手の痺れに肩井 （けんせい）

カラーと言う首の固定器具

これを付けっぱなしだと、肩が凄く凝ります

けんせいは肩から上の不調を改善する応用範囲の広いツボで、肩コリ四十肩五十肩はもちろん、頭痛や高血圧、手のしびれ、首の痛み、寝違え、目の疲れ、鼻詰まり、背中の痛み、
肩から上の不調全般を改善

するツボです
けんせいには迷走神経が走っていて、刺激すると、胸部の上部の機能が活発になり、胃、心臓、肝臓などの異常に広く用いられます。

注意
けんせいは確実な効果がある為に、乱暴に押したり、ハリを打つ事は禁止
乱暴に押すと、血圧が40～50mmhg上昇してしまう事があり
不整脈がある人は注意が必要

反応が大きいツボなので、刺激するときはゆっくりやさしくおしましょう☆

ツボの位置、探し方

首の根元から肩の外側の中間がけんせい。
ポイント
けんせいは人差し指、中指、薬指をあて気持ちよく刺激するといいですよ

いつしたらいいの？
いつでも何回でもok

どうやって
先ほど話した通り

刺激方法は
5秒押してゆっくり離す。

時間は
3～5分繰り返す。

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入院、約2週間弱ニキビのツボ

従姉妹の子がお見舞いに来てくれました頑張って、首の固定を外して、はいチーズ

約50分ぐらいの会話でヘトヘトながら、早く復帰しようと、リハビリに専念ゆっくりだけど、沢山のお客様が待ってるから

ニキビが増えて来たので、ニキビや吹き出物に良いツボ
沢田流合谷（さわだりゅうごうこく）ツボの位置、探し方

五本の指をそらした時に親指側の手首近くに浮き出る二本の筋の間を15回強く押して下さい

。

私、自身も行いました


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入院中でもダーマロジカ

二月に入り12日から急な入院が決まりました
急な為、母にコンビニで販売されているＤ○Ｃ商品を一次的に使用して三日もたたない内に…黒ずみが
即、母に頼みダーマロジカとビタミンCを持ってきて貰いました。

顔も洗うの大変ながら、隠れて行いました。そうしたら、肌が見違えるほどツヤツヤに

さすが、ダーマロジカ。
私にはもう、手放せない商品です☆



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簡単チーズケーキの作り方

準備物
18cmの丸型（底が外れるタイプ）
適量外無煙バターを塗って、冷蔵庫で冷やします。

ミキサー
粉を振るボウル

材料
クリームチーズ（フィラディア）250g
生クリーム 200ml
卵 二個
グラニュー糖 80g
レモン汁 大さじ二
薄力粉 大さじ三
（ボトム）
ＭＡＲＩＥビスケット90g
無煙バター40g

作り方
クラッカーを袋に入れて密封してけなまかくします。何度もふるいにかけて細かくして下さい。
溶かした無煙バターを混ぜて、容器に入れて上から押し付けます。上から圧を均等に加えて下さい。

二、クリームチーズを四等分に切りレンジで一分チンしやわらかくします。

三、ミキサーに卵（白いおは取り除いて下さい）グラニュー糖、レモン汁、薄力粉（振るいにかけたもの）を入れミキサーで混ぜ合わせます。

四、二回にわけて半分の量を生クリームとクリームチーズをいれて混ぜ合わせます。170度に予熱したオーブンで45分焼いてできあがり。

オーブンにいれて、焼き色を綺麗に仕上げたければ30分すぎた段階でアルミホイルをうえから被せます。




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一年に二度の交通事故

付いてないですね

昨年、契約を交わしお店をオープンしたにも関わらず又貸しで退去しお客様にご迷惑を、それを交通事故の時に言われ動けない中でお店を作り上げました。

平井に移転し皆様に心配かけながらも、日々頑張ってる最中

トラックに突っ込まれ再び入院
お客様のお肌が心配。
頑張ってる方々、本当に申し訳ないです。

又貸しであれば、相手の都合で強制退去なので、通常は支払うべき費用などは一切無く、また、バイクに横断歩道でひかれた件もまだ、何も進んでなく、更に、今回の件に関して交通事故なのに、相手が過失を認めないと…
保険適用外。

今までの全ての費用は実費です。
世の中、悪い人ばかり。

そるが、現実。
負けません。
あたしには、力強い、お客様や友人がいるから

その時、だけでもいい
一時だけでもいい

お店にいる時に、癒されれば



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ニキビによい食べ物

テーマ：ニキビ
にきび予防するための効果的な食材を「にきびに良い食べ物」から引き続きご紹介しています。

４つ目はビタミンＥです。
ビタミンＥには強力な抗酸化作用があるので、活性酸素が細胞を酸化するのを防いでくれます。
ナッツ類やたらこ、牛肉、ベーコン、かつお、モロヘイヤなどにビタミンＥが多く含まれますが、ナッツ類は食べすぎるとニキビを悪化させてしまいますからご注意願います。

５つ目はにきびに対して免疫機能を正常に保ったり脂肪肝を防ぐ働きがあるビタミンＢ６です。
ビタミンＢ６はまぐろ、さんま、さけ、さば、いわしなどの魚類に多いほか、バナナやさつまいもにも多く含まれます。

次の食材は、亜鉛を含んでいる食材です。
亜鉛は新陳代謝に欠かせない栄養素ですから、積極的に摂取しましょう。
亜鉛はニキビの原因になっている活性酸素の除去にも効果があるので老化を抑えてくれます。
亜鉛を含んでいる食材には、小麦胚芽や牡蠣、豚レバー、牛肉があります。

にきびに良いとされる栄養素は色々とありますよね。
特に積極的に摂取したいのが、にきびの原因になっている活性酸素を取り除く働きのあるビタミンＣ、脂質の新陳代謝を良くするビタミンＢ群と亜鉛でしょうか。

ご紹介した食材を見てみると、野菜、魚、肉、果物とすべてあります。
ということは、何でも好き嫌いなく、バランスよく食べないとにきび予防できないということです。

ニキビに良い食べ物、悪い食べもの

ダイエットで食事の量を減らしたり、偏った食生活もお肌のためにはよくありません。油分を完全にカットする食事は肌が乾燥して毛穴が詰まってしまうので避けましょう。バランスのよい食事をとり、にきびに良いとされる食材をすすんで摂るようにすればにきびは改善されるでしょう。

にきびに良い食べ物
皮膚や粘膜に効果のあるビタミンB類がにきびには良いとされています。ビタミンB2は皮膚や粘膜を保護し、体の成長を促進させるビタミンです。ビタミンB2が含まれている食材には、レバー、牛乳、ほうれんそう、わかめ、たまご、うなぎ、さばなどです。

ビタミンB6は皮膚の抵抗力を高め、にきびを予防する効果のあるビタミンです。豆類、穀類、いわし、さば、まぐろ、鶏卵などに多く含まれています。

にきびに悪い食べ物
にきびに悪い食事は、糖質と脂肪です。この２つは摂取すると皮脂の分泌を盛んにし、にきびをひきおこします。糖質と脂肪を一緒に摂るような、ドーナツやケーキは最もにきびに悪いとされています。どうしても食べたいときは、量をほどほどにし、甘みの少ないものを選ぶようにします。

外食は高カロリーで動物性脂肪が多くなりがちです。もち米やパンに含まれている炭水化物も皮脂の分泌を盛んにするので食べ過ぎに注意しましょう。

にきびの出来やすい食生活

ビタミンＢ１は、疲労回復のビタミンとも呼ばれていて、糖質がエネルギーになるために必要なビタミンです。疲労がニキビの原因であることもありますから、ビタミンＢ１を含む強化米や豚ヒレ肉、豚もも肉なども摂る必要があります。

ビタミンＢ２は、糖質の代謝に関わり、脂肪の分解や合成に必要なビタミンで、皮膚のビタミンとも呼ばれるものです。皮膚や粘膜を保護し、肌や爪、髪の発育やからだ全体の抵抗力を強める働きがあります。

脂肪の摂取量が多ければそれだけ、皮脂の代謝をコントロールするビタミンＢ２の必要量も増えることになります。ビタミンＢ２を多く含む食材は、やつめうなぎ、豚レバー、牛レバー、鶏レバーなど、牛乳やホウレンソウ、わかめ、たまご、干ししいたけなどにも含まれています。

ビタミンＢ６は、皮膚の健康を保ち、皮膚の抵抗力を強めてにきびを予防するビタミンで、まぐろ、さば、いわし、豆類、穀類などに含まれています。

にきびの出来やすい食生活とは

ビタミンＢ群のほかに、ビタミンＣも大切で、ビタミンＣは、細菌やウィルスに対する抵抗力を高めて感染症を予防し、重要な働きとして、コラーゲンの生成があります。

にきびができたあとの肌のダメージを回復させるためにコラーゲンは重要な役割を果たすものですから、ビタミンＣも当然、十分に摂る必要があります。

にきび対策の食生活では、偏った食事や、食べすぎにも注意します。油分の多いものばかりを食べていると、当然皮脂の分泌量が増えて、毛穴に皮脂が詰まる原因となり、食べ過ぎると、過剰エネルギーとなって中性脂肪となってニキビを増やすことになってしまいます。

にきびが出来やすい食生活で考えると夜食もあまりよくありません。動いてエネルギーを消化しないわけですから、これも過剰エネルギーとなり中性脂肪に変わりニキビを増やす原因になります。

このようににきびの出来にくい食生活というのは、当たり前のことですが間食を減らして3度の食事をバランスよくという、ある意味規律正しい食生活ということが言えるかもしれません。






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ニキビについての食事ケア

ニキビのできやすい食事と食生活チェック

ニキビと食事、食生活の関係は多くの人が知っていますが、食事や食生活を変えることは難しく、でもニキビをなんとかしなければという思いから、様々なビタミン剤を飲んだ経験はあると思います。しかし、食事内容をちょっと変えたり、単にビタミン剤を飲む方もたくさんおりますが、症状が解消できなかったことは、ニキビに悩む多くの方々は経験されているのではないでしょうか？
どんな食事、食べ物がいいのか？自分なりに気をつけている人がいますね。


その問題はニキビ食事、食生活においては管理栄養士による、解消にむけての、実践的な食事方法、不足しがちな栄養素の摂取方法をお客様の視点にたって、お一人お一人アドバイスさせて頂きますのでご安心下さい。

ニキビのできやすい食事と食生活簡単なチェック

■ニキビ食事、食生活に関する質問です。あなたはいくつ当てはまりますか？

外食が多い.
魚よりも肉を食べる食事が多い
甘いもの好き
アルコールを飲む機会が多い
朝食は食べない
夜におやつを食べる、夜ご飯の時間が遅い（9時以降
ストレスを溜めやすい
タバコを吸う
1日1時間以上歩かない。運動不足だ
ニキビ食事、食生活に関する質問項目に、多く当てはまる人ほど、ニキビができやすい食事、食生活です。

１.食べ過ぎニキビ
ニキビ食事に関して、外食は脂肪を多く含む高カロリーのものが多いため、バランスを考えないと脂肪の取りすぎで、脂を栄養とするニキビ菌（Pアクネ、St.エピッド）が毛穴（孔）内で繁殖し、脂の質を悪くしてしまいます。

2.悪質ニキビ
ニキビ食事の中で肉中心の食事は症状を悪化させます。焼肉、すき焼きは美味しいですよね。でも、肉と魚は脂の質が違います。肉の脂はまさしくコテコテ脂。魚の脂はサラサラ脂

3.甘ニキビ
ニキビ食事を考えるうえで「糖分は脂と関係ないじゃん！」そんなことありません。消費できなかった糖分は体内で中性脂肪になって、脂の排出を多くしニキビを増やします。砂糖は1日20gぐらいまでが適当です。ジュースや缶コーヒーの中には糖分が多いものもあります。甘いお菓子なども同様に取りすぎには注意が必要です。

4.ほろ酔いニキビ
ニキビ食事の中で、アルコールの飲みすぎは中性脂肪の増加になります。1日で日本酒で2合、ビールなら大瓶１本ぐらいまでが健康な飲酒の限界。症状を解消する為にも、肝臓の為にも休肝日を取りましょう。

5.勘違いニキビ
食生活、ダイエットを考えるあまり「食べなければいいよね」、時間がないと朝食を抜いたりするのは厳禁。糖分は脳のエネルギー源です。午前中の仕事や活動に力が出てきませんよ。朝食を抜くと、次の昼食をどんどん吸収して脂肪に貯え、ニキビを増やしたり、太ってしまいますよ。

6.夜遊びニキビ
ニキビ食生活において、夜遅くの食事はそれ以降、体を動かすことが少ないと思いますから、エネルギーを消費できず、寝ているうちに中性脂肪に変わりニキビを増やします。寝る2～３時間前には食べることはやめましょう。

7.ウップン溜め過ぎニキビ
ニキビ食生活を考えるうえで、ストレスが溜まるとついつい食べ物に手が届きますよね。

食べすぎは、過剰エネルギーとなって中性脂肪になりニキビを増やします。また、ストレスのためすぎは 男性ホルモンが優位となって皮脂の分泌を増加させ、ニキビ原因になります。また、ストレスを感じると心拍数が上ることによって、貯えられている中性脂肪がどんどん放出されて毛穴からでる脂の分泌量も増加し、脂の質が悪くなります。また、ビタミンCの大量消費になります。

8.跡残りニキビ
　タバコはビタミンCを破壊します。ニキビ跡を治すコラーゲンの生成にはビタミンCが必要です。ニキビ跡の改善が遅くなります。また、ニキビ跡のシミが残りやすく、皮膚もくすんできます。そして鼻の粘膜を傷つけ、鼻ニキビができやすくなります。

9.脂不燃焼ニキビ
ニキビ食事で取りすぎてしまった脂肪は、運動で燃焼できれは、毛穴の脂もサラサラ、毛穴から出る脂の量も減少します。運動することは余分な中性脂肪を燃やし、ストレス解消のためにもなり、ニキビ解消にはとても良いことです。適度な運動を持続しましょう。

ニキビ食事の具体的な方法については名古屋美顔で食事の面は管理栄養士があなたの栄養状態をサポートさせて頂きますのでご安心してお任せ下さい。
食事はニキビや炎症や赤ら顔を解消する上でとても大切なものだし、影響を受けやすいです。
生活習慣もふくめ、あなたの肌に対する正しいスキンケア方法、食生活をお教えできれば幸いです。
まずは、メールご相談下さい。
iofo@salon-mikado.cutegirl.jp

治り難い肌質で行ってはならないのは、すべてのピ－リング行為、レ－ザ－照射等の細胞を傷つけたりする医科的行為、ニキビ用化粧品の連用、脂性肌対策スキンケア－の継続です。

いつまでも、最高な技術を

一月二十三日は、ついに初、ネイリスト協会の三級にいどもうと

明日から、勉強します。
何故なら、一ヶ月前。

一月は出張やら講師やら試験やらでバタバタ。
でも、私はさらなる向上を心がけいつまでも、お客様に最大満足されるサロン作りにはげもうと思います。

美容の講師として、エステティシャンやお客様のそばにいれるまで。。。

2010年の朝五時、0910日の朝日の写真。