今日もよく頑張りました
自分に言い聞かせながら～
レコーディングダイエット
見てみると～
多い
甘い物をちょくちょく
朝はさっき書いた奴
お昼はジム帰宅して
焼芋を半分
バナナシェイク
マリネのサラダ（トマト、ネギ、キャベツ）
お風呂でアロマのジュニパーとレモンで半身浴
親戚がお正月の挨拶
っと言うわけで
お付き合い
果物バナナ
小さなお煎餅の袋
まんじゅう一個
甘い物は
一日に一個までにしよっ
どうりで下半身に
つくわけだ
私達本当にダイエット中
でも相変わらず胃袋は小さいみたい
お休みですよ
代休にして頂くました
久々に寝起き直行便
ジムへ
ゴー
今日の朝は
☆オルビスシェイク
☆辛い鶏炒め小皿に少し（唐辛子、ピーマン、人参）
☆どら焼き一個
☆煎餅一枚
胃が小さいので食べ過ぎで吐きました‥
ふぇ～ん‥細胞が
今はジムでクロストレーナーで
ヴァーム飲みながら
いっちにっいっちに
また夜に～
いつも12時には～
おやすみなさぁい
努力をしてるんです
成長ホンモンは三時がピークに放出されるんですよ淼
と寝る努力をしているんだが
なかなかなかなか
眠れないんよ‥‥‥
と
今日も布団中で更新
眠る前にアタシが飲む
サプリメントは
①肌荒れのビタミン剤
②ダースって言う酵素剤
最近は③ウィズプラスワンって言う便秘薬と
④ホンモンに良いサプリメント
そして
布団に入ると同時にフォトシグナルRと言うマシーンに照射され終身〓
7色の色があらゆる肌トラブルに効果大☆
たるみや肌荒れ、水分不足、肌の免疫力をアップ
付けて寝るだけだから
超楽なんです淼
これもまだ三日目
今日から華の美脚を目指して
ダイエット
半身浴はアロマジュニパーとレモンを３滴づつ垂らして２０分後から脚のモミ出しを湯船の中でもみもみするの（*^_^*）それだけで脚が軽くなってリンパ液が通りやすく更に発汗気持ちいいよ
その後ストレッチ～（デューク更○の奴）体力低下を確認・・・・・・
明日から継続せねばあたしの食事制限は置き換えで
～オ○ビスのシェイク～
チョコレート味がうまい！！！
甘さもとろみも量もちょうどいしお値段も一週間で千円みんなも試してください
ダイエットします
身長１４８㎝
体重は・・・太り４６キロ～４９キロの間。
ヤバいのだ～～～～～～～～～～～～
とトレーニングジムに行きだして早２ヶ月。
体調不慮と持病の薬の副作用で
太った！！！！！
ダイエットはじまり☆
わたくしは２月２０日まで本格的にダイエットを
始めます☆
目標まずは-5ｃｍ？？？
応援してください☆
プログアップしていきます☆
仕事も早く終り帰宅〓
自宅でお風呂入りながら読書にひたり
ちょっと勇気を出して恋していたお医者様にお世話になったお礼の品を送った事を‥
恥ずかしく
どうしたもんかな〓と
思っているさだか
暖かい家庭にあこがれます
そして暖かいと言えば
お鍋〓
薬膳鍋に最近はまってます〓
続き
１１、剥離歴、医療による剥離歴がないか確認し、自宅ケアやサロン内でのケアでいつ頃剥離をしたのかしっかり把握が必要です。
（１）医療剥離をしていたら（レスルール）に従いトリートメントをしましょう。（押出し）には注意を払い（ピーリング）はお肌の状態によっては避けましょう。又、サロン内ピーリングも（２週間）に一度が目安です。紫外線ダメージを受けやすいので日焼け止めをお勧めしましょう。
（２）レスルールとは？（時間）（製品）（圧力）を少なくすることです。
（３）医師からの処方や塗布による（アクネトリートメント）を行った個所には使用を止めてから少なくとも（３ヵ月）はピーリングや押出しは禁止です。
（４）剥離をしすぎると（乾燥）、（極度に敏感になった皮膚）、（早期老化）の原因に繋がります。注意深く現在使用している剥離ケアを調べ、サロン内ピーリングを行いましょう。
１２、保湿、水分補給について
（１）毎日少なくとも２４０mlのお水をグラス（８杯）飲みましょう。
（２）アルコールの入った飲み物を週に（８杯）以上飲むと組織が水分不足になり皮膚が（乾燥）し体が（水分不足）になってしまします。
（３）肌のかさつき、ツッパリ、明らかな乾燥が見られるお客様は（水分摂取）を増やさなければなりません。より濃度の高い（保湿クリーム）をお勧めしましょう。少なくとも週に（３回）はローションマスクの使用をお勧めしましょう。
（４）紫外線は毎日出てます。手元にSPF15以上のものを常に常用しましょう。
１３、毛細血管機能について、毛細血管機能の分析から、酒さ、敏感度、環境からの敏感、初期段階の兆候がわかります。しっかり反応を見ましょう。
（１）日焼け～普通程度の日焼けについてすぐ（赤く）なりやすいお客様は（過敏性）が増したり（刺激感）が起こる可能性もありますので、（サンブロック）毎日使用し肌を保護する必要があります。又、（角質層）の機能を高めるお化粧品もご案内しましょう。
（２）赤面～すぐ赤面するということは（容易に興奮する皮膚）ということで、赤見が早く現れる傾向があります。過敏症状がある皮膚と同様に扱い、過度な（摩擦）や（熱）は避けて下さい。
（３）発赤～発赤しやすいということは、生まれつき（紅潮）しやすく、炎症を起こしやすい（過敏性の皮膚）と言うことです。首筋や襟が当たる部位で（赤い斑点）がないか確認しましょう。
（４）鼻腔症状～花粉症、後鼻腔の鼻水、アレルギー等の鼻腔トラブルがあるお客様は、皮膚も（過敏）になっている場合があります。
１４、油分の分泌量
（１）脂性のテカリは（ピーリングのしすぎ）、（水分不足）、（皮脂腺の過剰作用等）の兆候です。皮膚の天然保湿因子に害を与えず脂分生成をコントロール出来る（ホームケア製品）をお勧めしましょう。
（２）吹き出物ができる場合、お客様が現在使用しているメーク製品や、スキンケア、ヘアケア製品に（コメドジェニック成分）が入ってないか確認しましょう。どのタイプのニキビなのか確認しましょう。
１５、神経の機能
（１）カフェインは（天然利尿作用促進剤）です。肌の（水分不足）を起こすことがあります。また刺激物でもあるので（ワックス）や（押出し）に対して敏感になることもあります。紅茶、コーヒー、コーラに含まれるカフェインに注意しましょう。カフェイン値が高いと皮膚の（敏感性）、（血流の増徴）、（保湿値）を低下させ又、トリートメント中に不安にさせます。（痛感闘値）も低いです。
（２）お客様がひりひり感や痛みを感じたら、コスメ製品アレルギーの可能性を考慮しましょう。トリートメント前に剥離製品を内側で（パッチテスト）行いましょう。
（３）お客様の痛感闘値でマッサージや押出しの程度加減をどの程度で行うか把握でき、ワックス処理にどの程度（反応）するかわかります。
（４）閉所恐怖症～決して（ラップ）をしたり、腕を（包では）いけません。パックも目もとは（開けて）行います。閉所恐怖症のお客様をなるべく（一人）にしないでください。
（５）マッサージの力の加減をお伺いいたしましょう。お客様の好みがわかります。
１６、アレルギー反応について
１７、ピルについて（色素沈着）を発生させます。種類によっては（吹き出物）や（乾燥）を引き起こします。
１８、お客様が妊娠していたら、（精油）、（電流）、（高温）、（解毒作用）のものは使用は禁忌です。
１９、授乳中は（エッセンシャルオイル）の使用は避けて下さい。
２０、イングロンヘアの場合脱毛で効果が出にくいので（スクラブのコース）をお勧めしましょう。
２１、生理は（皮膚敏感度）を上げるので、来店時毎回質問するか、周期をカルテに記入するとよいでしょう。生理時前後には肌が敏感になりむくみやすいです。
このことを、押し出しや熱を使うトリートメント前に伝えておくとよいでしょう。
２２、薬の服用に新しいものがないか毎回確認することをお勧めします。
２３、歯科でのレントゲンは一時的に（通常１カ月以上）皮脂（活動減少）させるので、乾燥している可能性があります。
２４、毎回のトリートメントからお客様が本日は何を期待されるかによってニーズにお応えできるようにお伺いしましょう。毎回最適なサービスを提供致しましょう。
何気なくやっているカウンセリング～
何があってるのか気になりませんか
正しい知識をお伝えします
あたしが作ったサロン用のスタッフテストです
スタッフ教育にご活用ください
１、過去１年以内に病院にかかっていた場合について。
（１） Facial（３ヵ月）Body（６ヵ月）期間をおかなければならない。
深刻な手術を受けた個所により（マッサージ）を行えません。
傷の箇所が治った場合のみ優しい（リンパトレナージュ）を行ってもよい。
２、注意を払わなければならない病気について
・癌～（リンパドレナ―ジュ）は行ってはいけません。皮膚癌の場合その箇所のトリートメントは医師に確認を行ってください。
・糖尿病～（治癒力）が低下し（感覚神経）が鈍っているので脱毛によるWAX処理や（押出し）は避けてください。
・てんかん～発作を引起す可能性があるので、（電流）を使用しないで下さい。お客様を（きつく包む）のもさけましょう。
・心臓疾患～（ボディマッサージ）、（電流）、（熱いもしくは解毒作用のラップ）は心臓の鼓動を高めるのでさけましょう。
・脊髄負傷～（首）を動かしてはいけません。（頭皮）のマッサージも避けましょう。
・ホルモンバランス～（アクネ）、（吹き出物）、とても（乾燥）した肌、（過剰体毛発育）や（急激な体重変化）に気をつけましょう。
・子宮摘出～（吹き出物）、もしくは非常に（乾燥）する場合がある。
・甲状腺異常症状～活発な甲状腺異常は（オイリ―）スキンに、不活性だと（ドライ）スキンになります。
・静脈瘤～（血塊）を移動させる恐れがあります。局所に（強いマッサージ）を行ってはなりません。
・全身疾患～（あざ）になりやすかったり（治癒）に時間がかかったりします。もし伝染症の場合トリートメント時（ゴム手袋）を着用しましょう。
３、お客様が服用している薬物やビタミン類について。
（１） 抗生物質～（湿疹）や（紫外線）に対しての敏感度が増します。（日焼け止め）をお勧めしましょう。
（２） ヘルペス軟膏～（感染症）です。触れないようにトリートメントは避けて下さい。（プラセンタ）をお勧めしましょう。
（３） 高血圧錠剤～（皮膚発疹）、（青あざ）、（出血）を引き起こします。（高温）、（刺激の強い）トリートメントは避けて下さい。
（４） 科学治療～（脱毛）、（青あざ）、（出血）を引き起こします。トリートメントは避けて下さい。
（５） コルチゾン～（炎症）を抑えるために投与されます。（ニキビ）を生じ（治癒力）が衰えます。（押出し）や（WAX）は避けてください。
（６） レチンA、レノバ、アバタレン～（ニキビ）、（色素沈着）、（皮膚の老化）や（前癌状態の治療）の為に使用。皮膚が（もろく）なってひきつったり（過敏）になったりします。これらの薬を塗った部分には（角質除去）、（WAX）、（押出し）、（高温）は避けて下さい。日光に極度に敏感になるので（日焼け止め）の常用をお勧めしてください。
（７） アキュテーン～（のう胞性アクネ）に使用され重度の（皮膚乾燥）と（過敏化）を引き起こします。（角質除去）、（WAX）、（押出し）は避けて下さい。日光に極度に敏感になるので（日焼け止め）の常用をお勧めしてください。
（８） 処方過酸化ベンゾイル～皮膚の（敏感度）と（乾燥）を増徴。日光に敏感になるので（日焼け止め）をお勧してください。
４、喫煙について
（１） 喫煙することにより体内の（ビタミンC）は激減し皮膚の（酸素供給）が妨げられます。それにより（治癒力）が衰え、（黄色ばんだ血色）の原因。（コメド）や（小じわ）の原因になります。
５、運動不足について
（１）定期的に運動することによりストレス軽減につながるのでスキンコンディションが向上し、循環と排泄が活性化されます。運動不足は（毒素）がたまり、トリートメントの間に刺激が感じることがあります。（リンパ）が詰まるため。
６、お客様が極度な食事制限をしていると
（１）（吹き出物）が解毒作用の過程として起こります。極度の低脂肪食生活は（乾燥）の原因になります。長期の過食習慣は（吹き出物）、（ホルモンバランスの不調）、（体毛促進）を活性します。
７、睡眠不足について
（１）睡眠不足のお客様はストレス減少の追加を必要とします。（アロマトリートメント）をおすすめしましょう。
８、コンタクトレンズの使用について
（１）トリートメント中外すか確認しましょう。眉毛の上、目周りには（圧力）をかけないように注意を払いましょう。
９、金属移植やペースメイカーについて
（１）（電流使用）は禁忌事項になります。
１０、肌について
（１） 洗顔の水の温度はぬるま湯で行います。冷たすぎる、熱すぎる水温で洗顔していると、肌に（刺激感）を与え（水分不足）、（吹き出物）の増加につながります。
（２） お客様とお肌についてコースの（最初）にしっかり御説明しましょう。
（３） お客様のホームケアの知識は基礎化粧の量によって判断します。洗顔のみのお客様はあまり詳しくないのでしっかり丁寧と少しづつご案内しましょう。お客様のホームケアの量によって初めからスペシャリティ製品をご案内してもよいかの参考になります。
それは
クロムバイオロジーにのっとっているから★
そもそもクロムバイオロジとは？
時間成分学の事
昼と夜の肌状態は違う
どう違うの？
肌は昼の間は外的ダメージを守るため保護作用メインになるんだ★
外的ダメージ、いわゆるフリーラジカル
ストレス、たばこ、お酒、紫外線、その他環境的ストレスやもろもろ～
これから守る！！！でも、守りつつ毎日ダメージをうけるから
その結果
健康な細胞減少
老化速度アップ
シミ増
輝きのないお肌・・・
早期老化につながる～
夜は外的ダメージが少なくなる！！！
だから、肌の細胞の再生速度は昼の２倍になるんだよ★
時間は
１１～午前４時ぐらい
しっかり眠ること☆
夜は毛細血管の循環が活発になるから
逆にリンパ液の流れが遅くなるんだ～。
ｆだから排泄機能が低下して朝むくんだりします～
どうしたらいいの？
夜に高濃度のものや排せつ機能が高いものを使うといいんだよ（*^_^*）
だから！！！夜用化粧品があるんだ（＾ｕ＾）
これは次回ご案内（*^_^*）