５本指がしっかり使えてるのがわかります
そして腹筋に来る
背筋が伸びる
連動してるんです
studio Cで先生に言われて難しいなぁと思いながらやってました
足首が硬いなぁアキレス腱切ってる影響もあるかなぁなんて……
今日からつま先上げる意識を持って歩きます
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