と決まったのは
立て続け投稿✏️
と言いつつアップがいつになるかは……
試しに着て寝たけど連休ということもありリカバリーされてるかよくわからない……
けど、目覚まし止めてなくて月曜日の朝に出社日の時間に鳴っちゃったけど秒で寝ました
リカバリーウェア効果かはわかりません良く眠れてることは確かなようです
初日、朝起きて腕まくりをしたら腕が赤かったのですが血行が良くなってるのかな❓️
#健康
#リカバリー
#リカバリーウェア
#ワークマン
#ワークマンカラーズ
#スカイツリー
#MEDIHEALCOSMOS
#メディヒール コスモス
#MEDIHEAL
#メディヒール
XPERIA 1 III からの投稿
晴れ予報☀️最高気温２４度なのに……
朝は曇ってます
朝曇りは大日のもとじゃないよね🤣
それでも良いけど夏好きっ
連休初日の体育の日１０／１０土曜日は９／１９以来のstudioCでした
かろうじて約１ケ月
ギリギリ……
でも１ケ月以上空くと良くない
空いても保てる身体にしないとなんだけどね
超初心者の為のじっくりと徹底見直し繰り返し
今回は比較的新し目の方が３人ほどいらしたそうで優しい先生
と言いつつ……でした🤭
Halloween仕様のスタジオです
今回、レッスン中から無駄な力が入ってると感じてたけど終わってから街を歩いてるときに右脚の坐骨かな痛くなって辛かったです
佐藤さんのつま先歩きを聞いたらやはり樫木先生も大反対でした
良くなったのは引き上がったからでしょうと。
つま先歩きはバツだけど引き上げには効いてる。
いかに普段引き上げられて居ないか……なんだけど
引き上げ意識して歩こう
内臓引き上げて
下腹もお尻も上げていこう
#CD
#カーヴィーダンス
#樫木裕実 先生
#studioC
#引き上げ
XPERIA 1 III からの投稿
最高気温２５度
朝の気温１７度
湿度７０%
そしてなにより晴れ
とても気持ちの良い朝です
この太陽の恩恵をってことで選択干してきましたぁ
しかぁ～し
眠いです
とっても眠いです
台風いるからなのかな……
一昨日の午後くらいから喉が少し痛いです
扁桃腺腫れて熱を出すことが多いので要注意です
昨夜から鼻水も出るようになってきまひた
風邪ひいたみたいです
昨日は水曜日テニススクールでした
先週（まだ9/30だけど10月期スタート）からコーチが代わりました
他校とコーチが入れ替えが有りました
なのに、先週お休みをしました
理由は先々週のレッスン後、寝られないほど右脚が痛く……
いつもの股関節からの大腿骨頸部骨折、ひざともう骨の病気じゃないかと思うほどの痛みでした
そんなこともあり最近サボりがちだった整体の予約もして北海道に向けて万全を期して休みました
半期末で打ち上げとかもあったんでね無理せずに……
そんなわけでテニスもひさびさかつコーチもかわりドキドキ
年齢は……５０代なのかなぁ
水曜日のその時間は歴代２０−３０代の走って拾って打てるみたいなコーチが担当してきたのでそんな配置にちょっと驚きつつも
まぁメンバーは相変わらず上手なみなさんなので
手出しのアップがとても長くてびっくりでしたが昨日は５人しか居なかったので、だからだったのか❓️
始めだからか球出しもゆっくりで打つボールも素直なボールなので脚の痛さがいつ出るか不安なあたしには良かったです
そのお陰かマンツーマン（アドサイドでコーチボレー、自分ストロークのボレスト）のときに安定したストロークですね学生からやってたんですか……
軟式やってたとは思えないバックハンドもしっかり両手打ちで……などなど
安定したストローク言われたことないし憧れますわっそんなん
ってやつでビックリでした🤭
ゲームは５ポイントのタイブレークでした良いサービス、良いリターンもありましたがここというところで決められなかったりミスったりでした
楽しくレッスンできました
シルバーウィークのお出かけから持ってくるの忘れてた……とか先週末のスクールの合宿とか……あたしの北海道とか
お土産いっぱいの週でした
コーチもいきなりこんなにお土産もらって良いの❓️ってびっくりしたことと思われます
ゆっくり、素直なボールで始まったからか変に力まなかったのか
右脚すこぶる良いです
１つには北海道前、少し太ってたのかなぁ
でＣＷ−ｘが少しキツくなってて締め付けすぎて血流悪くなり痛みが増していたのか……
北海道で気分も上がり、マラソン応援で歩き回りで一昨日は会社に行く時に着た服が緩く感じたほどなので少し引き締まったみたいです
普段体重計ないので乗らないからわからないのですが、少し重くなってるだろーと思ってたよりも北海道で計ったら体重変わりなくだったので向こうで減ったと思います
今朝も脚は痛くなく快適です
#テニス
#TENNIS
#テニススクール
#新コーチ
XPERIA 1 III からの投稿
シルバーウィーク明けの木曜日です
まだ電車空いていたように思います
台風が来たり天気の悪いシルバーウィークでした
というかずっと雨の印象……
先日、１８日連続雨と言ってた翌日降らなかったので途切れたと思ってましたがよなかに降ってたのかその後２１日連続と天気予報で言ってましたが何日記録は伸びたんだろー
今日は晴れの予報
洗濯物干したかったんだけど朝のうちまだ曇っていたのと湿度が高かったのでやめました
厚手のものを洗いたかったので晴れて１日家にいる日に干したいかな
さて、昨日はテニススクールでした
担当コーチが他校へ異動するのでそのコーチのラストレッスンなのでつい休みの日はダラダラしちゃいますが行ってきました
２人お休みがいてレギュラー４人のみでした
イクメンさん、家族サービスで来れないと言ってましたがプールからの遊園地の予定が雨で遊園地は早めに切り上げたとのことでレッスン参加されてました
ラストデーだから来ましたとのこと
コーチも喜びますね
ボレーボレーの記録大会が開催されてるらしいのですが……スクールで
あたしたちはみなさんあっという間に終わってしまった
長いチームは６分超えてるとのこと
すごーい
まさかの１９秒でした
昨日はマンツーマンのときにスピンをかけた弾道が高く高いバウンドのフォアを打ちたいと言って始めました
脱力してラケットヘッド落として、後ろから前に蹴り出して上へ振り上げる
身体の傾きとか、振りが小さくなったりして思うように打ててなかったけど時折良いボールも
そして、しっかり落ちるのでベースライン付近で落ちて入るというボールが増えました
ゲーム形式でもリターンで、先生サービスでイクメンさんが前衛だったのでスライスでロブも考えたのですが
そう見せておいて打つぞと決めて構えてしっかり振り切ったらベースラインギリギリに落ちる良いボールが打てて先生返球できずでした
ポーチもタイミング良く出てポイントできたり、相手のストレート抜きも止められたし
バックのボレーでボディー気味だったこともあり振らずにしっかり止めて空いての微妙に届かない位置に返球でき気持ちの良いボレーを打つことができました
全体的に右股関節を不安に思いながらだったので浅いボールを打たれると走れない感じだったのでサービス＆ボレーなど前に出て攻撃的にがんばりました
帰ってきてからどんなにストレッチやケアしても痛くて痛くてどうすれば良いのぉーーーって感じでしたがやっぱりテニス楽しいですね
#テニス
#TENNIS
#テニススクール
#スピンボール
#ムーンボール
#サービスアンドボレー
#ストレッチ
#ケア
#シルバーウィーク
XPERIA 1 III からの投稿
Pacific Nations Cup 2026
決勝戦、３位決定戦
決勝
日本代表vフィジー代表
３位決定戦
アメリカvカナダ
@秩父宮ラグビー場
ひさしぶりのラグビー生観戦です
生憎の超重馬場なのかな……超速ラグビーはどう展開されるのか楽しみです
そして何気にひさしぶりのフィジーも楽しみです
#ラグビー
#RUGBY
#日本代表
#フィジー代表
#PACIFICNATIONSCUP
XPERIA 1 III からの投稿
なんかつまらないファサードだなぁどっかと似てるなぁってつい調べちゃう……○○設計似てると思ったビルもやっぱり同じふむふむ……内通路や床とか中は工夫されてるのね
落ち着いたらゆっくり見に行こう
それにしても周りの町並み見てもわかるけど25年かかったの納得
結局、落とせなかったから迷路みたいな作りにしたのかなぁ
トフロムからのヤエチカがラーメン横丁だった……サラリーマンの心を掴むね
やっぱ八重洲……丸の内とは違う
